Como a tontura e a alimentação estão conectadas?
Comer geralmente ajuda a reduzir a tontura, aumentando o açúcar no sangue. Portanto, quando você começa a sentir tonturas depois de comer uma refeição ou lanche, o sintoma pode ser intrigante (sem mencionar que causa náusea).
Existem muitas causas subjacentes potenciais associadas à tontura após comer. A maioria deles tem opções tratáveis que podem ajudar a resolver sua tontura.
O que causa tontura após comer?
Diversas doenças e causas subjacentes podem causar tonturas após as refeições. Às vezes, você pode simplesmente se levantar rápido demais depois de ficar sentado por muito tempo. Esta mudança repentina no volume de fluidos e no fluxo sanguíneo pode causar tonturas temporárias.
Hipotensão pós-prandial
A hipotensão pós-prandial é uma condição que ocorre após as refeições. É causado pelo aumento do fluxo sanguíneo para o estômago e intestinos, o que retira o fluxo sanguíneo de outras partes do corpo.
Como resultado, a frequência cardíaca aumenta para bombear mais sangue pelo corpo. Os vasos sanguíneos também se contraem. Ambos os fatores podem fazer com que a pessoa sinta tonturas após comer. Cerca de um terço das mulheres e homens mais velhos costumam apresentar essa condição.
Além da tontura, uma pessoa com hipotensão pós-prandial pode ter estes sintomas:
- angina (dor no peito)
- sentindo tonto
- náusea
- mudanças visuais
Em casos raros, a hipotensão pós-prandial pode causar ministérios. Eles também são conhecidos como ataques isquêmicos transitórios. Pessoas com pressão alta correm o risco de hipotensão pós-prandial.
Os médicos ainda não encontraram uma cura para a hipotensão pós-prandial, mas podem recomendar mudanças na dieta e no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a incidência da doença.
Hipoglicemia não diabética
A hipoglicemia não diabética é uma condição rara que pode causar tontura após comer devido a uma queda repentina no açúcar no sangue.
Uma pessoa com hipoglicemia não diabética pode ter hipoglicemia reativa, que ocorre quando o açúcar no sangue cai em vez de aumentar depois de comer.
Os médicos não sabem totalmente a causa subjacente desta condição, mas eles suspeitam que a comida faz com que o corpo libere muita insulina.
A insulina é um hormônio responsável pelo processamento do açúcar no sangue e pela redução dos níveis de glicose. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa caem muito rápido e ela fica tonta.
Os sintomas associados à hipoglicemia não diabética incluem:
- confusão ou nervosismo
- sentindo-se ansioso
- sentindo muito sono
- fome
- irritabilidade
- tremendo
- suando
Em alguns casos, essa condição pode ser tratada cirurgicamente e curada. Onde não pode ser tratada, as mudanças na dieta podem ajudar a controlar os sintomas, reduzindo a probabilidade de ocorrer uma queda significativa no açúcar no sangue.
O médico também pode encorajá-lo a verificar seus níveis de açúcar no sangue depois de comer, para que você possa comer um lanche para aumentar seus níveis de açúcar no sangue antes que eles baixem.
Gatilhos dietéticos
Às vezes, algo que você comeu pode desencadear uma doença (temporária ou crônica) que o deixa tonto. Por exemplo, comer certos alimentos tem sido associado a enxaquecas, um sintoma das quais é a tontura.
Exemplos de alimentos conhecidos por causar enxaqueca incluem:
- álcool
- chocolate
- derivados do leite
- alimentos com glutamato monossódico
- alimentos em conserva
- nozes
Beber produtos que contenham cafeína, como café ou refrigerantes, também pode contribuir para a tontura em algumas pessoas. A sensibilidade à cafeína varia amplamente.
A cafeína é um estimulante e pode aumentar sua freqüência cardíaca. Pessoas com histórico de problemas cardíacos e pessoas mais velhas podem não ser capazes de tolerar essas mudanças nos batimentos cardíacos. O resultado pode ser tontura.
Algumas pessoas com condições como vertigem ou doença de Meniere também podem perceber que a tontura piora depois de comer certos alimentos. Essas condições envolvem o ouvido interno e podem afetar seu equilíbrio. Os alimentos desencadeadores podem incluir aqueles com alto teor de sal, álcool e alimentos conhecidos por desencadearem enxaquecas.
Quando você deve consultar um médico sobre tonturas após comer?
Ligue para o 911 e procure tratamento de emergência se estiver tendo sintomas preocupantes que acompanham sua tontura, como:
- dor no peito
- confusão
- mudanças na consciência
Caso contrário, se você estiver tendo maior incidência de tontura depois de comer, marque uma consulta com seu médico de atendimento primário. Você não deve ignorar a tontura como um sintoma porque muitas causas subjacentes são tratáveis.
Além disso, como a tontura pode levar a quedas e outros acidentes, é melhor que o sintoma seja abordado para evitar possíveis lesões.
Como a tontura após comer pode ser tratada?
Os tratamentos para tontura após comer geralmente dependem da causa subjacente. Por exemplo, se a hipotensão pós-prandial estiver causando o problema, alguns tratamentos podem incluir estas opções:
- Escolha alimentos que demorem mais para digerir, como grãos inteiros, frutas e vegetais. Alimentos com alto teor de açúcar e carboidratos refinados (como pão branco, arroz branco e batatas) são digeridos rapidamente e aumentam os riscos de hipotensão pós-prandial.
- Beba muita água, especialmente antes das refeições. Beber um ou dois copos de água pode aumentar a quantidade de volume de sangue no corpo de uma pessoa, de modo que a pressão arterial tem menos probabilidade de cair.
- Coma várias pequenas refeições por dia, em vez de algumas refeições grandes. Como o corpo usa mais energia e fluxo sanguíneo para digerir uma grande refeição, comer pequenas refeições pode reduzir a tontura após comer.
- Levante-se lentamente durante a primeira hora após comer, pois este é o momento em que é mais provável que ocorram tonturas após comer.
- Evite alimentos conhecidos por provocar tonturas, como cafeína, álcool e alimentos com alto teor de sódio.
Se sua tontura for resultado de comer determinado alimento ou de ter uma alergia alimentar, você deve evitar esse alimento. Se você não tiver certeza de qual alimento está causando o problema, converse com seu médico sobre uma dieta de eliminação para identificar a causa subjacente exata.
Q&A
Q:
O que causa tontura depois de comer quando você está grávida?
UMA:
Muitas coisas podem causar tontura após comer durante a gravidez. A gravidez em si pode estar associada a tonturas por causas como baixo nível de açúcar no sangue e fluxo sanguíneo alterado devido ao fluxo hormonal. Às vezes, com longos períodos sentados, ficar de pé rapidamente pode causar tonturas devido à rápida distribuição do volume sanguíneo. Raramente, a hipoglicemia reativa pode ser observada na gravidez.
Daniel Murrell, MDAs respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
Qual é a perspectiva de tontura depois de comer?
Fazendo mudanças importantes na dieta, você geralmente pode reduzir a incidência de tonturas após comer. No entanto, se a tontura começar a se tornar uma ocorrência mais frequente, você deve consultar o seu médico.
Você também deve praticar hábitos seguros ao se levantar da posição sentada, como ter uma cadeira atrás de você para evitar quedas. Se sentir tonturas, sentar ou deitar e beber mais água até o episódio de tontura diminuir pode ajudar a reduzir os sintomas.
