Quer você se lembre ou não, você sonha todas as noites. Às vezes eles estão felizes, outras vezes tristes, muitas vezes bizarros, e se você tiver sorte, você terá um sonho sexy de vez em quando.
Eles são uma parte normal do sono - algo que passamos um terço de nossa vida fazendo. Embora os especialistas ainda estejam divididos sobre o que nossos sonhos significam, a pesquisa nos deu algumas informações reveladoras sobre os sonhos.
Aqui estão 45 fatos surpreendentes sobre sonhos, que vão desde interessantes até pesadelos.
Como sonhamos
1. REM é o ponto ideal
Nossos sonhos mais vívidos acontecem durante o sono REM, que acontece em episódios curtos durante a noite, com intervalos de 90 a 120 minutos.
2. De manhã é melhor
Sonhos mais longos ocorrem nas primeiras horas da manhã.
3. Fins de semana ajudam você a lembrar
É mais provável que você se lembre de seus sonhos nos finais de semana ou dias em que dorme, porque cada episódio de sono REM é mais longo que o anterior.
4. Seus músculos estão paralisados
A maioria de seus músculos fica paralisada durante o sono REM para impedi-lo de realizar seus sonhos.
5. As imagens são mais comuns
Sonhamos principalmente em imagens, com a maioria dos sonhos sendo principalmente visuais com pouco som ou movimento.
6. Sonhos recorrentes têm temas
Sonhos recorrentes em crianças são principalmente sobre:
- confrontos com animais ou monstros
- agressões físicas
- queda
- sendo perseguido
7. Nem todos sonhamos em cores
Cerca de 12% das pessoas sonham em preto e branco.
O que sonhamos
8. Estranho é normal
Muitos de nossos sonhos são estranhos porque a parte do cérebro responsável por dar sentido às coisas se fecha durante o sonho.
9. Nosso dia informa nossos sonhos
A maioria dos nossos sonhos está ligada a pensamentos ou eventos do dia anterior ou dos dois.
10. Os rostos são familiares
Você provavelmente só sonha com rostos que já viu pessoalmente ou na TV, de acordo com a Universidade de Stanford.
11. Baixo estresse significa sonhos felizes
É mais provável que você tenha sonhos agradáveis se estiver passando por pouco estresse e se sentir satisfeito na vida real.
Sonhos sexuais
12. Nem tudo é o que parece
A madeira matinal não tem nada a ver com sonhos sensuais ou estimulação. A tumescência peniana noturna faz com que os homens tenham de três a cinco ereções todas as noites, algumas durando 30 minutos.
13. Mulheres podem ter sonhos molhados
Os homens não são os únicos que têm sonhos molhados. As mulheres podem liberar secreções vaginais da excitação e até do orgasmo quando têm um sonho sexual.
14. Sonhos sexuais não são tão comuns
Aproximadamente 4 por cento dos sonhos de homens e mulheres são sobre sexo, de acordo com a pesquisa.
15. Sonhos sexuais geralmente são sobre uma coisa
A maioria dos sonhos relacionados ao sexo são sobre relações sexuais.
16. A posição do sono é importante
É mais provável que você sonhe com sexo se dormir de bruços.
17. Isso também pode fazer você sonhar com outras coisas
Dormir de bruços não está apenas associado a mais sonhos sexuais, mas também a sonhos com:
- sendo trancado
- ferramentas de mão
- estando nua
- sendo sufocado e incapaz de respirar
- natação
18. Homens sonham com variedade
Os homens sonham com sexo com múltiplas parceiras duas vezes mais do que as mulheres.
19. Mulheres sonham com celebridades
As mulheres têm duas vezes mais chances de ter sonhos sexuais com figuras públicas em comparação com os homens.
20. Sexo durante o sono é real
Sexo durante o sono, também chamado de sexsomnia, é um distúrbio do sono muito parecido com o sonambulismo, exceto que, em vez de andar, a pessoa se envolve em comportamentos sexuais como masturbação ou relação sexual durante o sono.
Pesadelos e outras coisas assustadoras
21. Crianças têm mais pesadelos
Os pesadelos geralmente começam entre 3 e 6 anos de idade e diminuem após os 10 anos.
22. As mulheres são mais propensas a sonhos assustadores
As mulheres têm mais pesadelos do que os homens durante a adolescência e a idade adulta.
23. Pesadelos ocorrem em um horário semelhante à noite
Os pesadelos ocorrem com mais frequência no último terço da noite.
24. Você pode ter uma condição
Se você tem pesadelos recorrentes que acontecem com freqüência suficiente e são perturbadores o suficiente para afetar sua capacidade de funcionar, você pode ter uma condição chamada transtorno de pesadelo.
25. A paralisia do sono é uma coisa
Cerca de 8 por cento da população em geral experimenta paralisia do sono, que é a incapacidade de se mover quando você está em um estado entre o sono e a vigília.
26. Seus sentimentos aparecem em sonhos
Por exemplo, é mais provável que você tenha sonhos negativos com um ente querido perdido se estiver sofrendo de sintomas pós-traumáticos, culpa ou culpa pela morte dele.
27. Os feriados podem ser difíceis
Sonhos de luto, que são sonhos com entes queridos falecidos, são mais comuns durante as férias.
28. Terrores noturnos podem ser assustadores
Terrores noturnos são episódios de medo intenso, gritos e até mesmo correr ou agir agressivamente durante o sono.
29. As crianças os têm com mais frequência
Quase 40% das crianças têm terror noturno, embora a maioria os supere na adolescência.
30. Os adultos ainda podem tê-los
Cerca de 3% dos adultos têm terror noturno.
31. Comer tarde não ajuda
Comer antes de dormir aumenta a probabilidade de ter pesadelos, porque aumenta o metabolismo, sinalizando para que o cérebro seja mais ativo.
32. Os medicamentos desempenham um papel
Certos medicamentos, como antidepressivos e narcóticos, aumentam a frequência dos pesadelos.
33. Emoções negativas cobram seu preço
Confusão, nojo, tristeza e culpa são mais frequentemente a força motriz por trás dos pesadelos do que o medo, de acordo com pesquisas.
Fatos legais aleatórios
34. Todos nós vemos coisas
Pessoas cegas veem imagens em seus sonhos.
35. Sonhos de Fido também
Todos sonham, incluindo animais de estimação.
36. Somos esquecidos
As pessoas esquecem de 95 a 99 por cento de seus sonhos.
37. Nós sonhamos muito
Pessoas com mais de 10 anos têm pelo menos quatro a seis sonhos todas as noites.
38. Podemos ser proféticos
Alguns acreditam que os sonhos podem prever o futuro, embora não haja evidências suficientes para provar isso.
39. Vivemos no negativo
Os sonhos negativos são mais comuns do que os positivos.
40. Você pode ser capaz de controlar seus sonhos
Você pode aprender a controlar seus sonhos usando técnicas de sonhos lúcidos.
41. Dormir falando geralmente não é legal
Palavrões é uma ocorrência comum na fala durante o sono, de acordo com um estudo de 2017.
42. Espasmos musculares repentinos não são sua imaginação
Os empurrões hipnóticos são choques fortes e repentinos ou a sensação de cair que ocorre quando você está adormecendo.
43. Isso pode causar sensações de queda
Os idiotas hipnóticos podem ser a causa dos sonhos de queda, que é um dos temas oníricos mais comuns.
44. Sonhos com os dentes poderiam ter um significado maior
Sonhos com a queda de seus dentes podem ser causados por irritação dentária não diagnosticada, como o bruxismo, em vez de uma premonição de morte, como sugere o folclore antigo.
45. De longe o fato mais surpreendente de todos
Embora eles tenham tentado descobrir isso desde o início dos tempos, os pesquisadores não sabem por que sonhamos ou a que propósito isso serve, se houver.
A psicologia dos sonhos
Todos, em um momento ou outro, se perguntaram o que seus sonhos significam.
Sonhar é o estado cognitivo mais extensamente estudado. Enquanto alguns especialistas acreditam que os sonhos não têm significado e não têm função, outros acreditam que nossos sonhos significam alguma coisa.
Existem várias teorias sobre o que os sonhos significam, algumas das teorias mais reconhecidas incluem:
- Teoria psicanalítica. Nesta teoria, acredita-se que os sonhos representam desejos inconscientes, realização de desejos e conflitos pessoais. Os sonhos nos fornecem uma maneira de realizar desejos inconscientes na segurança de um ambiente irreal, porque representá-los na realidade seria inaceitável.
- Teoria da ativação-síntese. Popularizada na década de 1970, essa teoria sugere que os sonhos são apenas um subproduto de seu cérebro tentando processar sinais aleatórios de seu sistema límbico, que está envolvido em suas memórias, emoções e sensações.
- Teoria da ativação contínua. Esta é a ideia de que nossos cérebros estão continuamente armazenando memórias, mesmo quando estamos dormindo. Sugere que nossos sonhos fornecem um lugar para guardar nossas memórias enquanto eles fazem a transição de nossa memória de curto prazo para nossa memória de longo prazo.
Isso mal começou a arranhar a superfície das teorias de interpretação dos sonhos. Aqui estão algumas outras teorias interessantes sobre o significado dos sonhos:
- Os sonhos são simulações de ameaças que ajudam a prepará-lo para enfrentar ameaças na vida real.
- Os sonhos são a forma de seu cérebro coletar e limpar informações inúteis do dia para abrir espaço para novas informações no dia seguinte.
- O sonho remonta a um mecanismo de defesa evolucionário de se fingir de morto para enganar os inimigos. Isso explica por que nossos corpos ficam paralisados durante o sonho, mas nossas mentes permanecem altamente ativas.
O resultado final
Os especialistas podem não ter respostas concretas sobre por que sonhamos e a que função os sonhos servem.
O que sabemos é que todo mundo sonha, e mesmo nossos sonhos realmente estranhos são perfeitamente normais.
