Os efeitos sobre a saúde e a segurança a longo prazo do uso de cigarros eletrônicos ou outros produtos de vaporização ainda não são bem conhecidos. Em setembro de 2019, as autoridades de saúde federais e estaduais começaram a investigar um surto de uma doença pulmonar grave associada a cigarros eletrônicos e outros produtos de vaporização. Estamos monitorando a situação de perto e atualizaremos nosso conteúdo assim que houver mais informações disponíveis.
Descobrir quanto CBD, ou canabidiol, tomar é mais complexo do que parece. Enquanto a cannabis existe há muito tempo, os produtos de CBD são relativamente novos. Como resultado, ainda não há diretrizes de dosagem baseadas em evidências.
A maioria dos especialistas concorda que, se for a primeira vez que usa o CBD, começar com a dose mais baixa e aumentar gradualmente é o melhor caminho a seguir.
Veja o que você deve saber antes de experimentar o CBD pela primeira vez.
Depende de algumas coisas
Para começar, o seu peso corporal e a química corporal individual afetam a forma como você tolera o CBD.
Aqui estão alguns outros fatores que influenciam a quantidade de CBD que você deve usar.
Como você reage
Existem algumas maneiras diferentes de usar o CBD. A forma é importante quando se trata de quanto você deve tomar, como é absorvido pelo seu corpo e com que rapidez entra em vigor.
Os diferentes formulários incluem:
- óleos e tinturas
- comestíveis
- comprimidos e cápsulas
- cremes e loções
- Cigarro eletrônico
As doses variam entre as formas. Por exemplo, uma dose padrão em gomas de CBD é de cerca de 5 miligramas (mg) por goma, enquanto tinturas e óleos contêm cerca de 1 mg por gota.
Cápsulas e alimentos também podem demorar mais para fazer efeito do que um spray ou tintura.
Para que você está usando
As pessoas usam o CBD para tratar de tudo, desde náuseas a dores de artrite. O que você está usando para questões ao decidir quanto você deve tomar.
Por exemplo, a Arthritis Foundation recomenda começar devagar com apenas alguns miligramas de uma forma sublingual de CBD duas vezes ao dia e aumentar a dose na mesma quantidade depois de uma semana se você não conseguir alívio da dor suficiente.
Essa recomendação pode não ser a mesma se você estiver usando o CBD para outra condição.
Outros medicamentos
Se você estiver tomando qualquer outro medicamento, é importante saber exatamente quanto CBD, se houver, você deve tomar.
O CBD é geralmente bem tolerado, mas ainda há dados limitados sobre as interações medicamentosas. O CBD pode mudar a forma como um medicamento é metabolizado e há algumas evidências de que ele pode interagir com anticoagulantes, medicamentos imunossupressores e antidepressivos.
Se você estiver tomando qualquer outro medicamento, converse com seu médico antes de usar o CBD.
Quando deve começar a funcionar?
Depende de como você o toma.
Os comestíveis, como gomas, precisam passar pelo seu trato digestivo antes de serem absorvidos. No momento em que isso acontecer, a quantidade real de CBD que acaba em seu sistema pode ser bastante baixa.
Outra forma, como uma tintura que você toma por via sublingual, é absorvida diretamente pela corrente sanguínea, o que significa que entra em ação mais rápido.
Tempo de início do CBD
Aqui está uma olhada em quanto tempo geralmente leva para sentir os efeitos das diferentes formas de CBD:
- Comestíveis: até 2 horas
- Pulverizações sublinguais de tinturas: 15 a 45 minutos
- Tópicos: 45 a 60 minutos
- Produtos Vape: 15 a 30 minutos
Eu não estou sentindo nada. Devo levar mais?
Não tão rápido!
A redose é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas acabam tomando muito de qualquer coisa. Se você tomar mais cedo demais, poderá ter efeitos indesejáveis.
Novamente, o CBD é geralmente bem tolerado, mesmo em altas doses, mas isso não significa que seja inofensivo.
Tomar muito pode resultar em:
- diarréia
- fadiga
- mudanças de apetite e peso
Um estudo recente em animais também mostrou que altas doses de CBD podem causar danos ao fígado.
Comece devagar e devagar, e certifique-se de dar ao CBD bastante tempo para trabalhar antes de tomar mais. A regra geral parece ser manter uma dose baixa por cerca de uma semana antes de aumentá-la.
Quanto tempo vai durar?
Em geral, os efeitos do CBD duram de 2 a 6 horas, dependendo de como você o usa, da quantidade que usa e da sua tolerância.
Para entender melhor como seu corpo reage a isso, tome algumas notas gerais ao usar o CBD, incluindo:
- a quantidade que você pegou e como você tirou
- quando você começou a sentir os efeitos
- quão fortes foram os efeitos
- quanto tempo os efeitos duraram
Essas informações podem ajudá-lo a decidir quanto tomar na próxima vez, bem como quando tomar.
Dicas para novatos
Pronto para mergulhar no mundo do CBD? Estas dicas o ajudarão a não ter certeza de que sua experiência é a mais confortável, segura e eficaz possível:
- Compre de forma inteligente. Os produtos de CBD não são regulamentados nos Estados Unidos. Rotulagem incorreta e controle de qualidade insatisfatório, incluindo discrepâncias significativas na dosagem e THC não declarado, ou tetrahidrocanabinol, são um problema. Compre apenas em dispensários confiáveis e licenciados.
- Pergunte a um profissional. Um profissional de saúde que conheça seu histórico médico é a melhor pessoa para pedir conselhos sobre a quantidade de CBD que você toma. Por mais experiente que a equipe de vendas possa ser quando se trata de produtos CBD, eles não são provedores de saúde. Sua melhor aposta é consultar os dois.
- Use-o antes de dormir. A sonolência é um dos efeitos colaterais mais comuns do CBD. A menos que seu médico aconselhe o contrário, usar o CBD na hora de dormir - ou quando você tiver tempo para relaxar se precisar - é uma boa ideia, pelo menos até que você saiba como seu corpo responde a isso.
- Evite vaporizar. Vaping tem sido associado a infecções pulmonares graves e até morte, embora não seja exatamente claro como ou por quê. Enquanto os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estão investigando os riscos de vaporização, a maioria das agências de saúde do governo recomenda evitar a vaporização até que saibamos mais.
O resultado final
O CBD é normalmente seguro e bem tolerado, mas não é uma solução única para todos. Existem vários fatores que influenciam em quanto e com que freqüência você deve usá-lo.
Até que os especialistas apresentem diretrizes clínicas, sua melhor aposta é conversar com seu médico, especialmente se você estiver usando o CBD para controlar uma condição específica ou tomar regularmente um medicamento para uma condição específica.
O CBD é legal? Produtos de CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3 por cento de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais sob algumas leis estaduais. Produtos de CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais de acordo com algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e de qualquer lugar para onde você vá. Lembre-se de que os produtos de CBD sem prescrição não são aprovados pelo FDA e podem estar rotulados de maneira incorreta.
Adrienne Santos-Longhurst é escritora freelance e autora que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está escondida em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddle board.
