Medo de umbigo
A onfalofobia é um tipo de fobia específica. Fobias específicas, também chamadas de fobias simples, são medos extremos e persistentes que se concentram em uma coisa particular.
Nesse caso, o foco está no umbigo humano, ou umbigo. A fobia pode envolver tocar ou ver seu próprio umbigo, o de outras pessoas ou ambos.
Tal como acontece com outras fobias específicas, você provavelmente está totalmente ciente de que não é racional, mas você não pode evitar. Sua ansiedade aumenta com o simples pensamento de um umbigo, e você pode até ter sintomas físicos.
As fobias estão sob a égide de transtornos de ansiedade. Cerca de 12,5 por cento dos adultos nos Estados Unidos têm uma fobia específica durante a vida, e há uma longa lista de medos comuns e únicos. Algumas fobias conhecidas incluem medo de sangue, aranhas e escuridão.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode desenvolver fobia, mas pode ser tratada com sucesso.
Acompanhe enquanto exploramos o medo do umbigo, como reconhecer uma fobia verdadeira e o que você pode fazer a respeito.
Seu umbigo pode desfiar?
Não. O umbigo é um remanescente do cordão umbilical. Depois que o bebê nasce, o cordão não é mais necessário.
Então, com uma braçadeira colocada em cada extremidade, o cordão é cortado perto do abdômen do bebê, deixando cerca de um centímetro do coto para trás. Em 5 a 15 dias, o coto seca e cai. Cerca de 7 a 10 dias depois, você tem um umbigo totalmente curado.
Embora muitos umbigos pareçam que alguém deu um nó, esse não é o caso. Não é um nó e não há nada para desfazer.
Sintomas de que você pode ter fobia do umbigo
Nem todo mundo é fã do umbigo. Talvez você não goste de olhar para eles ou tocá-los, mesmo os seus. Ou talvez você esteja se perguntando se o seu umbigo está normal ou por que você tem um outie.
Nenhuma dessas coisas aponta para uma fobia de umbigo, mas sim para uma preferência pessoal. Se você não é louco por umbigos, pode evitá-los na maior parte.
Por outro lado, aqui estão alguns sinais de que você pode ter onfalofobia:
- Você absolutamente teme a ideia de ver um umbigo.
- Você tenta ativamente ficar longe deles. Isso pode significar evitar piscinas, praias e vestiários.
- Quando você vê um umbigo, você fica confuso. Sentimentos de pânico, horror ou terror inundam seu cérebro.
- Um umbigo provoca uma forte vontade de fugir.
- Esses pensamentos estão além do seu controle, mesmo se você reconhecer que não há nenhum motivo ou ameaça real.
Os sintomas físicos de fobias podem incluir:
- boca seca
- tremendo
- começando a suar
- falta de ar
- dor de estômago, náusea
- aperto no peito
- batimento cardíaco acelerado
Possíveis causas de onfalofobia
O medo é uma resposta normal ao perigo. Quando você está em perigo genuíno, o medo induz uma reação de luta ou fuga que pode salvar sua vida. A fobia vai muito além disso. É um medo excessivo ou irracional que causa problemas em sua vida.
As fobias podem se desenvolver após uma experiência ruim. Quando isso acontece, é chamado de fobia experimental específica.
Então, novamente, uma experiência ruim não é necessária para desenvolver uma fobia. Isso é chamado de fobia específica não experiencial ou não associativa.
As crianças também podem desenvolver fobias por crescerem em torno de parentes que as têm.
Uma vez que você tem medo de umbigo, pode começar a associá-los à sensação de pânico, então passa a evitá-los. Evitá-los reforça o medo e sua resposta a ele.
Fatores genéticos, de desenvolvimento e ambientais podem desempenhar um papel nas fobias.
O medo do umbigo é irracional, então você pode não ser capaz de identificar a causa exata.
Opções de tratamento para fobia
Você pode ser capaz de controlar sua fobia por conta própria. Caso contrário, o tratamento profissional é eficaz e ajuda a maioria das pessoas com fobias.
Autoajuda
Essas técnicas de autoajuda podem ajudar a controlar a ansiedade e o estresse relacionados a fobias, como onfalofobia:
- respiração profunda
- exercícios de relaxamento muscular
- técnicas de atenção plena
- grupos de apoio para pessoas com fobias
Você também pode tentar expor-se gradualmente aos umbigos para ver se consegue aprender a tolerá-los. Se isso não funcionar, a terapia profissional pode ser bastante benéfica.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Na TCC, um terapeuta pode ajudá-lo a pensar sobre o umbigo de maneira diferente, para que você reaja de maneira diferente. A TCC é uma terapia de resolução de problemas de curto prazo que se concentra no medo específico do umbigo e fornece as ferramentas para controlá-lo.
Terapia exposta
A terapia de exposição, ou dessensibilização sistemática, é um tipo específico de TCC em que o terapeuta o expõe lentamente ao umbigo enquanto o ajuda a assumir o controle. Com o tempo, a exposição repetida pode reduzir o medo e aumentar a confiança em sua capacidade de controlá-lo.
Remédios
A terapia de exposição e a TCC geralmente bastam para controlar o medo do umbigo. Em alguns casos, os medicamentos podem ser usados para tratar a ansiedade relacionada à fobia. Estes podem incluir betabloqueadores e sedativos, mas devem ser usados com cautela e somente com supervisão médica.
Remover
Onfalofobia é o medo avassalador de ver ou tocar em um umbigo, seja o seu ou de outras pessoas. Este é um tipo de fobia específica que pode ser tratada com sucesso.
Se você está tendo problemas para lidar com o medo do umbigo por conta própria, um terapeuta pode ajudar a orientá-lo.
