O que é diabetes limítrofe?
O diabetes limítrofe, também chamado de pré-diabetes, é uma condição que se desenvolve antes que uma pessoa contraia o diabetes tipo 2. Também é conhecido como glicose em jejum prejudicada ou intolerância à glicose. Basicamente, significa que os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o normal, mas não são suficientemente altos para serem considerados um sinal de diabetes.
Durante a fase de pré-diabetes, o pâncreas ainda produz insulina suficiente em resposta aos carboidratos ingeridos. A insulina é menos eficaz na remoção do açúcar da corrente sanguínea, portanto, o açúcar no sangue permanece alto. Esta condição é chamada de resistência à insulina.
Se você tem pré-diabetes, deve saber que não está sozinho. Em 2015, estimou-se que 84,1 milhões de americanos com 18 anos ou mais tinham a doença. Isso é 1 em cada 3 americanos.
Ter pré-diabetes não significa que você definitivamente desenvolverá diabetes. É um aviso do que pode vir pela frente, no entanto. Pessoas com pré-diabetes têm um risco 5 a 15 vezes maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que alguém com níveis normais de açúcar no sangue.
Essas chances aumentam se você não fizer nenhuma mudança saudável em sua dieta ou hábitos de atividade.
Sinais de alerta precoce
Alguém com resistência à insulina em seus estágios iniciais pode desenvolver diabetes tipo 2 se continuar por tempo suficiente. Apenas 10% das pessoas com pré-diabetes sabem que têm, porque muitas não apresentam sintomas.
“O pré-diabetes não é um pré-problema”, diz Jill Weisenberger, MS, RD, CDE e autora de “Diabetes Weight Loss Week by Week”.
Fatores de risco de diabetes limítrofe
Qualquer um desses fatores de risco pode aumentar suas chances de desenvolver pré-diabetes:
- estar acima do peso ou obeso
- sendo inativo
- tendo pressão alta
- tendo colesterol alto
- ter um parente próximo com diabetes tipo 2
- dando à luz um bebê com mais de 4 quilos
Determinar se você tem diabetes limítrofe
A pré-diabetes é uma condição silenciosa, portanto, fazer um check-up regular de bem-estar é importante para a detecção precoce. Se você acha que pode ter diabetes limítrofe, discuta suas preocupações com seu médico.
Se o seu médico está preocupado com a possibilidade de você ter pré-diabetes, ele provavelmente fará um teste de hemoglobina A1c (HbA1c) ou teste oral de tolerância à glicose (OGTT).
HbA1c é um indicador de seus padrões de açúcar no sangue ao longo dos últimos dois a três meses, por isso muitas vezes é um quadro geral melhor do que uma única verificação de açúcar no sangue em jejum. Um nível de HbA1c entre 5,7 e 6,4 indica pré-diabetes.
Complicações potenciais do diabetes limítrofe
Níveis elevados de glicose no sangue, especialmente se não forem tratados, podem afetar outros sistemas em seu corpo. Isso pode deixá-lo vulnerável a uma variedade de riscos à saúde e condições crônicas de saúde. Por exemplo, diabetes não controlada pode levar a:
- perda de visão
- dano ao nervo
- danos nos rins
- doença cardiovascular
Os altos níveis de insulina que acompanham a resistência à insulina podem causar problemas adicionais.
O poder da mudança de estilo de vida
Um grande estudo multicêntrico chamado Diabetes Prevention Program examinou como as mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir o diabetes. O que eles descobriram deve dar muita esperança às pessoas com risco de diabetes.
Com uma modesta perda de peso e exercícios, os participantes do estudo reduziram o risco de desenvolver diabetes em 58% ao longo de três anos.
O poder de uma alimentação saudável e hábitos de exercício não pode ser exagerado. Assuma o controle de sua saúde, concentrando-se em mudanças simples na dieta e no estilo de vida.
Alimente-se de maneira mais saudável
Concentre-se em alimentos integrais e carboidratos complexos, como feijão, grãos e vegetais ricos em amido. Passe adiante os açúcares simples, como os dos assados processados. Eles podem aumentar o açúcar no sangue sem fornecer uma nutrição saudável.
Para obter ajuda no planejamento de refeições para prevenir o diabetes, marque uma consulta com um nutricionista. A American Diabetes Association também oferece ótimas dicas sobre culinária amiga do diabetes.
Mova mais
Faça 150 minutos de exercícios a cada semana. Qualquer atividade é melhor do que nada. Até mesmo a caminhada conta.
Perder peso
Se você está acima do peso, perder peso pode reduzir seu risco. Uma dieta mais saudável e o aumento do seu nível de atividade devem ajudá-lo a atingir esse objetivo.
Remédios
Se você tiver pré-diabetes, seu médico pode até prescrever um medicamento, como a metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Isso também pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e manter os níveis de glicose no sangue sob controle.
Começa hoje
Comece hoje mesmo qualquer mudança na dieta e no estilo de vida. Isso lhe dará a melhor chance de prevenir o diabetes em primeiro lugar, ao mesmo tempo em que evita quaisquer complicações potenciais do diabetes não controlado.
Embora descobrir esse diagnóstico precoce possa ser perturbador, não precisa significar que você desenvolverá diabetes, diz a Dra. Kristine Arthur, MD, do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.
"Isto posso seja revertido e você posso parar a progressão para diabetes ”, diz Arthur.
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