Visão geral
Ruídos de estalo ou estalo vindos de seu joelho são comuns, especialmente depois de atingir os 40 anos. Esses ruídos de estalo são conhecidos como crepitação. A crepitação no joelho costuma ser inofensiva, mas às vezes pode indicar que outro problema de saúde está presente ou em desenvolvimento.
Se você às vezes sente uma sensação estranha na articulação do joelho - como se estivesse inflada com ar ou travada no lugar - pode ser acompanhada por um forte desejo de "estalar" o joelho de volta no lugar.
Isso pode ser feito com segurança se você se mover devagar, com cuidado e com intenção.
Como estalar o joelho
A articulação do joelho é um pouco complicada. Camadas de cartilagem protegem a área entre os ossos da tíbia e da fíbula (tíbia) e o osso do fêmur (coxa). A articulação do joelho é coberta por outro osso chamado patela (rótula). Se você sentir qualquer dor ao tentar quebrar o joelho, pare imediatamente.
Alongamento simples para estourar o joelho
- Tire a pressão do joelho sentando-se.
- Estenda a perna reta à sua frente e aponte o dedo do pé para cima.
- Levante a perna o mais alto que puder. Dobre o joelho para dentro e para fora em direção ao resto do corpo até ouvir um estouro.
Precauções
Existem dois tipos de joelheiras:
- Joelheiras patológicas são aquelas que só você pode sentir ou ouvir.
- Os estalidos fisiológicos no joelho são altos o suficiente para que todos possam ouvir.
Fissuras no joelho que são fisiológicas e frequentes são um sinal de que você pode precisar de fisioterapia ou mais testes para determinar o problema subjacente com a articulação do joelho.
Por que seu joelho parece que precisa estourar
Suas articulações são revestidas de um lubrificante chamado líquido sinovial. Este fluido contém oxigênio e nitrogênio, entre outros elementos. Ocasionalmente, os gases desse lubrificante podem se acumular e precisam ser liberados, causando uma “rachadura” nos joelhos.
Mas as causas da crepitação nem sempre são tão simples. Na verdade, os pesquisadores ainda estão trabalhando para aprender mais sobre o que causa esses sons de estalo e estalo em nossas articulações.
Ossos que quebram e não cicatrizam corretamente e os tendões que ficam presos nas saliências dos ossos e músculos conforme você se move são outras causas de rachaduras nos joelhos.
Conforme você envelhece, a cartilagem dos joelhos pode se desgastar. Esta deterioração da articulação do joelho pode fazer com que ela pareça "estaladiça", pois um osso esfrega contra o osso quando você move os joelhos.
Às vezes, a dor na articulação do joelho pode ser uma bandeira vermelha indicando uma lesão no joelho ou outro problema de saúde em desenvolvimento.
- osteoartrite do joelho
- Lesão ACL
- menisco rasgado ou tenso
- bursite (inflamação da bursa dentro da articulação do joelho)
- síndrome da banda iliotibial
- síndrome de plica
Quando ver o seu médico
Se você se machucar e sentir um "estalo" no joelho no momento da lesão, há uma chance de um tendão rachar ou um osso fraturado. Procure atendimento médico para ver se precisa de mais testes.
Marque uma consulta médica para seu joelho se notar:
- vermelhidão ou inchaço ao redor da rótula que aparece ocasionalmente
- febre após o exercício ou lesão
- ternura ou dor quando você toca seu joelho
- dor consistente ao caminhar ou correr
Sintomas graves significam que você pode precisar ir ao pronto-socorro. Esses incluem:
- incapacidade de dobrar o joelho
- joelho estalando ou estalando no momento de uma lesão
- dor intensa
- inchaço que aparece sem aviso ou causa aparente
Remover
Romper o joelho é seguro se a dor ou lesão não acompanhar o som. Experimentar exercícios para soltar as articulações, como Pilates e ioga, pode tornar as articulações mais flexíveis. Você também pode pedir recomendações ao seu médico.
Nunca tente quebrar uma articulação que está lhe causando dor. Esteja ciente de que estalos e estalos frequentes no joelho podem ser um sinal de lesão ou outro problema de saúde em desenvolvimento que precise de atenção médica.
