Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Veja rapidamente os melhores colchões para apneia do sono
- Melhor colchão híbrido para apneia do sono: colchão Saatva Classic com base linear ajustável
- Melhor colchão ajustável para apneia do sono: colchão ajustável Saatva Solaire com base ajustável linear
- Melhor colchão para dormentes com apneia do sono: The Plank by Brooklyn Bedding
- Melhor colchão para travessas laterais com apneia do sono: Helix Midnight
- O melhor colchão acessível para apnéia do sono: The Purple Mattress with PowerBase
- Melhor colchão de espuma para apnéia do sono: colchão Zoma com cama ajustável
- Melhor colchão orgânico para apnéia do sono: colchão verde abacate
- Melhor colchão para dor nas costas e apneia do sono: Cama Personal Comfort A10
A apneia do sono não tratada pode causar uma série de sintomas desagradáveis, incluindo ronco alto, tontura diurna e fadiga.
Além disso, a falta de ar durante o sono limita o oxigênio ao cérebro, o que pode levar a complicações graves.
Embora trocar de colchão não cure a apneia do sono, pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade do sono. Continue lendo para saber as nossas principais opções de colchões.
Como escolhemos os melhores colchões para apneia do sono
Dormir de lado e de estômago são posições ideais para pessoas com apnéia do sono, pois podem ajudar a prevenir a obstrução das vias aéreas. Nossa lista inclui vários modelos que são projetados para travessas laterais e de estômago.
Dormir de costas pode piorar a apnéia do sono, pois aumenta as chances de obstrução das vias aéreas.
Mas se você dorme de costas, a pesquisa sugere que elevar a cabeça pode ajudar a reduzir a gravidade da apnéia do sono. Sabendo disso, procuramos colchões ajustáveis ou compatíveis com bases ajustáveis, permitindo elevar a posição da cabeça.
Aqui está o que mais consideramos:
- Ótimas políticas da empresa. Procuramos aspectos, como testes prolongados de sono em casa, garantias de pelo menos 10 anos e políticas convenientes de envio e devolução.
- Reputação sólida da empresa. As empresas apresentadas abaixo têm uma reputação positiva e práticas comerciais transparentes.
- Opinião dos consumidores. Todos os colchões que incluímos recebem as melhores notas dos revisores.
- Segurança. Todos os colchões de nossa lista atendem aos padrões federais de inflamabilidade.
Guia de preços
Os preços da nossa lista baseiam-se nos colchões queen-size. Algumas camas são compatíveis com uma base ajustável. Eles têm um custo adicional, que não se reflete em nossos preços abaixo.
- $ = menos de $ 1.200
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = mais de $ 2.000
Tipos de colchão
- Colchões de ar ajustáveis. Não confundir com colchões de ar, esses colchões possuem canais de ar embutidos que permitem controlar o nível de firmeza. Você usa um controle remoto para inflar ou esvaziar a cama.
- Espuma. Esses colchões podem ser feitos de vários tipos diferentes de espuma, incluindo viscoelástica e látex.
- Híbrido. Esses colchões contêm uma mistura de espuma macia e bobinas de suporte.
As escolhas da Healthline dos melhores colchões para apnéia do sono
Melhor colchão híbrido para apnéia do sono
Colchão Saatva Classic com Base Lineal Ajustável
- Preço: $$$
- Tipo: híbrido
- Altura: 11,5 polegadas
O Saatva Classic Mattress é um colchão híbrido que recebe ótimas críticas dos clientes, incluindo vários que costumavam roncar, mas não roncam depois de dormir neste colchão.
Está disponível em três níveis de firmeza, para que você possa escolher sua superfície ideal para dormir de costas ou de barriga para baixo. A cama é compatível com a base ajustável de Saatva, permitindo que você levante a posição da cabeça e limite potencialmente os sintomas da apnéia do sono.
Compre online o Colchão Saatva Classic com Base Lineal Ajustável.
Melhor colchão ajustável para apnéia do sono
Colchão ajustável Saatva Solaire com base ajustável linear
- Preço: $$$
- Tipo: colchão inflável ajustável
- Altura: 13 polegadas
O colchão ajustável Solaire da Saatva está disponível em um modelo "upper-flex" que apresenta câmaras de ar de dupla face e uma parte superior dividida. Você precisará investir em uma base ajustável além do colchão.
Ainda assim, a personalização extra pode ser útil se você tiver apnéia do sono e seu parceiro não. Você pode levantar a cabeceira da cama de lado, sem incomodar seu cônjuge. Você também pode obter o nível de firmeza certo escolhendo entre 50 opções de firmeza.
Compre online o Colchão Ajustável Saatva Solaire com Base Lineal Ajustável.
Melhor colchão para dormentes de estômago com apnéia do sono
The Plank by Brooklyn Bedding
- Preço: $
- Tipo: Espuma
- Altura: 11,5 polegadas
Este colchão ultra-firme da Brooklyn Bedding é feito de espuma rígida. É bem avaliado por pessoas que dormem de barriga para baixo - uma posição melhor para dormir do que de costas para aqueles com apnéia do sono.
A superfície plana e firme pode ser virada e deve alinhar corretamente a coluna vertebral.
O colchão vem em uma ampla gama de tamanhos, incluindo tamanhos difíceis de encontrar, como rainha olímpica, rainha curta, rei curto e rei RV. Você pode adicionar um painel superior opcional de resfriamento se tiver tendência a dormir quente.
Compre online The Plank by Brooklyn Bedding.
Melhor colchão para travessas laterais com apneia do sono
Helix Midnight
- Preço: $
- Tipo: híbrido
- Altura: 12 polegadas
Como o estômago dormindo, dormir de lado é melhor do que deitar de costas no caso de apnéia do sono. O colchão Helix Midnight é projetado especificamente para travessas laterais e pessoas que tendem a se mexer à noite.
A superfície de média firmeza foi projetada para fornecer alívio do ponto de pressão onde as travessas laterais mais precisam: nos quadris e ombros. Os revisores também dizem que o colchão tem suporte de borda sólida.
Compre o Helix Midnight online.
Melhor colchão acessível para apnéia do sono
O colchão roxo com PowerBase
- Preço: $
- Tipo: Espuma
- Altura: 9,25 polegadas
Se você não tem espaço de manobra em seu orçamento para uma cama de ar ajustável, experimente o colchão roxo. O colchão é conhecido por sua construção única de material de espuma respirável.
Embora a cama em si não seja ajustável ao ar, ela é compatível com a base ajustável da marca, o que tem um custo adicional. A base possui iluminação embaixo da cama e uma configuração de massagem, além de permitir que você ajuste a posição da cabeça.
Como um bônus adicional, os críticos também dizem que o colchão ajuda a aliviar a dor nas costas.
Compre o colchão roxo com PowerBase online.
Melhor colchão de espuma para apnéia do sono
Colchão Zoma com cama ajustável
- Preço: $
- Tipo: Espuma
- Altura: 11 polegadas
O colchão Zoma apresenta uma mistura de espuma de gel refrescante e uma camada superior respirável projetada para evitar o superaquecimento (uma desvantagem comum da espuma de memória).
O colchão é compatível com a estrutura da cama ajustável da Zoma, que vem com um prático controle remoto sem fio, para que você possa ajustar a sua posição de dormir sem sair de debaixo das cobertas aconchegantes.
Compre online o colchão Zoma com cama ajustável.
Melhor colchão orgânico para apnéia do sono
Colchão verde abacate
- Preço: $$$
- Tipo: híbrido
- Altura: 11 polegadas (13 polegadas com pillow top add on)
O colchão verde Avocado ecológico é feito com algodão e lã com certificação Global Organic Textile Standard (GOTS) e látex com certificação Global Organic Latex Standard (GOLS). É também certificado pela Greenguard Gold para baixas emissões de compostos orgânicos voláteis para facilitar a respiração.
O colchão bastante firme é ideal para pessoas que dormem nas costas e na barriga. Se você quiser um toque mais luxuoso, há um complemento opcional com pillow-top.
Os revisores avaliam este colchão altamente. Algumas pessoas notam que a apnéia do sono ou o ronco melhoram depois de dormir no colchão.
Compre online o colchão Avocado Green.
Melhor colchão para dores nas costas e apneia do sono
Cama de conforto pessoal A10
- Preço: $$$
- Tipo: colchão inflável ajustável
- Altura: 15 polegadas
Este colchão ajustável apresenta uma camada superior refrescante e uma camada espessa de conforto projetada para uma sensação de pelúcia. Você pode ajustar a firmeza para acomodar as posições de dormir de lado ou de estômago.
O modelo “cabeça flexível” também permite que os usuários ajustem de forma independente a posição da cabeça em cada lado da cama. Este recurso pode ser útil se você tiver apnéia do sono e preferir dormir de costas.
Compre online a cama Personal Comfort A10.
Como comprar um colchão para apnéia do sono
Ao comprar um colchão para apnéia do sono, aqui está o que deve ser considerado:
Teste de sono em casa
Pode ser difícil encontrar um colchão que atenda às suas necessidades específicas - especialmente se você tiver apnéia do sono. Experimentar um colchão antes de se comprometer com ele é uma obrigação quando se trata de compras online.
Procure colchões que vêm com testes caseiros generosos. Certifique-se de entender o que o processo de devolução envolve antes de fazer sua compra.
Algumas marcas podem vir e retirar o colchão de você gratuitamente, enquanto outras podem cobrar uma taxa de coleta ou exigir que você doe o colchão a uma organização de caridade antes de reembolsá-lo.
Base ajustável
Uma base ajustável pode ser muito útil, especialmente se você dorme de costas. A base permite que você levante a cabeça sem depender de uma desconfortável pilha de travesseiros.
Mas também podem ser caros. Você provavelmente economizará algum dinheiro se optar por um colchão e um pacote de base da mesma empresa.
Se você dorme com um parceiro, considere um colchão king-size dividido ou uma cama de dois quartos para que você possa ajustar independentemente cada lado da cama.
Leia atentamente a política de devolução. As bases ajustáveis nem sempre se enquadram na mesma política de devolução dos colchões.
Nível de firmeza
Se você tem apnéia do sono, dormir de costas não é o ideal. Mas se você fizer isso, opte por uma superfície mais firme.
O estômago e o sono lateral funcionam melhor com diferentes níveis de firmeza. Uma superfície mais dura é melhor para dormir de bruços. Se você dormir de lado, ficará mais confortável com um colchão que tem um pouco de folga para aliviar a pressão.
Outros tratamentos para apnéia do sono
Não confie apenas em um colchão ou travesseiro especial para tratar a apnéia do sono.
A obstrução das vias aéreas nem sempre é a causa raiz da apnéia do sono, então é melhor conversar com seu médico se você suspeitar que seu sono está sendo prejudicado por crises de falta de ar.
Deixar a apnéia do sono sem tratamento pode ser perigoso, especialmente porque pode aumentar o risco de outros problemas de saúde.
Um médico provavelmente recomendará várias opções de tratamento, como:
- parar de fumar (se você fuma atualmente)
- uma máquina de CPAP para ajudá-lo a respirar à noite
- um bocal para ajudar a prevenir que sua língua ou mandíbula se movam de uma forma que bloqueie suas vias respiratórias
- terapia facial e bucal
- implantes cirúrgicos
- outros procedimentos cirúrgicos, como a remoção das amígdalas
O takeaway
Trocar o colchão antigo por um novo pode ajudar a melhorar seu sono, independentemente de você ter ou não apnéia do sono.
Ao elevar a cabeça ou mudar a posição de dormir, você pode reduzir alguns sintomas da apnéia do sono.
Dito isso, é importante conversar com seu médico se você sempre se sentir insatisfeito e tonto depois de dormir um bom tempo. Mesmo o colchão ou travesseiro mais avançado não pode curar a apnéia do sono.
Um médico pode ajudá-lo a descobrir a origem de seus problemas de sono e recomendar as próximas etapas.
Steph Coelho é uma escritora freelance com enxaqueca crônica que tem um interesse particular por saúde e bem-estar. Quando ela não está clicando em seu teclado, ela provavelmente está mergulhada em um bom livro.
