Alivio para la nariz congestionada
Una nariz congestionada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Te escuchas extraño al hablar. Você limpou o nariz para finalmente poder respirar de novo, sem venda de nada.
Muchas personas piensan que la nariz congestionada é o resultado de tener demasiada mucosidad en las fosas nasales. Na realidade, o congestionamento no nariz causado por vasos sanguíneos inflamados em los senos nasales. Estos vasos irritados usualmente son activados por un resfriado, gripe, alergias ou una infección de los senos nasales.
Independentemente do motivo do nariz congestionado, existem formas fáceis para aliviarla. A continuación, encontrarás ocho cosas que puedes hacer ahora para sentirte y respirar mejor.
1. Usa un umidificador
Um umidificador oferece uma forma rápida e fácil de reduzir a dor dos senos nasais e aliviar um nariz congestionado. La máquina convierte agua en humedad that llena lentamente el aire, aumento la cantidad de humedad en una habitación. Respirar en este aire húmedo puede ablandar los tejidos irritados y los vasos sanguíneos inflamados en tu nariz y senos nasales.
Os umidificadores também revelam a mucosidad em tus senos nasales. Esto puede ayudar a vaciar los líquidos de tu nariz y hacer que tu respiración vuelva a la normalidad. Coloca um umidificador na sua habitação para aliviar a inflamação que causa a sua congestão.
2. Toma una ducha
¿Alguna vez has tenido la nariz congestionada y te diste cuenta que podías respirar mucho mejor después de una ducha caliente? Hay una buena razón para eso.
El vapor de la ducha ayuda a disolver la mucosidad en tu nariz y a reducir la inflamación. Tomar una ducha caliente puede ayudar a que tu respiración vuelva a la normalidad, al menos por un corto tiempo.
Puedes tener el mismo efecto al respirar el vapor del agua caliente en un lavabo. Así es como se hace:
- Abre la llave de agua caliente en tu lavabo.
- Uma vez que tengas la temperatura correta, coloca tu cabeza cubierta por uma toalla sobre el lavabo.
- Deja que el vapor se acumule y toma respiraciones profundas.
- Ten cuidado de no quemar tu cara com agua ou vapor calientes.
3. Mantente hidratado
Consumir muchos líquidos cuando tu nariz está congestionada. Casi todos los líquidos pueden ayudar a mantenerte hidratado cuando estás enfermo, incluyendo el agua, las bebidas deportivas y hasta el jugo. Estas ayudan a disolver la mucosidad en tus fosas nasales, empujando los fluidos hacia afuera de tu nariz y disminuyendo la presión en tus senos nasales. Menos presión significa menos inflamação e irritação.
Se tu congestión nasal está acompañada por dolor de garganta, el té y la sopa calientes también ayudarán a aliviar la molestia en tu garganta.
4. Use um salino em aerossol
Mejora la hidratação com uma solução salina, água com sal. Utilizar um aerossol salino nasal pode aumentar la humedad en tus fosas nasales.
El aerossol ayuda a disolver la mucosidad en tus fosas nasales. Esto disminuye la inflamación de tus vasos sanguíneos y ayuda a vaciar los líquidos de tu nariz. Varios aerosoles salinos están disponibles for venta libre.
Algunos aerosoles salinos também incluem descongestionante de medicamento. Habla con tu médico antes de empezar a usar aerosoles salinos con descongestionantes. Pueden empeorar tu congestión si se usan por más de 3 días. También pueden causar efeitos secundários quando se usa junto com otros medicamentos.
5. Drena tus senos nasales
No es la tarea más glamurosa, pero puedes enjuagar tus fosas nasales congestionadas con un lavado nasal.
Un lavado nasal (“neti pot”, como lo llaman en portugués) es un pool diseñado para enjuagar la mucosidad y los líquidos de tus fosas nasales. La Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomienda usar água destilada ou esterilizada em lugar de agua del grifo.
A continuación, te explicamos cómo usar un lavado nasal:
- Colocate con tu cabeza sobre um lavabo.
- Coloca la boquilla del lavado nasal en una de tus fosas nasales.
- Inclina el lavado nasal hasta que el agua entre en tu fosa nasal.
- Uma vez que fluya el agua por tu fosa nasal, saldrá a través de la otra y caerá no lavabo.
- Haz esto durante aproximadamente 1 minuto e luego cambia de lado.
6. Utiliza una compressa tibia
Una compresa tibia puede ayudar a descongestionar una nariz congestionada al abrir las fosas nasales desde afuera. Para preparar una compresa tibia, primero moja una toalla en agua tibia. Exprime el agua de la toalla, luego dóblala e colócala sobre tu nariz y frente.
El calor pode proporcionar alivio del dolor y ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales. Repite esto con la frecuencia necesaria.
7. Prueba descongestionantes
Un medicamento descongestionante pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar el dolor relacionado com as fosas nasales irritadas.
Muchos descongestionantes están disponibles sin una receta médica. Está disponível nas formas: aerossol nasal e pastilhas.
Los aerosoles nasales descongestionantes comunes incluyen oximetazolina (Afrin) y fenilefrina (Sinex). Las píldoras descongestionantes comunes incluyen pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muchos de estos medicamentos se guardan detrás del mostrador de la farmacia, assim que necesitarás pedírselos al farmacéutico.
Utiliza todos los descongestionantes y correctamente con seguridad. No deberías tomar un descongestionante por más de 3 días sin la supervisión de um médico. Después de 3 días, un descongestionante nasal podria empeorar tu congestión y taponamiento.
8. Anti-histamínicos de tomate ou medicamentos para alergia
Pode ser recomendável tomar um anti-histamínico o medicamento para alergia se tu nariz congestionada é o resultado de uma reação alérgica. Ambos os tipos de medicamentos pueden reduzem a inflamação em tus fosas nasales, ayudando um nariz descongestionar.
Los medicamentos combinados que contêm um anti-histamínico e um descongestionante pueden aliviar a pressão de los senos nasales e a inflamação causada por reações alérgicas.
Sigue las instrucciones para esos medicamentos tomados. De lo contrario podrías empeorar tu condición. Também é importante notar que os anti-histamínicos podem se sentir sonolento. Se não estás seguro de cómo te afectará un anti-histamínico, no lo tomes cuando tengas que estar activo o ser productivo.
Busca alivio
Una nariz congestionada puede ser incómoda, pero algunos remedios caseros pueden descongestionar tus fosas nasales y darte alivio.
Algunos medicamentos de venta libre también pueden ayudar, pero debes usarlos con cuidado.
Assegure-se de que há um medicamento veterinário que cuide de um medicamento descongestionante, anti-histamínico ou para as alergias.
El farmacéutico también pode responder a um cualquier pregunta que puedas tener sobre un medicamento en particular. Llama a tu médico se tu nariz congestionado não mejora após tomar o medicamento por mais de 3 dias, ou se también tienes fiebre.
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