13 de março de 2020 foi um grande dia. Um dia “normal” - era meu aniversário. Eu estava em Atlantic City, NJ, comemorando 36 anos de luz e vida. E eu estava fazendo isso, como outros, sem máscara.
Eu cantei karaokê e joguei caça-níqueis com abandono imprudente. A bebida corria livremente, assim como as doses, e meu amigo e eu dançamos pelos corredores do resort e cassino Tropicana. Nós sorrimos. Nós rimos. Nós cruzamos os braços e balançamos.
Mas as coisas já estavam mudando. Pela manhã, recebemos a notícia de que a cidade estava fechando. Os clubes foram obrigados a fechar. Os bares foram informados de que era a última chamada.
Claro, todos nós sabemos o motivo. Em março de 2020, o COVID-19 começou a afetar gravemente o nordeste dos Estados Unidos e as pessoas estavam ficando doentes. Logo, pessoas começaram a morrer e muitas áreas responderam de forma semelhante. Escolas fechadas. Negócios não essenciais fechados.
A vida estava "trancada".
Aqui está minha história.
Meu colapso
Minha reação inicial foi fria, calma e controlada. “Podemos superar isso”, pensei. “Todo mundo só precisa ficar em casa e fazer sua parte.”
Logo ficou claro que viveríamos nesse estado por algum tempo, e essa percepção afetou minha saúde física e emocional.
Cheguei ao ponto em que tive um colapso em setembro de 2020. Desmaiei, literal e figurativamente - eu realmente queria morrer.
O motivo do meu colapso foi variado e complexo. Eu vivi por muitos anos com transtorno de ansiedade e transtorno bipolar. Fui diagnosticado com o primeiro quando era adolescente e o último no final dos meus 20 anos, e ambas as condições são altamente afetadas por forças externas.
Pouco antes do bloqueio, disse ao meu marido que era bissexual. “Eu acho que sou gay,” eu disse. E em junho, minha mãe morreu repentina e traumaticamente. Eu perdi meu emprego logo depois.
O peso dessas mudanças em meio à pandemia tornou-se avassalador. Parei de comer e comecei a dormir demais. Eu perdi quase 4,5 kg em 2 semanas.
Comecei a mandar mensagens de texto para meu psiquiatra regularmente. Eu era incapaz de lidar com pequenas coisas - ou qualquer coisa. Eu estava vivendo em um espectro. Em outras palavras, eu estava taciturno ou maníaco. Tudo era preto ou branco.
Parei meus remédios de repente, sem a supervisão ou aprovação do meu médico. Eu senti que tinha acabado com a dor e o sofrimento. “Isso pode me ajudar”, pensei. Ou, pelo menos, não poderia doer.
Além disso, com tanta coisa além do meu controle, eu estava desesperado para me sentir no controle. A pandemia estava me fazendo sentir como um animal enjaulado. Eu queria - e precisava - me libertar.
Infelizmente, ser livre significava se debater e depois fracassar. Dentro de uma semana após eu largar meus remédios, as vozes negativas em minha cabeça ficaram mais altas. Os pensamentos suicidas tornaram-se insuportáveis. Em setembro, no meio desta pandemia, minha saúde mental foi destruída.
Quase tirei minha vida.
Como a pandemia afeta nossa saúde mental
Claro, eu não estou sozinho. No ano passado, a prevalência de condições relacionadas à saúde mental aumentou dramaticamente.
De acordo com um relatório de 2021 da Mental Health America (MHA) - um grupo de defesa que promove serviços de saúde mental - o número de pessoas que procuram ajuda com ansiedade e depressão disparou.
De janeiro a setembro de 2020, o MHA rastreou 315.220 pessoas para ansiedade - um aumento de 93% sobre o total de 2019 - e 534.784 pessoas para depressão - um aumento de 62% sobre o total de 2019.
Além disso, mais pessoas do que nunca registradas estão relatando pensamentos frequentes de suicídio e automutilação.
É comum se sentir preso ou preso. A vida pandêmica pode ser solitária, sombria e angustiante. De reacender traumas passados a causar outros inteiramente novos, a pandemia COVID-19 afetou a saúde mental, física e emocional de muitas pessoas em todo o mundo.
Prevenção de suicídio
Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, você não está sozinho. A ajuda está disponível agora.
- Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline 24 horas por dia no telefone +1 800-273-8255.
- Envie “HOME” para a Crisis Textline em 741741.
- Ligue para o 911 ou seu número de emergência local.
- Se você estiver ajudando outra pessoa, leve as preocupações da pessoa a sério e fique com ela o tempo todo.
Você também pode visitar esta página para obter mais recursos para obter ajuda.
Chegar a um acordo com um "novo normal"
A boa notícia é que eu lutei. Por meio de pesar, tristeza e pensamentos suicidas, eu lutei. Por causa do COVID-19, consegui encontrar um novo terapeuta, que trabalha em uma parte da cidade de Nova York que eu teria dificuldade de acessar se não fosse por sessões por telefone e consultas virtuais.
Por causa do COVID-19, pude ser aberto e honesto com meu psiquiatra. Viver em constante estado de crise fez com que eu puxasse a cortina de minha vida emocional.
COVID-19 aumentou minha resposta emocional, mas como um estóico e orgulhoso “não chorão”, isso é uma coisa boa. Estou aprendendo a sentir essas coisas que reprimo há muito tempo.
Além disso, a pandemia e meu colapso subsequente me ensinaram como pedir ajuda. Aprendi que não tenho que fazer tudo sozinho.
As coisas estão ótimas? Não. Eu ainda estou lutando. Chegar a um acordo com esse “novo normal” é uma merda.
Eu quero ver meus amigos e família. Anseio por sentar no consultório do meu psiquiatra e apenas conversar. Também sinto falta das pequenas coisas que me mantêm sã, como cantar uma balada sólida de Gwen Stefani. Tenho saudades de cafés, longas caminhadas e corridas meias maratonas com estranhos e amigos.
Mas - e este é um grande mas - embora o ano passado tenha sido difícil, eu não gostaria de mudá-lo. Porque? Porque, tendo superado uma crise de saúde mental e enfrentado grandes mudanças pessoais, sou uma pessoa mais forte do que há um ano.
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho já apareceu no Washington Publicar, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Healthline, SheKnows, Parade e Scary Mommy, para citar alguns.
Quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre administrando Greater Than: Illness, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.
