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O gás aprisionado pode ser sentido como uma pontada no peito ou abdome. A dor pode ser forte o suficiente para mandá-lo para a sala de emergência, pensando que é um ataque cardíaco, ou apendicite, ou sua vesícula biliar.
Produzir e liberar gases é uma parte normal de sua digestão. Mas quando uma bolha de gás fica presa dentro de você, você quer aliviar a dor o mais rápido possível. E se você tiver outros sintomas, é uma boa ideia descobrir o que está causando a dor.
Continue lendo para aprender como aliviar o gás preso, quais podem ser as causas e dicas de prevenção.
Fatos rápidos sobre gás aprisionado
- Cerca de 5% das visitas ao pronto-socorro são causadas por dores abdominais.
- Em média, seu cólon produz 1 a 4 litros de gás por dia.
- A evacuação de gases 13 a 21 vezes ao dia é normal.
Melhores remédios caseiros para gás aprisionado
Certos remédios caseiros para aliviar o gás aprisionado funcionam melhor para algumas pessoas do que para outras. Você pode ter que experimentar para ver o que funciona melhor e mais rápido para você. A maioria das evidências por trás desses remédios caseiros é anedótica.
Aqui estão algumas maneiras rápidas de expelir o gás preso, arrotando ou eliminando o gás.
Jogada
Andar poraí. O movimento pode ajudá-lo a expulsar o gás.
Massagem
Experimente massagear suavemente o local dolorido.
Poses de ioga
Poses de ioga específicas podem ajudar seu corpo a relaxar para ajudar na passagem dos gases. Aqui está uma pose para começar:
- Deite-se de costas e estenda as pernas com os pés juntos.
- Dobre os joelhos e coloque os braços em volta deles.
- Puxe os joelhos até o peito.
- Ao mesmo tempo, puxe a cabeça até os joelhos. Você também pode manter a cabeça plana, se for mais confortável.
- Mantenha a postura por 20 segundos ou mais.
Líquidos
Beba líquidos não gaseificados. Água morna ou chá de ervas ajudam algumas pessoas. Experimente o chá de hortelã, gengibre ou camomila.
Use saquinhos de chá preparados ou faça seu próprio chá de ervas embebendo raiz de gengibre, folhas de hortelã-pimenta ou camomila seca.
Um remédio tradicional persa recomenda misturar 10 gramas de cominho e erva-doce em pó com 5 gramas de erva-doce e mergulhá-los em uma xícara de água fervente por 20 minutos.
Ervas
Os remédios naturais da cozinha para o gás incluem:
- anis
- Alcaravia
- coentro
- funcho
- açafrão
Misture uma dessas ervas ou sementes moídas em um copo de água morna e beba.
Bicarbonato de sódio
Dissolva 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) em um copo de água e beba.
Tenha cuidado para não usar mais do que 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio. Muito bicarbonato de sódio ingerido quando você está com o estômago cheio pode levar a uma ruptura do estômago.
Vinagre de maçã
Dissolver 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e bebê-lo é um remédio tradicional para a liberação de gases.
Evidências anedóticas sugerem que isso pode ser eficaz, mas não há evidências científicas para apoiar essa afirmação. No entanto, não existem efeitos colaterais negativos para este método.
Melhores remédios OTC para gás aprisionado
Existem muitos remédios de venda livre (OTC) para alívio de gás. Novamente, a evidência de eficácia pode ser apenas anedótica. Você terá que experimentar para ver o que funciona para você.
Aqui estão alguns produtos para experimentar.
Preparações enzimáticas
Produtos para intolerância à lactose podem ajudar se você tiver problemas para digerir a lactose. Mas isso geralmente é considerado uma medida preventiva. Esses produtos enzimáticos incluem:
- Lactaide
- Digest Dairy Plus
- Alívio de laticínios
Você pode encontrar esses produtos na maioria das farmácias ou na loja online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
A alfa-galactosidase é uma enzima natural que ajuda a prevenir o gás dos legumes. Há algumas evidências de que ele funciona para prevenir gases e inchaço. Mas, novamente, geralmente é tomado como uma medida preventiva.
Beano é uma versão bem conhecida dessa enzima, disponível em forma de comprimido.
Você pode encontrá-lo na maioria das farmácias ou online: Beano.
Adsorventes
Os produtos de simeticona têm possíveis benefícios no alívio de gases, de acordo com alguns estudos. Eles funcionam quebrando bolhas de gás.
Esses produtos incluem:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Antigás
- Mylanta Gas
Comprimidos, cápsulas ou pó de carvão ativado também podem ajudar a reduzir os gases. O carvão é ativado pelo aquecimento para torná-lo mais poroso, o que aprisiona as moléculas de gás nos espaços criados. No entanto, esses produtos podem ter efeitos colaterais indesejados, como deixar sua língua preta.
Esses produtos incluem:
- Carvão ativado
- CharcoCaps
Você pode encontrar simeticona e produtos de carvão ativado na maioria das farmácias ou fazer pedidos online clicando nos links abaixo:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Antigás
- Mylanta Gas
- Carvão ativado
- CharcoCaps
Sintomas de gás aprisionado
Os sintomas de gases presos geralmente surgem repentinamente. A dor pode ser aguda e penetrante. Também pode ser uma sensação geral de desconforto agudo.
Seu estômago pode estar inchado e você pode ter cólicas.
A dor do gás que se acumula no lado esquerdo do cólon pode irradiar para o peito. Você pode pensar que isso é um ataque cardíaco.
O gás que se acumula no lado direito do cólon pode parecer apendicite ou cálculo biliar.
Causas do gás preso
Existem muitas causas para bolhas de gás aprisionadas. A maioria está relacionada ao processo de digestão. Mas alguns podem resultar de condições físicas que precisam de tratamento.
Digestão
Sua digestão e produção de gás são afetadas por:
- o que você come
- quão rápido você come
- quanto ar você engole ao comer
- combinações de comida
As bactérias, leveduras e fungos em seu cólon (intestino grosso) são responsáveis por quebrar qualquer alimento que não seja totalmente processado por seu intestino delgado.
Algumas pessoas podem ser mais lentas no processamento e eliminação do gás no intestino. Isso pode ser porque eles não possuem as enzimas necessárias.
Seu cólon processa carboidratos como feijão, farelo, repolho e brócolis em gases de hidrogênio e dióxido de carbono. Para algumas pessoas, isso pode causar um excesso de gás que pode ficar preso.
Intolerâncias alimentares
Algumas pessoas não têm lactase suficiente, que é a enzima necessária para digerir alguns produtos lácteos. Isso é chamado de intolerância à lactose.
Outros podem não digerir facilmente o glúten, o que é chamado de intolerância ao glúten.
Ambas as condições podem causar excesso de gás.
Supercrescimento bacteriano
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) ocorre quando a bactéria que normalmente cresce em outras partes do intestino começa a crescer no intestino delgado. Isso pode causar mais gases intestinais do que o normal.
Constipação
A constipação é um dos problemas digestivos mais comuns nos Estados Unidos. É definido como ter menos de três evacuações por semana e fezes duras e secas.
Um sintoma comum da constipação é a incapacidade de expelir gases.
Comportamentos de estilo de vida
Muitos hábitos podem contribuir para uma maior produção de gases, especialmente comportamentos que permitem maior ingestão de ar quando você se alimenta. Exemplos incluem:
- usando um canudo para beber
- beber de uma garrafa de água ou de um bebedouro
- falando ao comer
- goma de mascar
- comendo doce duro
- comer demais
- suspirando profundamente
- fumar ou mascar tabaco
Outros fatores que podem causar excesso de gás
Outras causas de excesso de gás incluem:
- gotejamento pós-nasal persistente, que faz com que mais ar seja engolido
- alguns medicamentos, como medicamentos para resfriado OTC, usados a longo prazo
- suplementos de fibra que contêm psyllium
- substitutos artificiais do açúcar, como sorbitol, manitol e xilitol
- estresse
- cirurgia anterior ou gravidez que alterou seus músculos pélvicos
Condições de saúde que podem causar excesso de gás
Se o desconforto causado pelos gases for prolongado e se você tiver outros sintomas, você pode ter um problema digestivo mais sério. Algumas possibilidades incluem:
- síndrome do intestino irritável (IBS)
- Doença de Crohn
- colite ulcerativa
- úlceras pépticas
Todas essas condições são tratáveis.
Dicas para evitar gás preso
Você pode diminuir o risco de ter uma bolha de gás dolorida e aprisionada observando o que e como você come.
Pode ser útil manter um diário alimentar. Isso pode ajudá-lo a controlar os alimentos e as circunstâncias que levaram a uma bolha de gás. Assim, você pode evitar os alimentos ou comportamentos que parecem ser um problema.
Experimente eliminar os alimentos um a um, para localizar possíveis problemas.
Aqui estão algumas dicas básicas para começar:
- Fique hidratado.
- Evite bebidas carbonatadas.
- Beba líquidos em temperatura ambiente, nem muito quente nem muito frio.
- Evite alimentos conhecidos por causar excesso de gases.
- Evite adoçantes artificiais.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- Não masque chiclete.
- Não fume nem masque tabaco.
- Se você usa dentaduras, peça ao dentista para verificar se elas deixam entrar muito ar quando você se alimenta.
- Aumente sua atividade física.
Experimente alguns dos remédios caseiros ou remédios OTC para gás e veja o que pode funcionar para você.
Quando ver um medico
É uma boa ideia consultar o seu médico se você costuma ter bolhas de gás presas, se duram muito tempo ou se você tem algum sintoma preocupante.
Outros sintomas a serem observados incluem:
- perda de peso inexplicada
- alterações na frequência de evacuação
- sangue nas suas fezes
- constipação
- diarréia
- náusea ou vômito
- azia
- perda de apetite
Seu médico pode diagnosticar outras condições possíveis. Eles também podem aconselhá-lo a tomar um probiótico ou um antibiótico prescrito.
É uma boa ideia discutir os remédios que você já está experimentando, especialmente quaisquer suplementos de ervas.
Remover
O gás preso pode ser extremamente doloroso. Geralmente não é sério, mas pode ser um sinal de intolerância alimentar ou um problema digestivo subjacente.
Observar o que você come e tomar algumas medidas preventivas pode ajudar.
Para obter alívio rápido, pode ser necessário experimentar diferentes remédios para ver o que funciona para você.
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