Um Guia do Usuário: TDAH é uma coluna de conselhos sobre saúde mental que você não vai esquecer, graças aos conselhos do comediante e defensor da saúde mental Reed Brice. Ele tem uma vida inteira de experiência com TDAH e, como tal, ele sabe o que fazer quando o mundo inteiro parece uma loja de porcelana ... e você é um touro nos patins.
Alguma pergunta? Ele não pode ajudá-lo com onde você deixou suas chaves pela última vez, mas a maioria das outras questões relacionadas ao TDAH são válidas. Atire nele um DM no Twitter ou Instagram.
Você está fazendo aquela coisa esquisita de bater com o pé de novo.
Você acabou de receber outra multa de estacionamento que já não pode pagar porque se esqueceu de pagar o taxímetro ... de novo.
Voce dormiu com quem noite passada, grrrl ?!
OK, talvez você não seja tão bagunceiro quanto eu (não é o maior obstáculo para pular, eu admito). Mas talvez você esteja lutando com sua organização, humor, controle de impulso ou qualquer um dos outros sintomas sorrateiros associados ao TDAH - e você está se perguntando o que pode estar acontecendo.
Se está afetando sua capacidade de funcionar no dia a dia, por quanto tempo mais você vai se permitir ficar ali, lutando com seus mecanismos de enfrentamento quebrados, antes de decidir se é "apenas sua personalidade" ou o mesmo problema de saúde mental afetando milhões de outras pessoas em todo o mundo?
Para revisar, vamos rever alguns dos sintomas mais comuns de TDAH para ver se algum deles soa um sino ding-dong para você, certo? Eles incluem:
- foco pobre
- desorganização
- hiperatividade e inquietação
- dificuldade em seguir as instruções
- impaciência e irritabilidade
Existem muitas outras facetas do TDAH. Nem todos passarão por todos, mas esses são os suspeitos do costume que levam as pessoas a buscarem ajuda. Se você ainda não tem certeza se eles se aplicam a você, vamos elaborar um pouco mais.
1. Você é um pouco "extra"
Você nunca consegue parar de ser uma diva extra barulhenta, nunca?
Falar demais, inquietação e inquietação são grandes sinais para alguém com TDAH. Para mim, é como se minha ansiedade estivesse tentando descobrir uma maneira de sair do meu corpo o mais rápido possível. Eu gaguejo e repito palavras, flexiono os dedos das mãos e dos pés e me ajusto na minha cadeira cerca de mil vezes por minuto - quando consigo ficar sentado.
"Agora, Reed", você pergunta, "como posso saber se isso é um transtorno mental e não apenas uma lamentável segunda bebida gelada do dia?" Pergunta justa! Tudo se resume a quantas vezes você experimenta isso e até que ponto isso afeta sua capacidade de fazer as coisas (e sem ser calado como o pior infrator de biblioteca do mundo).
2. Você foi descrito como "em todo lugar"
Seu foco e controle são um pouco ... funky? Ficar no assunto durante uma conversa é angustiante? Como na vez em que estava furando as orelhas e disse ao meu amigo, Will - ele é meu amigo de infância mais antigo, e crescemos perto de Joshua Tree juntos! Se você nunca foi, você simplesmente deve - OK, desculpe. Falaremos sobre isso outra hora.
Se você não consegue se concentrar, pode ser difícil atingir seus objetivos, seja terminar um projeto pelo qual você é apaixonado ou apenas deixar outra pessoa falar durante uma conversa por, tipo, um SEGUNDO. Ficar na linha é difícil quando sua condição de saúde mental proporciona uma mente hiperativa e muito pouco controle dos impulsos.
O TDAH pode ser exaustivo. Lembre-se de que existem toneladas de exercícios, técnicas de meditação e medicamentos para que você se sinta calibrado corretamente. Tudo começa com o reconhecimento dos sinais.
3. Qual é o terceiro? Oh sim, problemas de memória
Não é brincadeira, quase esqueci de incluir isso.
Você abre a porta da frente e imediatamente esquece para onde está indo porque viu um cachorro especialmente fofo (que entre nós)?
Você está constantemente percebendo que está no meio de uma conversa com uma pessoa a quem acabou de ser apresentado e não consegue se lembrar se o nome dela é Justin ou Dustin OU se ele estava falando sobre peixes tropicais ou periquitos?
Eu também vivo neste inferno nebuloso, que é especialmente infernal para mim porque conhecer pessoas e lembrar os detalhes do que elas disseram é, tipo, uma grande parte de todo esse negócio de “escritor profissional”, acredite ou não!
Alguns dias, não importa o quão focado eu tente ser sobre isso, meu cérebro simplesmente não coopera e eu acabo parecendo uma diva que não se preocupa em aprender os nomes das pessoas ou valoriza seu tempo. Se você é uma diva que não aprende nomes ou valoriza o tempo das pessoas, werk, mas aqueles de nós com TDAH trabalham com nossos médicos e terapeutas em estratégias para nos impedir de ser constantemente idontknowher.gif.
4. Seu apartamento causaria um ataque cardíaco em Marie Kondo
Você é tão desorganizado que até mesmo Marie Kondo daria uma olhada em sua situação geral e diria: "E aí, cara?"
Bem, você não está sozinho, leitor. Quando criança, era uma missão tola tentar incutir uma perspectiva de Tudo no Seu Lugar em mim (especialmente porque, revelação completa, eu cresci em uma casa acumuladora, então o nível de organização é uhhh relativo). Eu era uma criança desleixada e ainda sou um adulto desleixado!
Dê uma boa olhada em seu ambiente circundante, finanças e talvez o Google Agenda desvalorizado e me diga honestamente se você se sente confortável assim.
Desordem e planos de jogo soltos são o inimigo para aqueles de nós com TDAH. Pessoalmente, acredito que essa é uma das características mais difíceis de conciliar. Quando ultrapassar a linha de peculiares para um conjunto de hábitos prejudiciais que prejudicam sua capacidade de viver a vida ao máximo, pode ser hora de obter algum apoio.
... agora, se você me der licença por um momento, vou arrumar minha cama.
Então o que você pode fazer?
Amigo, hoje pode ser o dia em que você tanto assumirá a responsabilidade quanto dará uma folga.
Você não pode desculpar uma condição médica por um comportamento menos lisonjeiro, mas você pode entender por que está acontecendo e aprender novos hábitos para inibir esse comportamento. E você não precisa fazer isso sozinho! Fale com um médico ou psiquiatra, pois eles são os únicos que podem fazer com que você seja testado adequadamente e oferecer algumas etapas para voltar aos trilhos.
E se você tem TDAH? Sou seu novo melhor amigo esquilo - estarei bem aqui na Healthline, investigando juntos essas questões. Vamos descobrir como ser os soberanos superdignos e ter-tudo que sabemos que estamos por trás de toda essa bagunça quente.
Reed Brice é um escritor e comediante que vive em Los Angeles. Brice é ex-aluno da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada para uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando sobre o chá da doença mental, Brice também escreve nossa coluna de amor e sexo, “U Up?”
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