Por que os bebês lutam contra o sono?

Todos nós já passamos por isso: seu filho está acordado há horas, esfregando os olhos, reclamando e bocejando, mas simplesmente não consegue dormir.

Em algum momento ou outro, todos os bebês podem lutar contra o sono, incapazes de se acalmar e apenas fechar os olhos, embora você saiba que dormir é o que eles precisam. Mas por que?

Saiba mais sobre os motivos pelos quais os bebês lutam contra o sono e como ajudá-los a descansar o necessário.

O que faz com que os bebês lutem contra o sono?

Saber o motivo pelo qual seu filho está lutando para dormir irá ajudá-lo a resolver o problema e garantir que ele receba alguns Zzz's muito necessários. Então, quais são as possíveis causas da luta contra o sono?

Cansado demais

Embora a sua exaustão provavelmente signifique que você adormece facilmente no momento em que para de se mover (alguém está vendo o Netflix no meio?), Nem sempre funciona assim para o seu filho.

Os bebês geralmente têm uma janela durante a qual são preparados para adormecer. Se você perder a janela, eles podem se cansar demais, causando irritabilidade, agitação e problemas para se acalmar.

Não cansado o suficiente

Por outro lado, seu bebê pode não estar pronto para dormir porque não está cansado o suficiente. Isso pode ser um evento isolado, causado por algo como a soneca de hoje mais longa do que o normal, ou pode ser um sinal de que eles estão crescendo e se desenvolvendo, e suas necessidades de sono estão mudando.

Superestimulação

Você provavelmente já ouviu um milhão de vezes para evitar telas por uma hora antes de dormir para adormecer mais rápido e ter um sono de melhor qualidade. O mesmo vale para o seu filho, mas vai além das telas. Brinquedos barulhentos, música alta ou brincadeiras emocionantes podem deixá-los sobrecarregados e incapazes de se acalmar para dormir.

Ansiedade de separação

Seu filho tem sido como uma sombra, sempre querendo ser abraçado e nunca mais do que alguns passos o dia todo? É provável que eles estejam sentindo alguma ansiedade de separação, que também pode aparecer na hora de dormir.

Frequentemente visto entre 8 e 18 meses, seu bebê pode lutar contra o sono porque eles não querem que você vá embora.

Ritmo circadiano

Os bebês começam a desenvolver seus ritmos circadianos, o ciclo de 24 horas que regula nosso corpo, por volta das 6 semanas de idade. Esses ritmos circadianos amadurecem o suficiente para estabelecer um verdadeiro esquema de sono por volta dos 3 a 6 meses de idade. E, claro, cada bebê é diferente, então alguns podem não estabelecer um horário de sono real até depois disso.

Fome

Seu filho está crescendo muito nos primeiros anos - a maioria dos bebês triplicou seu peso ao nascer no primeiro aniversário. Todo esse crescimento exige muita nutrição.

Certifique-se de que seu bebê está recebendo um número adequado de mamadas por dia, dependendo da idade, da quantidade que ingere em cada mamada e se é amamentado ou não.

Doença

Às vezes, o desconforto de uma doença pode afetar o sono do seu bebê. Fique atento a outros sintomas de doenças, como infecções de ouvido ou resfriados.

O que você pode fazer quando seu bebê luta para dormir?

As etapas que você executa dependem, em parte, das razões pelas quais seu bebê luta contra o sono, mas as dicas a seguir são úteis para criar um ambiente de sono positivo, não importa quais sejam seus desafios.

• Aprenda as dicas para dormir do seu bebê. Observe atentamente os sinais de cansaço do bebê e coloque-o na cama em poucos minutos, como esfregar os olhos, bocejar, evitar contato com os olhos, agitar-se ou perder o interesse em brincar. Lembre-se de que alguns períodos de vigília podem ser tão curtos quanto 30 a 45 minutos para crianças pequenas.
• Estabeleça e mantenha um ritual relaxante na hora de dormir. Tomar banho, ler livros, aninhar-se em uma cadeira favorita - todas essas são maneiras de ajudar a facilitar o sono de uma criança. Seja consistente e faça as mesmas coisas na mesma ordem no mesmo horário todas as noites.
• Estabeleça comportamentos diurnos e noturnos brincando e interagindo com seu bebê durante o dia, expondo-o a muita luz solar pela manhã e à tarde, mas sendo menos ativo e mais calmo antes de deitar.
• Elimine brincadeiras físicas difíceis, ruídos altos e telas pelo menos uma hora antes de dormir.
• Crie uma programação de cochilos e sono com base no seu bebê e no seu estilo de vida. Considere suas necessidades gerais de sono e certifique-se de que eles tenham a chance de dormir bastante dia e noite.
• Certifique-se de que seu bebê está recebendo alimentação suficiente em um período de 24 horas. Os recém-nascidos normalmente se alimentam quando solicitados a cada 2 a 3 horas. Conforme seu bebê cresce, o tempo entre as mamadas aumenta.
• Certifique-se de que o espaço do bebê seja propício para dormir. Use cortinas opacas, ruído branco ou outros elementos para incentivar um ambiente tranquilo.
• Tente responder aos desafios de sono do seu bebê com paciência e calma. Eles se alimentam de suas emoções, portanto, ficar relaxado também pode ajudá-los a se acalmar.

A quantidade de sono de que seu bebê precisa dependerá de muitos fatores, incluindo idade, personalidade, desenvolvimento e muito mais. Mas existem algumas diretrizes que podem ajudá-lo a planejar uma programação de sono saudável para seu bebê.

Próximos passos

Claro, se você esgotou todas as suas opções (trocadilho!), E elas não parecem estar funcionando, converse com seu médico.

Ver seu bebê lutar contra o sono pode ser muito frustrante. Mas na maioria das vezes, eles respondem a uma das intervenções acima. O tempo que você gasta ajudando seu bebê a dormir é um investimento em seu crescimento, desenvolvimento e felicidade.