Carica mamão - também conhecido simplesmente como mamão ou mamão - é um tipo de árvore tropical frutífera nativa do México e regiões do norte da América do Sul.
Hoje, o mamão é uma das culturas mais amplamente cultivadas no mundo. Seus frutos, sementes e folhas são freqüentemente utilizados em uma variedade de práticas culinárias e da medicina popular.
A folha do mamão contém compostos vegetais únicos que demonstraram amplo potencial farmacológico em tubos de ensaio e estudos em animais.
Embora faltem pesquisas em humanos, muitos preparados de folhas de mamão, como chás, extratos, comprimidos e sucos, são frequentemente usados para tratar doenças e promover a saúde de várias maneiras.
Aqui estão 7 benefícios emergentes e usos da folha de mamão.
1. Pode tratar sintomas relacionados à dengue
Um dos benefícios medicinais mais importantes da folha de mamão é seu potencial para tratar certos sintomas associados à dengue.
A dengue é um vírus transmitido por mosquitos que pode ser transmitido aos humanos e causar sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, fadiga, dores de cabeça, náuseas, vômitos e erupções cutâneas.
Os casos graves também podem resultar em níveis reduzidos de plaquetas no sangue. Os baixos níveis de plaquetas podem contribuir para um aumento do risco de hemorragia e são potencialmente fatais se não forem tratados.
Embora atualmente não haja cura para a dengue, vários tratamentos estão disponíveis para controlar seus sintomas - um dos quais é a folha de mamão.
Três estudos em humanos que incluíram várias centenas de pessoas com dengue descobriram que o extrato de folha de mamão aumentou significativamente os níveis de plaquetas no sangue.
Além do mais, a terapia da folha de mamão teve poucos efeitos colaterais associados e foi considerada muito mais econômica do que os tratamentos convencionais.
resumoEstudos descobriram que o extrato de folha de mamão pode melhorar os níveis de plaquetas no sangue em pessoas com dengue.
2. Pode promover açúcar no sangue equilibrado
A folha de mamão é frequentemente usada na medicina popular mexicana como uma terapia natural para tratar diabetes e melhorar o controle do açúcar no sangue.
Estudos em ratos com diabetes descobriram que o extrato de folha de mamão tem um potente antioxidante e efeitos redutores de açúcar no sangue. Isso é atribuído à capacidade da folha do mamão de proteger as células produtoras de insulina no pâncreas de danos e morte prematura.
Ainda assim, nenhuma evidência científica indica que os mesmos efeitos ou efeitos semelhantes podem ocorrer em humanos.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se a folha de mamão pode ser usada para ajudar a controlar os níveis elevados de açúcar no sangue em humanos.
resumoA folha de mamão é usada na medicina tradicional para tratar diabetes e níveis elevados de açúcar no sangue. Embora estudos em animais tenham mostrado que a folha de mamão tem um efeito redutor de açúcar no sangue, nenhum estudo em humanos apóia seu uso para esse propósito.
3. Pode apoiar a função digestiva
Chás e extratos de folhas de mamão são frequentemente usados como terapia alternativa para aliviar sintomas digestivos desconfortáveis, como gases, inchaço e azia.
A folha do mamão contém fibras - um nutriente que apoia a função digestiva saudável - e um composto único chamado papaína.
A papaína é bem conhecida por sua capacidade de quebrar grandes proteínas em proteínas e aminoácidos menores e mais fáceis de digerir.É até usado como amaciante de carne em práticas culinárias.
Um estudo descobriu que o uso suplementar de um pó de papaína proveniente de mamão reduziu os sintomas digestivos negativos, incluindo prisão de ventre e azia, em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII).
Nenhum estudo científico avaliou especificamente a capacidade da folha de mamão para tratar tipos semelhantes de distúrbios digestivos.
A maioria das evidências que favorecem seu uso para essa finalidade é limitada a relatórios anedóticos, e não há garantia de que vai melhorar sua função digestiva de alguma forma.
resumoOs nutrientes e compostos da folha do mamão podem aliviar os distúrbios digestivos, mas faltam pesquisas.
4. Pode ter efeitos antiinflamatórios
Vários preparados de folhas de mamão são freqüentemente usados para remediar uma ampla gama de condições inflamatórias internas e externas, incluindo erupções cutâneas, dores musculares e nas articulações.
A folha do mamão contém vários nutrientes e compostos vegetais com potenciais benefícios antiinflamatórios, como papaína, flavonóides e vitamina E.
Um estudo descobriu que o extrato de folha de mamão reduziu significativamente a inflamação e o inchaço nas patas de ratos com artrite.
No entanto, nenhum estudo em humanos confirmou esses resultados.
Assim, neste ponto, as evidências científicas são insuficientes para determinar se a folha do mamão pode tratar a inflamação aguda ou crônica em humanos.
resumoA folha do mamão contém compostos com potenciais efeitos antiinflamatórios, mas nenhum estudo em humanos apóia sua capacidade de tratar doenças inflamatórias.
5. Pode apoiar o crescimento do cabelo
Aplicações tópicas de máscaras e sucos de folhas de mamão são freqüentemente usadas para melhorar o crescimento do cabelo e a saúde do couro cabeludo, mas as evidências para apoiar sua eficácia para esses fins são extremamente limitadas.
Algumas pesquisas sugerem que altos níveis de estresse oxidativo no corpo podem contribuir para a queda de cabelo. Comer alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a aliviar o estresse oxidativo e, consequentemente, melhorar o crescimento do cabelo.
A folha do mamão contém diversos compostos com propriedades antioxidantes, como flavonóides e vitamina E.
Os defensores do uso da folha de mamão para melhorar o crescimento do cabelo costumam citar seu rico suprimento de antioxidantes. No entanto, não há nenhuma evidência significativa de que a aplicação tópica de folhas de mamão possa beneficiar o processo de crescimento do cabelo.
Certos tipos de caspa são causados pelo crescimento excessivo de um fungo chamado Malassezia, o que pode impedir o crescimento do cabelo.
A folha de mamão demonstrou propriedades antifúngicas em estudos de tubos de ensaio, por isso muitas vezes acredita-se que ajuda a saúde do cabelo e do couro cabeludo ao inibir o crescimento de fungos causadores de caspa.
No entanto, a folha de mamão não foi testada especificamente contra Malassezia, então não há garantia de que terá efeitos benéficos.
resumoA folha de mamão é frequentemente usada topicamente para estimular o crescimento do cabelo e apoiar a saúde do couro cabeludo, mas não há evidências científicas para apoiar seu uso para essa finalidade.
6. Pode promover uma pele saudável
A folha de mamão é freqüentemente consumida por via oral ou aplicada topicamente como forma de manter a pele macia, clara e com aparência jovem.
Uma enzima que dissolve proteínas na folha do mamão chamada papaína pode ser usada topicamente como esfoliante para remover células mortas da pele e potencialmente reduzir a ocorrência de poros obstruídos, pelos encravados e acne.
Além disso, as enzimas da folha do mamão têm sido usadas para promover a cicatrização de feridas, e um estudo descobriu que elas minimizaram o aparecimento de tecido cicatricial em coelhos.
resumoAs enzimas da folha do mamão podem atuar como esfoliantes para remover as células mortas da pele, prevenir a acne e potencialmente minimizar o aparecimento de cicatrizes.
7. Pode ter propriedades anticâncer
A folha de mamão tem sido usada nas práticas da medicina tradicional para prevenir e tratar certos tipos de câncer, mas ainda faltam pesquisas modernas.
O extrato de folha de mamão demonstrou uma poderosa capacidade de inibir o crescimento de células de câncer de próstata e de mama em estudos de tubo de ensaio, mas nem os experimentos com animais nem com humanos replicaram esses resultados.
Embora o consumo de folhas de mamão e outros alimentos ricos em antioxidantes possa desempenhar um papel na prevenção do câncer, não foi comprovado que eles tenham qualquer capacidade curativa.
resumoEstudos em tubos de ensaio descobriram que o extrato de folha de mamão inibe o crescimento de células cancerosas, mas faltam estudos em humanos.
Precauções de segurança
Embora mais pesquisas sejam necessárias para provar muitos dos supostos benefícios da folha de mamão, ela tem um histórico de segurança muito bom.
Um estudo animal de 2014 descobriu que a folha de mamão não tinha efeitos tóxicos, mesmo em doses muito grandes, e estudos em humanos relataram poucos efeitos colaterais negativos.
Dito isso, se você é alérgico a mamão, não deve consumir folhas de mamão em nenhuma forma. Além disso, se você estiver grávida ou amamentando, deve consultar seu médico antes de consumir qualquer preparação de folha de mamão.
Embora a folha de mamão em si seja geralmente considerada segura para a maioria das pessoas, é importante que você escolha apenas os produtos da mais alta qualidade se for comprá-la na forma de suplemento.
Os suplementos nutricionais e fitoterápicos não são rigorosamente regulamentados em alguns países, incluindo os Estados Unidos.
Os fabricantes de suplementos não precisam provar a segurança ou eficácia de seus produtos antes de serem vendidos. Como tal, eles podem conter contaminantes ou outros ingredientes potencialmente prejudiciais que não estão listados no rótulo.
Para evitar quaisquer consequências negativas não intencionais, opte por suplementos que foram testados quanto à pureza por uma organização terceirizada, como a NSF ou a Farmacopeia dos EUA.
Dosagem
Atualmente, não há evidências suficientes para fazer recomendações de dosagem precisas para cada um dos possíveis usos da folha de mamão.
No entanto, tomar três doses de até 1 onça (30 mL) de extrato de folha de mamão por dia é considerado seguro e eficaz para o tratamento da dengue.
Se você não tiver certeza de quanto folha de mamão deve consumir, consulte um profissional de saúde qualificado.
resumoA folha de mamão é segura para a maioria das pessoas consumir, mas se você não a está cultivando, é importante escolher os suplementos da mais alta qualidade que foram testados por terceiros.
O resultado final
O mamão é uma das plantas mais cultivadas no mundo, e seus frutos, sementes e folhas são usados para uma variedade de finalidades culinárias e medicinais.
A folha de mamão é frequentemente consumida como um extrato, chá ou suco e foi encontrada para tratar os sintomas relacionados à dengue.
Outros usos comuns incluem reduzir a inflamação, melhorar o controle do açúcar no sangue, apoiar a saúde da pele e do cabelo e prevenir o câncer.
No entanto, não há evidências suficientes disponíveis para determinar se é eficaz para qualquer um desses propósitos.
A folha de mamão é geralmente considerada segura, mas deve ser evitada se você for alérgico a ela.
Sempre consulte seu médico antes de adicionar qualquer suplemento de ervas à sua rotina de saúde e bem-estar.
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