Pepinos. As pessoas tendem a amá-los ou odiá-los, mas de qualquer forma, eles têm muito a seu favor. Então você pode dá-los ao seu bebê?
A resposta curta é sim! Então, vamos dar uma olhada em quando seu filho pode provar seu primeiro pepino, se este é um vegetariano seguro para a dentição e a melhor maneira de preparar pepino para seu bebê.
Idade em que está tudo bem introduzir pepino para o bebê
Então, quando você pode dar pepino ao seu bebê e de que forma? Os especialistas geralmente concordam - em torno da mesma faixa etária quando você começa a introduzir sólidos. Mas não deve ser a primeira comida. Embora a maioria dos bebês comece a comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade, os pepinos não devem ser adicionados à dieta até por volta dos 9 meses de idade.
E nessa idade, o pepino só deve ser dado na forma de purê ou purê. Isso ocorre porque os pepinos têm uma substância chamada cucurbitacinas, um composto que pode ser difícil para os bebês digerirem.
Se você quiser dar ao seu filho pepinos crus, espere até que eles tenham pelo menos 12 meses de idade, quando eles geralmente não só têm mais dentes, mas também têm um sistema digestivo melhor desenvolvido.
Benefícios do pepino para o bebê
Então, qual é o problema com os pepinos e por que alguns pais estão tão ansiosos para dá-los ao seu mini-eu? A verdade é que os pepinos oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde para pessoas de todas as idades.
Rico em vitaminas
Mesmo que os pepinos sejam vegetais ligeiramente insípidos para os padrões de algumas pessoas, eles contêm nutrientes essenciais, como vitamina C, vitamina K, folato, potássio, magnésio, sílica e manganês.
Porém, tenha em mente que os estudos que apontam para o valor nutricional dos pepinos são geralmente conduzidos em adultos e se concentram em comer uma porção de adulto - cerca de um terço de um pepino. Portanto, embora esses vegetais sejam ricos em nutrientes, eles não são um substituto para dar ao seu bebê uma dieta balanceada para garantir uma nutrição adequada.
Além disso, os especialistas geralmente recomendam comer pepinos em sua forma crua e com casca para obter os maiores benefícios nutricionais e de fibras. Portanto, para bebês de 9 meses que comem pepinos cozidos que são puré ou purê, os benefícios nutricionais totais serão significativamente limitados.
Hidratação e antioxidantes
Ainda assim, os pepinos são ricos em antioxidantes e podem ser uma ótima fonte de hidratação adicional. E toda essa hidratação também pode garantir que o seu filho se mantenha regular. Então, se você está preocupado com o fato de seu filho estar constipado, a adição de água de pepino pode ajudar a fazer com que o intestino do seu bebê volte ao normal.
Benefícios para a pele
Você deve saber que muitas marcas promovem o pepino como ingrediente-alvo para ajudar não apenas na hidratação, mas também para acalmar a pele e eliminar o inchaço. Bem, esses mesmos benefícios podem ser encontrados comendo pepinos - mesmo na infância.
Como preparar pepino para que seja seguro para o bebê
Então, agora você sabe por que os pepinos são benéficos e quando você deve introduzi-los - e de que forma - na dieta do seu bebê. Mas se você nunca fez comida para bebê antes, pode se sentir um pouco sobrecarregado.
Independentemente da faixa etária que você está alimentando, sempre teste o pepino primeiro para se certificar de que não é muito amargo.
Pepinos para uma criança de 9 meses
Se você se lembra, observamos que 9 meses é o primeiro período em que você deve apresentar pepinos a um bebê. E se você decidir fazer isso, o pepino deve ser amassado ou transformado em purê.
Sempre comece lavando bem os vegetais. Depende de você se quer ou não descascar o pepino primeiro, mas se estiver preocupado em aumentar o valor nutricional, deixe a casca.
Cozinhe o pepino no vapor ou ferva por 10 a 15 minutos ou até que esteja macio o suficiente para que você possa cutucá-lo com um garfo e o garfo facilmente espetá-lo. Dependendo do seu liquidificador ou mixer, você pode colocar o pepino inteiro ou cortá-lo em pedaços grandes. Misture o pepino em fogo alto para obter um purê e adicione água conforme necessário para criar uma consistência homogênea.
Para purê de pepinos, você pode optar por uma textura mais robusta, mas ainda pode querer adicionar água para uma textura um pouco mais lisa e não muito arenosa.
Se esta é a primeira vez que você está introduzindo pepinos, certifique-se de adicioná-los lentamente às refeições de seus filhos. Evite introduzir qualquer outro alimento novo por 3 a 5 dias para garantir que seu bebê não seja alérgico ou tenha intolerância a eles.
Pepinos para 12 meses e mais velhos
Com um bebê de 12 meses, você pode começar a introduzir pepinos crus. Para esses pequenos, o processo de preparação é significativamente mais fácil e não seria diferente do que se você estivesse cortando pepinos para si mesmo.
Certifique-se de que o pepino foi bem lavado e teste novamente um pedaço para garantir que não seja amargo. Para obter o valor nutricional máximo, deixe a casca e corte o pepino em pedaços pequenos o suficiente para não representar risco de asfixia.
Precauções adicionais
É importante lembrar que o pepino pode ser um daqueles vegetais polarizadores que algumas pessoas nunca vão gostar como prato solo. Você pode querer considerar a criação de misturas de purê - especialmente para bebês com menos de 12 meses - se você deseja adicionar pepinos à dieta do seu bebê.
Misturas populares como peras e pepinos ou até maçãs e pepinos podem ajudar a mascarar o sabor suave, mas ligeiramente amargo, que muitas pessoas acham que o vegetal tem.
O pepino é adequado para o desmame liderado pelo bebê?
O desmame liderado por bebês é exatamente o que parece. Em vez de esperar até um momento arbitrário, você pode começar a dar purês ou salgadinhos ao bebê assim que eles mostrarem sinais de estarem prontos. Isso inclui:
- ser capaz de sentar-se direito
- bom controle de cabeça e pescoço
- curiosidade em torno dos alimentos da mesa durante as refeições
- a capacidade de segurar comida na boca, bem como mastigá-la
A verdade é que há uma desconexão aqui entre as comunidades científicas e muitas comunidades de pais em relação aos pepinos e ao desmame liderado por bebês.
Embora a comunidade científica recomende não servir pepinos crus para bebês com menos de 12 meses por causa do risco de problemas digestivos, muitos grupos de pais dirão que é perfeitamente normal porque é um alimento duro, crocante e tátil que é fácil para os pequenos entenderem.
Recomendamos esperar para introduzir pepinos crus até que seu bebê tenha pelo menos 12 meses de idade. Em última análise, você precisará decidir se o potencial de dor de estômago ou desconforto gastrointestinal é muito ou não o suficiente quando se trata de apresentar pepinos para seu bebê.
Mas se seu filho tem lutado com problemas de barriga antes de introduzir alimentos sólidos, provavelmente é uma boa ideia cortar pepinos de um plano de desmame liderado por bebês.
Usando pepinos para dentição
Por outro lado, se você não é fã de brinquedos para dentição, os pepinos podem ser uma solução popular para a dentição. Uma opção comum é fazer anéis de pepino resfriados. Este é um hack de alívio de dentição fácil de fazer, no qual anéis de pepino fatiados são dragados em um saboroso purê de frutas (já que seu bebê pode rejeitar uma fatia de pepino simples) e depois congelados até serem necessários.
Antes de dar os anéis de pepino ao seu bebê, certifique-se de deixá-los descongelar um pouco em temperatura ambiente para que não haja risco de um anel congelado grudar na língua ou na boca do seu bebê.
Da mesma forma, você deve sempre supervisionar seu filho enquanto ele usa um mordedor de pepino, pois há uma chance de que mastigar por um tempo possa causar a quebra de pedaços e representar um risco de asfixia.
O resultado final
Pepinos são o alimento mais rico em nutrientes que seu filho comerá? Provavelmente, a resposta é não. Mas, quando preparados da maneira certa, são uma ótima maneira de ajudar a diversificar a dieta do seu bebê e adicionar hidratação essencial.
Embora o júri esteja decidindo se eles são ou não uma ótima ideia para o desmame liderado por bebês, eles também podem ser remédios naturais para gengivas irritadas durante a dentição.
