O uso regular do fio dental desempenha um papel crucial na higiene dental. Quando você pula o uso do fio dental, a placa pode se acumular entre os dentes e ao longo da linha das gengivas. Com o tempo, isso pode aumentar o risco de cáries e doenças gengivais.
De acordo com a American Dental Association (ADA), os limpadores interdentais, como o fio dental, desempenham um papel vital na remoção de placas e resíduos de áreas que a escova de dentes não pode alcançar.
Continue lendo para saber mais sobre os principais benefícios do uso do fio dental e com que frequência e quando você deve usá-lo. Se você está procurando alternativas ao fio dental para limpeza interdental, também cobrimos isso.
Quais são os benefícios do uso do fio dental?
Desenterrar um pedaço de pipoca remanescente ou remover alguns restos de espinafre entre os dentes é muito bom.
Mas, além de ajudar seus dentes e gengivas a ficarem bem com a aparência, o fio dental também tem muitos outros benefícios. Vejamos esses benefícios com mais detalhes.
1. Livre-se da placa bacteriana
A placa é uma película pegajosa incolor que se acumula ao redor e entre os dentes e ao longo da linha gengival. Embora seja difícil de ver, a placa não é algo que você queira que permaneça na boca por muito tempo.
A placa se forma nos dentes e ao redor deles quando as bactérias da boca se misturam com alimentos e bebidas com amido ou açucarado. Essas bactérias liberam ácidos que decompõem os carboidratos. Se você não escovar os dentes, as bactérias, ácidos e carboidratos podem se misturar para formar uma película de placa sobre e ao redor dos dentes e da gengiva.
As bactérias da placa podem liberar ácidos que atacam o esmalte dos dentes. Se esses ácidos não forem removidos com a escovação e o uso do fio dental, podem, com o tempo, causar cáries.
Além disso, o acúmulo de placa pode endurecer e se transformar em tártaro, que se acumula ao longo da linha da gengiva. Quando isso acontece, você aumenta o risco de desenvolver doenças nas gengivas, de acordo com a ADA.
O uso regular do fio dental pode ajudar a remover partículas de comida ao redor dos dentes, bem como a placa bacteriana que se acumula entre os dentes.
2. Reduz o risco de cáries
A cárie dentária pode resultar em uma cárie, que causa uma pequena abertura ou orifício na superfície dura dos dentes, conhecido como esmalte.
Embora esse processo leve tempo, quanto mais placa houver no esmalte dos dentes, maior será o risco de desenvolver uma cárie.
Passar o fio dental pelo menos uma vez por dia pode ajudar a se livrar das partículas de comida escondidas e do acúmulo de placa, e diminuir o risco de cáries.
3. Ajuda a prevenir doenças gengivais
A gengivite é o estágio inicial da doença gengival. Um dos primeiros sinais de gengivite é a inflamação ao redor das gengivas. Suas gengivas também podem sangrar quando você escova os dentes ou passa fio dental.
Se a gengivite não for tratada, pode levar a uma infecção mais séria conhecida como periodontite. Isso pode fazer com que a gengiva recue ou se afaste dos dentes. Seus dentes podem perder o suporte ósseo e ficarem soltos. Se não for tratada, a periodontite pode causar uma resposta inflamatória em todo o corpo.
Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental uma vez ao dia pode ajudar a reduzir o risco de doenças gengivais. As limpezas profissionais feitas pelo seu dentista a cada 6 meses também podem ajudar a manter as gengivas saudáveis.
4. Reduz o mau hálito
O mau hálito (halitose) é um problema comum. Mas o fio dental é uma das ferramentas que você pode usar para manter afastado o mau hálito.
Quando a comida fica presa entre os dentes, ela começa a se deteriorar lentamente. Se você não remover as partículas de comida, isso pode causar um hálito com mau cheiro.
Além disso, se a placa se acumular ao redor ou entre os dentes e começar a corroer o esmalte dos dentes, pode causar cáries e doenças gengivais, que contribuem para o mau hálito.
5. Pode ajudar a saúde do seu coração
Uma boa higiene dental não beneficia apenas seus dentes e gengivas. Também pode beneficiar a saúde do seu coração.
De acordo com um grande estudo de 2019, os participantes que aderiram a um alto padrão de higiene oral tiveram um risco reduzido de fibrilação atrial e insuficiência cardíaca.
Dito isso, a American Heart Association afirma que a conexão entre a saúde bucal e a saúde cardíaca pode ter mais a ver com uma ligação entre a saúde da boca e a saúde geral do corpo.
Independentemente disso, o uso do fio dental é uma maneira simples e de baixo custo de ajudar a melhorar sua higiene oral e também sua saúde geral.
Com que frequência você deve usar o fio dental e quando?
A ADA recomenda escovar os dentes por 2 minutos duas vezes ao dia e usar fio dental pelo menos uma vez ao dia. Algumas pessoas preferem usar fio dental durante sua rotina matinal, enquanto outras preferem uma limpeza final antes de dormir.
Geralmente, é recomendado que você use fio dental antes de escová-los. Quando você usa o fio dental, normalmente solta as partículas de comida e a placa bacteriana ao redor dos dentes. A ação de escovação ajuda a remover a placa e as partículas removidas dos dentes e da gengiva.
Tipos de fio dental
O fio dental padrão geralmente vem em duas variedades: encerado e sem cera. A escolha entre os dois muitas vezes se resume à preferência pessoal, especialmente porque a ADA afirma que não há diferença entre a eficácia dos dois tipos. Se seus dentes estiverem mais próximos ou aglomerados, um revestimento de cera pode facilitar o acesso a esses espaços apertados.
O fio dental também vem em forma de fita adesiva, que é mais larga e plana e funciona bem se houver falhas nos dentes.
Além disso, se você tiver colchetes, pontes ou fendas, pode tentar um super fio dental. Esse tipo de fio dental tem um fio de fio dental regular, um fio esponjoso e um enfiador de fio dental com uma extremidade rígida.
Se você achar que o fio dental tradicional é difícil de usar, existem algumas alternativas que você pode tentar, como:
- flossers de água
- flossers de ar
- escovas interdentais
Essas ferramentas permitem que você use água, ar ou pequenas escovas semelhantes a uma varinha de rímel para limpar as laterais e entre os dentes.
De acordo com a ADA, todas essas são ferramentas aceitáveis para remover alimentos e resíduos de seus dentes.
O que mais é importante para uma boa saúde bucal?
Usar fio dental pelo menos uma vez por dia é apenas uma etapa de uma rotina de higiene bucal saudável. Para uma saúde dentária ideal, você também deve considerar o seguinte:
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia com movimentos circulares suaves.
- Use um creme dental com flúor.
- Use uma escova de cerdas macias para evitar danos às gengivas.
- Lembre-se de escovar a língua para remover as bactérias.
- Considere usar um anti-séptico bucal com flúor.
- Substitua a escova de dentes ou a cabeça da escova a cada 3 a 4 meses.
- Beba um copo de água depois de comer ou tomou uma bebida açucarada para ajudar a remover qualquer açúcar ou partículas de alimentos em seus dentes e gengivas.
- Faça uma dieta bem balanceada que inclua muitas frutas e vegetais e limite o consumo de alimentos e bebidas açucarados.
- Visite seu dentista duas vezes por ano para limpezas e exames de rotina.
O resultado final
Usar fio dental regularmente é uma parte vital de sua rotina de saúde bucal. Além de remover alimentos e resíduos entre os dentes, o uso regular do fio dental tem vários outros benefícios importantes.
Ao remover partículas de alimentos e evitar o acúmulo de placa bacteriana, o uso do fio dental todos os dias pode reduzir o risco de cáries e doenças gengivais.
O fio dental também pode evitar que os alimentos apodreçam entre os dentes, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir o mau hálito. Algumas evidências também sugerem que a escovação regular e o uso do fio dental podem reduzir o risco de problemas cardíacos.
Tente passar fio dental pelo menos uma vez por dia, de preferência antes de escovar os dentes.
