Por que eles não dormem? Lidando com a regressão do sono de 8 meses

Não há nada que os novos pais valorizem mais do que uma boa noite de sono. Acreditamos que você não mediu esforços para criar uma rotina de cochilos e hora de dormir que proporcionasse a todos na casa o máximo de sono possível.

Quando seu bebê estiver com 8 meses de idade, ele provavelmente (com sorte!) Terá se adaptado à versão infantil de dormir durante a noite (com um ou dois despertares, no máximo). Neste estágio, você ainda pode estar bastante exausto (você tem um filho, afinal), mas provavelmente começou a pensar que as noites sem dormir do período do recém-nascido ficaram para trás.

Infelizmente, é comum que os bebês experimentem uma regressão do sono por volta dos 8 meses de idade. As regressões do sono podem ser assustadoras e podem impactar negativamente o sono de todos em casa.

Por outro lado, essa regressão não durará para sempre! Continue lendo para obter mais informações sobre este ponto na estrada e dicas para que todos em sua casa durmam profundamente.

O que é a regressão do sono de 8 meses?

Uma regressão do sono é um período em que um bebê que tem dormido bem (ou pelo menos bem o suficiente) dorme mal. As regressões do sono podem incluir cochilos mais curtos, agitação extrema ao cochilar ou na hora de dormir, lutar contra o sono e acordar frequentemente à noite.

As regressões do sono são comuns em várias idades, incluindo 4 meses, 8 meses e 18 meses. Embora outros problemas possam causar interrupções nos hábitos de sono do bebê, você pode distinguir uma regressão de outros distúrbios do sono com base em quando acontece, quanto tempo dura e se há outros problemas.

Claro, só porque as regressões acontecem com alguns bebês não significa que acontecerão com o seu. Se seu bebê tem cerca de 8 meses e você não está lutando com problemas de sono, ótimo! (O resto de nós estará aqui tomando café e desejando saber seus segredos.)

Quanto tempo vai durar?

Embora possa parecer uma eternidade, a maioria das regressões do sono dura apenas de 3 a 6 semanas. Se os problemas de sono forem resolvidos mais rapidamente, é provável que o bebê tenha sido perturbado por outros fatores temporários, como uma mudança no horário, uma doença ou dentição, em vez de experimentar uma verdadeira regressão.

O que causa isso?

Os especialistas explicam que as regressões do sono geralmente acontecem por dois motivos: um salto no desenvolvimento ou uma mudança nos horários das sestas e nas necessidades gerais de sono.

Quando se trata de desenvolvimento, as crianças de 8 meses estão fazendo muito. Nessa idade, muitos bebês estão aprendendo a se mover, engatinhar e se levantar. Suas habilidades no idioma também estão se expandindo rapidamente à medida que eles entendem mais e mais o que você está dizendo todos os dias.

Esses saltos mentais podem causar distúrbios do sono, pois o bebê experimenta novas habilidades ou simplesmente fica com a mente ocupada.

Uma mudança na programação de cochilos e mudanças nas necessidades de sono também podem ser um fator na regressão do sono de 8 meses. Crianças de oito meses estão começando a ficar acordadas por períodos mais longos durante o dia. Conforme eles caem na terceira soneca e se acomodam em um cronograma de cochilos de dois por dia, isso pode desequilibrar seu sono noturno.

O que você pode fazer a respeito?

Embora possa ser útil aprender o que causa uma regressão do sono e quanto tempo ela vai durar, a informação que você realmente está procurando provavelmente é como fazer seu bebê voltar a dormir - e continuar dormindo! - para que você possa descansar um pouco.

Embora 3 a 6 semanas possam parecer uma eternidade, é importante lembrar que a regressão do sono de 8 meses é de natureza temporária. Você não precisa mudar toda a sua rotina para acomodar um bebê que não está dormindo tão bem como antes. O melhor curso de ação durante a regressão do sono de 8 meses é continuar a seguir qualquer método e rotina de treinamento do sono que você tenha usado antes.

Se você conseguiu embalá-los para dormir, continue fazendo isso, embora reconheça que o bebê pode demorar mais para se acalmar temporariamente. Embalar e segurar seu bebê enquanto ele adormece é apenas um problema se você não quiser, então não se estresse se outras famílias não embalarem seus bebês para dormir.

Muitos pais acalmam e acariciam verbalmente o bebê enquanto ele está deitado no berço. Novamente, pode demorar temporariamente mais para o bebê se acalmar do que antes, mas se este método funcionou para você no passado, é importante continuar agora.

O choro controlado, ou permitir breves períodos de choro com calmantes entre eles, é outro método comum de treinamento do sono que você pode empregar durante a regressão do sono de 8 meses. Para este método, você pode permanecer na sala com seu bebê enquanto ele se agita ou entrar e sair quando precisar de você.

Alguns bebês são acalmados apenas pela presença de seus pais ou responsáveis ​​no quarto. Se você já descobriu que isso é verdade para o seu filho, tente novamente. Simplesmente sente-se na cadeira de balanço ou no chão ao lado do berço ou fique de pé ao lado da porta enquanto eles caem no sono.

Se sua família usou o método do choro para dormir para treinar seu bebê, você pode usar esse método novamente. Esteja ciente de que o seu filho pode demorar mais do que nos últimos meses para se acalmar. Você pode precisar intervir para fornecer apoio e conforto com mais frequência do que no passado.

Embora possa ter se passado meses desde que você teve que usar qualquer um desses métodos para ajudar o bebê a adormecer, e pode ser frustrante passar tanto tempo esperando o bebê se acalmar, é importante lembrar que esta situação é temporária e você não terá que fazer isso para sempre.

Necessidades de sono para crianças de 8 meses

Embora as crianças de 8 meses tenham necessidades variáveis ​​de sono, elas ainda precisam dormir um pouco. As necessidades exatas de sono de cada bebê são tão individuais quanto são, mas, em geral, crianças de 8 meses precisam de 12 a 15 horas de sono em um período de 24 horas.

Novamente, para cada bebê isso pode parecer diferente, mas seu filho de 8 meses (se não no meio de uma regressão!) Pode dormir de 10 a 11 horas à noite, com ou sem 1 a 2 acordes para mamar, e dormir 2 a 4 horas durante o dia.

Alguns bebês dormem por períodos mais longos à noite e cochilam mais curtos durante o dia, enquanto outros dormem um trecho mais curto à noite e depois tiram dois longos cochilos ao longo do dia.

Dicas para dormir

Durante a regressão do sono de 8 meses, pode ser difícil não se sentir frustrado com a falta de sono que você e seu bebê estão tendo. Revisitar alguns princípios básicos do sono do bebê pode ser útil durante esse período.

Dicas importantes para o sono do bebê incluem:

• Mantenha uma rotina consistente de descanso tanto para a hora da soneca quanto para a hora de dormir.
• Certifique-se de que as necessidades básicas do seu bebê sejam atendidas antes de colocá-lo para descansar. Troque a fralda, certifique-se de que a barriga está cheia e vista-a com uma roupa apropriada para a temperatura.
• Não há problema em aconchegar, embalar ou amamentar seu bebê para dormir. O conforto é uma necessidade tão natural quanto a fome e você, como pai ou responsável, tem o poder de garantir que eles se sintam seguros e confortáveis ​​ao adormecer.
• Se revezar com seu parceiro levantando-se para acalmar o bebê durante a noite e colocando-o no chão para cochilos e hora de dormir.
• Se você está criando seu filho por conta própria, peça favores de amigos que lhe ofereceram: "Diga-me o que posso fazer." Peça-lhes que fiquem com você por uma ou duas noites para ajudar a fazer o bebê dormir.
• Não há problema em usar ferramentas calmantes, como sacos de dormir, música, uma máquina de ruído branco ou cortinas opacas para ajudar o bebê a descansar o necessário. Experimente diferentes ferramentas calmantes para ver o que funciona para o seu bebê.

Remover

Embora a regressão do sono de 8 meses muitas vezes traga frustração e exaustão até mesmo para a maioria das famílias de pacientes, é importante lembrar que é temporária. Seu bebê provavelmente voltará a dormir em períodos regulares dentro de 3 a 6 semanas.

Nesse ínterim, revisite o método de treinamento do sono de sua família, mantenha uma rotina consistente de cochilos e hora de dormir e chame amigos e familiares para ajudá-lo a obter o descanso de que precisa.