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O que é celulite?
A celulite é uma condição da pele que consiste em tecidos adiposos sob a pele que empurram para cima na superfície da pele. Como resultado, você pode ficar com as áreas de pele que parecem covinhas, pelas quais a celulite é conhecida.
No entanto, os tecidos adiposos que causam a celulite geralmente vêm com equívocos. A celulite em si pode acontecer a qualquer pessoa de qualquer idade, peso e sexo.
Embora a celulite seja mais comum em torno das coxas, estômago e nádegas, ela pode acontecer em qualquer lugar. Isso inclui seus braços.
O que causa a celulite em seus braços?
A celulite pode se desenvolver em qualquer área do corpo. Mas isso tende a acontecer com mais frequência em áreas que já apresentam níveis mais elevados de tecidos adiposos naturais, como a parte de trás das coxas.
No caso dos braços, os tecidos adiposos que ocorrem ao redor da parte superior do braço podem eventualmente desenvolver celulite.
Não há uma causa única para a celulite nos braços, mas quanto mais tecidos gordurosos profundos você tiver na área, maior será o risco de desenvolver essas covinhas na pele.
Outros fatores de risco para celulite incluem:
- sexo, já que as mulheres são mais propensas a contrair celulite do que os homens
- altos níveis de estrogênio
- níveis aumentados de tecidos adiposos devido a flutuações de peso
- uma perda de colágeno, especialmente com a idade
- afinamento da pele na epiderme (camada externa), o que pode fazer com que os tecidos adiposos mais profundos se tornem mais proeminentes
- história familiar de celulite
- aumento da inflamação ou má circulação no corpo
Dicas para se livrar da celulite em seus braços
Agora que você conhece as causas da celulite no braço, pode estar ansioso para se livrar dela.
Embora você não possa necessariamente eliminar a celulite para sempre, existem coisas que você pode fazer para minimizar sua aparência. Isso inclui mudanças em seu estilo de vida, bem como possíveis remédios e tratamentos dermatológicos.
Mexa-se
O exercício é uma das principais maneiras de se livrar da aparência da celulite. Conforme você encolhe as células de gordura e constrói mais músculos, as covinhas da celulite diminuem de tamanho.
Exercícios para os braços, como flexões e flexões para bíceps, podem ajudar a construir músculos. Mas exercícios pontuais não eliminam a gordura do braço.
Em vez de fazer exercícios pontuais, os exercícios aeróbicos tendem a ser os mais eficazes para eliminar a celulite em todas as áreas do corpo.
Além de queimar gordura e ganhar força, os exercícios regulares também ajudam a aumentar a elasticidade da pele, bem como sua flexibilidade geral.
Tente misturar sua rotina com os seguintes exercícios:
- remo
- andando
- correndo
- dançando
- natação
- andar de bicicleta
- máquina elíptica
Se você é novo nos exercícios, comece devagar e aumente sua velocidade e tempo gradualmente. Seu médico também pode oferecer dicas para ajudá-lo a começar de maneira segura.
Perca peso, se precisar
Uma vez que a gordura corporal contribui para a celulite do braço, perder peso pode ajudar se você for considerado acima do peso. Depois que você perder o excesso de peso, suas covinhas de celulite também encolherão.
Converse com seu médico ou nutricionista sobre maneiras de perder peso gradualmente para atingir a massa corporal ideal e melhorar todos os aspectos do seu corpo, incluindo a celulite.
Lembre-se de que a celulite pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer massa corporal. Então, se você não precisa perder peso, você não deve tentar fazer isso apenas para tentar se livrar da celulite.
Trocar cafeína por água
Se você não consegue passar o dia sem um pouco (ou muito) de cafeína, você não está sozinho.
Embora uma xícara de café pela manhã não faça mal à sua pele, muita cafeína pode eventualmente desidratar o seu corpo. A pele desidratada pode fazer com que as imperfeições da pele, como a celulite, pareçam mais proeminentes.
Em vez de tomar sua terceira xícara de café do dia, considere beber mais água ao longo do dia. A água hidrata a pele, o que pode reduzir o aparecimento de celulite.
Além disso, a água também ajuda a eliminar alguns dos itens do corpo que podem levar ao acúmulo de gordura, incluindo toxinas.
Remédios caseiros para reduzir a aparência da celulite
Certos remédios caseiros também têm o potencial de reduzir o aparecimento de celulite.
RECURSOS DOMÉSTICOS PARA CELULITE
- recebendo uma massagem profissional para melhorar a elasticidade da pele e a drenagem linfática
- usando cremes de massagem caseiros (compre creme de massagem)
- usando loções autobronzeadoras ou sprays sem sol (compre autobronzeador)
- evitando bronzear-se ao sol ou em um salão de beleza
- usar protetor solar todos os dias (compre protetor solar)
- comer mais frutas e vegetais, que contêm antioxidantes e água, que são bons para seu corpo e sua pele
Considere tratamentos dermatológicos
Pode levar várias semanas ou meses para que os remédios caseiros e as mudanças no estilo de vida afetem sua celulite. Mas se essas covinhas incômodas ainda estiverem lá depois de você tentar essas mudanças, pode ser hora de consultar seu dermatologista para obter ajuda.
Seu dermatologista pode recomendar terapia por ondas acústicas, terapia a laser, dermoabrasão ou peelings que podem ajudar a reduzir o aparecimento de celulite. O problema é que você precisará repetir esses tratamentos se quiser manter seus resultados, que podem se tornar caros com o tempo.
O takeaway
A celulite em si não é evitável, especialmente com a idade. No entanto, existem fatores de risco conhecidos que você pode ajudar a controlar para evitar a celulite, inclusive na área do braço.
Se você já tem celulite nos braços, mudanças no estilo de vida podem ajudar. Perder peso e seguir uma dieta saudável são alguns dos melhores métodos de redução da celulite.
Se você ainda está tendo celulite no braço, apesar das mudanças no estilo de vida, você pode considerar consultar um dermatologista para obter ajuda. Eles podem recomendar tratamentos de nível profissional para casos teimosos de celulite.
