Visão geral
O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que pode causar mudanças graves no humor.
Pessoas com transtorno bipolar podem “circular” de humor alto (chamado mania e hipomania) a humor extremamente baixo (depressão). Essas mudanças de humor, juntamente com outros sintomas do transtorno bipolar, podem criar um conjunto único de desafios na vida pessoal e social de alguém.
O transtorno bipolar e outras condições de saúde mental têm o potencial de tornar difícil para uma pessoa encontrar e manter um emprego ou funcionar no trabalho, especialmente se os sintomas atualmente afetam o funcionamento do dia-a-dia.
Em uma pesquisa, 88% das pessoas com transtorno bipolar ou depressão disseram que sua condição afetou seu desempenho no trabalho. Cerca de 58% deles pararam de trabalhar fora de casa completamente.
Existem muitos desafios relacionados a ter transtorno bipolar e manter um emprego. No entanto, os especialistas dizem que o trabalho pode realmente ser muito útil para pessoas com transtorno bipolar.
O trabalho pode dar às pessoas um senso de estrutura, reduzir a depressão e aumentar a confiança. Isso pode ajudar a melhorar o humor geral e fortalecê-lo.
Quais são os melhores empregos para pessoas com transtorno bipolar?
Não existe um trabalho que sirva para todos. Isso também é válido para pessoas com transtorno bipolar.
Em vez disso, as pessoas com a doença devem procurar um trabalho que lhes seja adequado como indivíduo. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao decidir que tipo de trabalho é certo para você:
Como é o ambiente de trabalho?
Esse trabalho apoiará seu estilo de vida e o ajudará a crescer como indivíduo ou será muito desafiador em termos de estresse e horários irregulares?
Para muitas pessoas com transtorno bipolar, um local de trabalho tranquilo e relaxado pode ajudá-las a manter horários regulares, o que pode melhorar o funcionamento geral.
Qual é a programação?
O trabalho de meio período com um horário adaptável pode ser útil para pessoas com transtorno bipolar. Também pode ser útil trabalhar durante o dia.
Turnos noturnos e noturnos, ou trabalhos que exijam que você esteja de plantão à noite, podem não ser uma boa ideia porque dormir é muito importante. Manter um padrão normal de sono / vigília pode ser benéfico no transtorno bipolar.
Como serão seus colegas de trabalho?
Procure um emprego onde seus colegas de trabalho tenham valores alinhados com os seus e que também adotem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pois isso é importante para sua saúde e bem-estar geral.
Ter colegas de trabalho que o apóiam também é útil para se sentir compreendido e lidar com situações estressantes, portanto, procure aqueles que irão apoiá-lo.
O trabalho é criativo?
Muitas pessoas com transtorno bipolar se saem melhor quando têm um emprego onde podem ser criativas. Pode ser útil encontrar um emprego onde você possa ser criativo no trabalho ou um trabalho que lhe dê tempo livre suficiente para projetos criativos.
Depois de responder a essas perguntas, você deve se aprofundar um pouco mais para tentar se entender melhor e encontrar um emprego de que goste.
Pense em:
- interesses
- forças e habilidades
- Habilidades
- traços de personalidade
- valores
- saúde física
- limites, gatilhos e barreiras
Depois de restringir suas opções de trabalho, faça pesquisas mais aprofundadas sobre carreiras. Você pode consultar O * NET para aprender mais sobre as características de cada trabalho, incluindo:
- deveres de trabalho
- habilidades necessárias
- educação ou treinamento necessários
- licença ou certificado necessário
- horário normal de trabalho
- condições de trabalho (demandas físicas, ambiente e nível de estresse)
- salário e benefícios
- oportunidades para avançar
- perspectiva de emprego
Se você não consegue encontrar um emprego adequado para você, talvez você deva considerar começar seu próprio negócio. Você pode criar seu próprio trabalho que permita mais criatividade e flexibilidade do que você encontrará se trabalhar para outra pessoa.
No entanto, administrar sua empresa tem seu próprio conjunto de desafios. Dependendo do que você acha que precisa, você pode preferir uma programação regular estruturada se estiver vivendo com transtorno bipolar.
Como o estresse relacionado ao trabalho pode afetar uma pessoa com transtorno bipolar?
Alguns ambientes de trabalho podem ser imprevisíveis, exigentes e difíceis.Tudo isso pode causar estresse.
Para alguém com transtorno bipolar, esse estresse pode ter um impacto geral negativo em sua saúde física e mental.
Para gerenciar o estresse no trabalho:
- faça pausas com freqüência e regularmente, mesmo se você não tiver certeza se precisa de uma
- use técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação para reduzir o estresse
- ouça música relaxante ou uma gravação de sons da natureza
- dar uma volta no quarteirão na hora do almoço
- fale com sua rede de suporte se precisar de ajuda
- tirar uma folga do trabalho para terapia e tratamento quando necessário
Manter um estilo de vida saudável também pode ajudar a reduzir o estresse no trabalho. Pratique exercícios regularmente, alimente-se de maneira saudável, durma bastante e certifique-se de seguir seu plano de tratamento.
Quais são os direitos legais de uma pessoa com transtorno bipolar no trabalho?
Legalmente, você não precisa fornecer ao seu empregador nenhuma informação sobre sua saúde, a menos que possa colocar outras pessoas em risco.
Embora geralmente as pessoas sejam mais abertas hoje sobre a discussão de doenças mentais, ainda há um estigma. Não é certo, mas as pessoas podem tratá-lo de maneira diferente se souberem que você tem uma condição psiquiátrica - e isso pode incluir as pessoas com quem você trabalha.
Por outro lado, existem muitas pessoas que entendem as condições de saúde mental e os desafios que elas podem causar no trabalho. Por esse motivo, em alguns casos, pode ser útil compartilhar seu diagnóstico de bipolaridade com seu chefe e com o departamento de recursos humanos.
Se aqueles que trabalham com você estão cientes de sua condição, é mais provável que eles o acomodem de maneira a reduzir o estresse no local de trabalho e tornar sua experiência de trabalho mais agradável.
Ninguém pode discriminar você por viver com transtorno bipolar no local de trabalho. Isso é ilegal.
Se você decidir contar ao seu empregador sobre sua condição de saúde, a Mental Health Works e a National Alliance on Mental Illness têm recursos para ajudá-lo a ter essa conversa.
Seguindo em frente
Às vezes, você poderá encontrar um ótimo emprego sozinho - mas se estiver com problemas, pode ser muito útil procurar ajuda profissional.
Algumas fontes de ajuda gratuitas e de baixo custo incluem:
- reabilitação vocacional
- sua escola ou alma mater
- serviços governamentais ou de emprego
Nem sempre é fácil encontrar e manter um trabalho se você tem um problema de saúde mental que atrapalha seu funcionamento do dia a dia, mas com esforço extra é possível encontrar um emprego gratificante.
Lembre-se disso à medida que avança em sua busca de emprego.
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