Visão geral
Todos nós ficamos com azia depois de comer de vez em quando. Mas se você tem aquela sensação dolorosa e de queimação no peito regularmente, você pode ter doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). É também chamada de doença do refluxo ácido.
Quais são os fatores de risco de DRGE?
Você corre um risco maior de GERD se:
- são obesos
- tem uma hérnia de hiato
- estão grávidas
- tem um distúrbio do tecido conjuntivo
Você pode agravar a DRGE se:
- fumaça
- comer grandes refeições
- comer perto da hora de dormir
- comer alimentos gordurosos ou fritos
- beber café
- beba chá
- beber álcool
- usar drogas antiinflamatórias não esteróides (AINEs) como aspirina
Com GERD, a válvula não funciona como deveria. Ele permite que os alimentos e o ácido estomacal refluam (refluxo) para o esôfago. Esse refluxo ácido irrita o revestimento do esôfago. As pessoas costumam sentir os sintomas 30 minutos a 2 horas após comer.
Causas Medicinais
Certos medicamentos podem causar sintomas de DRGE, como:
- anticolinérgicos, usados para tratar uma variedade de condições
- broncodilatadores, usados para tratar asma
- progestágeno, usado no controle da natalidade ou para tratar sangramento menstrual anormal
- sedativos, usados para tratar a ansiedade ou insônia
- bloqueadores dos canais de cálcio, usados para tratar a hipertensão
- tricíclicos, usados para tratar a depressão
- drogas dopaminérgicas, usadas para tratar a doença de Parkinson
Comida
O primeiro ajuste é aumentar a ingestão de fibras e evitar os seguintes alimentos:
- frutas cítricas
- sucos cítricos
- produtos de tomate
- alimentos gordurosos e fritos
- cafeína
- mentas
- bebidas gaseificadas
- alimentos picantes
- alho e cebola
- chocolate
- Margarina
- manteiga
- óleos
- laticínios integrais (incluindo creme de leite, queijo e leite integral)
- bebidas alcoólicas
Hábitos alimentares
Você pode trabalhar para reduzir o impacto da DRGE em sua vida, não apenas ajustando o que você come, mas também a maneira como você come:
- Coma refeições menores e mais frequentes.
- Coma sua comida devagar e mastigue-a bem.
- Pratique uma boa postura. Enquanto come, sente-se direito. Evite curvar-se ou estender a mão abaixo da cintura por uma hora após as refeições.
- Evite comer antes de dormir. Espere pelo menos três horas depois de comer para se deitar ou ir para a cama.
- Fique atento aos alimentos desencadeadores que parecem estimular os sintomas da DRGE.
