Dia Mundial Bipolar: Envolva-se

O Dia Mundial Bipolar é comemorado todos os anos em 30 de março.
Pode haver eventos especiais para o Dia Mundial Bipolar.
A fita para aumentar a conscientização sobre o transtorno bipolar é listrada em preto e branco.
Você pode se envolver de várias maneiras.

O Dia Mundial Bipolar é comemorado globalmente todos os anos em 30 de março. Seu objetivo é conscientizar sobre o transtorno bipolar.

30 de março foi escolhido como a data para o Dia Mundial Bipolar porque é o aniversário de Vincent van Gogh. Acredita-se que o famoso pintor tinha transtorno bipolar.

À medida que mais pessoas aprendem e entendem o transtorno bipolar, isso pode ajudar a reduzir o estigma que cerca a doença mental.

Em apoio a esse objetivo, existem muitas maneiras de celebrar o Dia Mundial Bipolar - e as pessoas que vivem com essa condição.

Fale sobre isso

Falar sobre saúde mental desempenha um grande papel na redução do estigma em torno dela. Fizemos grandes progressos, mas ainda há mais trabalho a fazer.

Fale com frequência e abertamente sobre o transtorno bipolar e o dia da conscientização. Você pode:

Considere mencionar o Dia Mundial Bipolar em sua assinatura de e-mail.
Compartilhe informações sobre o transtorno bipolar e o Dia Mundial da Bipolaridade nas redes sociais.
Converse com sua família, amigos e colegas de trabalho sobre o Dia Mundial Bipolar e por que ele é importante.

Usar uma fita

A fita para aumentar a conscientização sobre o transtorno bipolar é listrada em preto e branco. Isso representa os episódios de depressão e mania que podem fazer parte do transtorno bipolar.

O transtorno bipolar às vezes também pode ser representado por uma fita verde. Uma fita verde é uma fita internacional de apoio à conscientização sobre a saúde mental.

Usar qualquer uma das fitas pode criar espaço para falar sobre o transtorno bipolar.

As agências locais de saúde mental podem ter fitas disponíveis ou você pode fazer a sua própria.

Participar de eventos

Em eventos de conscientização, você pode ouvir palestras proferidas por pessoas que convivem com o transtorno bipolar.

Esta é uma boa maneira de aprender mais sobre o transtorno bipolar com alguém que vive com a doença todos os dias. Uma coisa é ler sobre isso e outra ouvir histórias pessoais.

Incentive amigos, familiares e colegas de trabalho a participarem também desses eventos. O que você ouve e aprende pode fomentar a discussão e o aprendizado.

Arrecadação de fundos

Entre em contato com as associações locais de saúde mental. Alguns podem organizar eventos de arrecadação de fundos como parte do Dia Mundial Bipolar. Contribua com dinheiro ou tempo, se puder.

Se você não pode ajudar agora, não se preocupe. A maioria das organizações também realiza arrecadação de fundos ao longo do ano.

Freqüentemente, voluntários são necessários para apoiar essas iniciativas. E doações são sempre bem vindas.

Se essa é uma causa importante para você, arrecade dinheiro em qualquer época do ano. Algumas maneiras de arrecadar dinheiro para uma boa causa incluem:

venda de garagem
shows de artesanato
venda de bolos

Anda em

Algumas regiões realizam um evento de caminhada ou corrida em apoio ao transtorno bipolar ou à saúde mental. Este pode ser um dia divertido para a família, quando você pode sair, comemorar e arrecadar dinheiro.

Se já houver uma caminhada em sua área, considere montar uma equipe para o evento. Se você tiver tempo e energia extras, pode se envolver ainda mais ajudando a organizar a caminhada.

Também há muitas tarefas a fazer no grande dia. Os voluntários são sempre necessários.

Compartilhe sua história

Se você vive com transtorno bipolar, pode querer compartilhar sua história com outras pessoas - e o Dia Mundial Bipolar pode ser uma oportunidade para isso. Você pode encontrar eventos de palestra como parte do Dia Mundial Bipolar dos quais você pode participar.

Se falar em público não é sua praia, talvez você possa escrever sua história para um boletim informativo, revista ou blog.

Lembre-se de que você também pode compartilhar sua história em qualquer outro dia do ano. Não precisa esperar por um evento especial.

Grupos de apoio

Os grupos de apoio podem ser uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas. A experiência de cada pessoa é única, mas os grupos de apoio garantem que você não está sozinho.

Pode haver um grande poder em compartilhar sua história e ouvir diferentes perspectivas. Entender como outras pessoas estão lidando com sua condição pode revelar dicas que podem funcionar para você também.

Os grupos de apoio podem ser presenciais ou online. Algumas áreas podem ter grupos de apoio que se reúnem localmente para falar sobre viver com transtorno bipolar ou outras condições de saúde mental.

Alguns grupos de suporte online incluem:

Depression and Bipolar Support Alliance
bphope
Aliança Nacional sobre Doenças Mentais

Como se manter envolvido o ano todo

O suporte para o transtorno bipolar é importante durante todo o ano, não apenas no Dia Mundial da Bipolaridade. Considere assinar boletins informativos por meio de sua organização local de saúde mental para se manter atualizado sobre eventos em andamento e futuros.

Se você não conseguir encontrar uma organização local de saúde mental, considere se inscrever para receber o boletim mensal da Fundação Bipolar Internacional.