Não, você não está imaginando e claramente não está sonhando. A regressão do sono aos 4 meses é uma coisa real. Mas também é completamente normal e, o mais importante, é temporário.
A regressão do sono é o momento em que os padrões de sono do seu bebê mudam, eles acordam frequentemente durante a noite e têm dificuldade em voltar a dormir. E se seu bebê está acordado, você também.
A boa notícia é que, se seu bebê está experimentando uma regressão do sono, isso pode significar que ele está passando por um surto de crescimento ou que seu cérebro está se desenvolvendo.
O cérebro do seu bebê está em constante evolução à medida que se adapta ao novo ambiente e começa a aprender novas habilidades. Neste momento, seu bebê pode estar trabalhando duro para aprender a rolar ou sentar-se.
Este período de aprendizagem pode ser um pouco estressante e frustrante para seu novo bebê, e seus padrões de sono podem refletir isso.
A primeira regressão do sono geralmente acontece quando seu bebê tem cerca de 4 meses de idade, e outras podem ocorrer no futuro. Por ser a primeira, a regressão do sono de 4 meses costuma ser a mais difícil para os pais.
As regressões do sono geralmente duram de duas a quatro semanas e, embora sejam comuns, nem todo bebê terá uma regressão do sono neste período.
Quais são os sinais?
Se o seu bebê dormia bem durante a noite e, de repente, não dormiu, pode ser uma regressão do sono. O principal sinal é uma piora repentina dos padrões de sono por volta dos 4 meses de idade.
Outros sinais de regressão do sono incluem:
- confusão
- vários acordes noturnos
- menos cochilo
- mudanças no apetite
A boa notícia é que seu bebê está crescendo e aprendendo coisas novas. Eles agora estão se tornando mais engajados com o meio ambiente ao seu redor.
Gerenciando a regressão do sono de 4 meses
Respire fundo e lembre-se de que as regressões do sono são temporárias. Seu bebê provavelmente está frustrado com seu corpo e mente em rápido crescimento. Eles agora estão mais engajados e conscientes de seus arredores, incluindo você.
Antes de tentar as sugestões abaixo, é uma boa ideia certificar-se de que seu bebê não está doente. Uma doença também pode perturbar seu sono. Consulte o seu médico se o seu bebê estiver com febre ou muito mais agitado do que o normal.
Dê ao seu bebê tempo para praticar durante o dia
Seu bebê está trabalhando duro para dominar novas habilidades e pode estar tão ansioso para aprender que tenta praticar à noite, o que pode, infelizmente, mantê-lo acordado.
Você pode reduzir a prática de habilidades para a hora de dormir, dando a seu filho tempo ininterrupto durante o dia para praticar rolar ou sentar-se.
Alimente seu bebê totalmente durante o dia
A alimentação completa durante o dia e antes de dormir pode ajudar a evitar que o bebê fique com fome no meio da noite.
Nessa idade, eles são incrivelmente curiosos sobre o mundo ao seu redor e podem desviar sua atenção de uma alimentação antes de estarem cheios. Tente eliminar as distrações alimentando seu bebê em um ambiente que seja menos provável de estimular sua curiosidade.
Assim que seu bebê começar a dormir durante a noite, tente não alimentá-lo se ele começar a chorar à noite. Se o seu bebê é sempre alimentado para fazê-lo parar de chorar à noite, ele pode esperar essa resposta toda vez que acordar.
Apresente "sonolento, mas acordado"
Ajude seu bebê a se acalmar para dormir. Sente-se ao lado deles e ofereça segurança, tanto física quanto verbal, enquanto eles fecham os olhos e caem na terra dos sonhos.
Mas se o seu coach não está ajudando, e eles ainda estão chorando, você pode decidir pegá-los e segurá-los ou embalá-los para dormir. Não há problema se o seu bebê ainda não estiver pronto para aprender como se colocar para dormir, pois isso leva tempo.
Mantenha a sala escura
Quando você colocar o bebê para dormir, mantenha o quarto o mais escuro possível para encorajar um sono melhor. Se o seu bebê acordar cedo demais, a escuridão ajudará a encorajá-lo a voltar a dormir.
Da mesma forma, de manhã, quando é hora de se levantar, certifique-se de que a sala esteja cheia de luz natural do sol. A luz ajuda a sinalizar ao cérebro sobre o ciclo sono-vigília.
Estabeleça uma rotina de hora de dormir
Nessa idade, os bebês precisam de cerca de 10 a 12 horas de sono por noite e alguns cochilos durante o dia. Agora é a hora de começar a regular os padrões de sono e cochilos do seu bebê.
Se você ainda não fez isso, estabeleça uma rotina para a hora de dormir e cumpra-a. Isso pode incluir um banho, trocar de roupa, ler uma história para dormir ou cantar uma canção de ninar.
Você pode fazer o que quiser, desde que seja consistente com a abordagem. Além disso, não há problema em acordar seu bebê de manhã se ele estiver dormindo mais do que o normal, contanto que seja no mesmo horário todos os dias.
Ajuste sua própria rotina
Ajuste sua própria rotina diária para combinar com a soneca e o horário de sono do seu bebê. Os horários das refeições e das brincadeiras também devem acontecer em uma programação consistente. Considere a programação do seu bebê ao planejar o seu dia.
Faça isso rápido
Se você ouvir seu bebê acordar à noite, espere alguns minutos antes de se levantar para vê-lo. Se eles continuarem a chorar, é hora de responder.
No entanto, tente fazer com que esses despertares noturnos para trocar de roupa e mamadas o mais rápido e silencioso possível. Isso significa evitar qualquer conversa ou jogo e manter as luzes baixas.
A luz de dispositivos móveis ou computadores pode estimular seu bebê, portanto, tente manter as telas desligadas também.
Quando você adota uma abordagem discreta e tranquila, reforça a ideia de que a noite é para dormir.
Preste atenção às dicas para dormir e aja rapidamente
Bocejar, esfregar os olhos, agitar-se e desinteressar-se ... todos esses são sinais clássicos de um bebê sonolento. Quando você os notar, tente levar seu bebê para um local tranquilo para descansar.
Seu tempo de resposta a esses sinais pode significar a diferença entre fazê-los dormir e tentar consolar o bebê cansado que está resistindo ao sono.
Fique com o programa
Seu filho está passando por muitas mudanças que podem ser desconfortáveis. No curto prazo, continue usando as mesmas práticas calmantes conforme o seu filho se ajusta.
Isso pode significar amamentar para dormir ou embalá-los para dormir. Embora você tenha que afastá-los desses padrões de sono mais tarde, eles vão trazer conforto para o seu bebê agora.
Algumas outras técnicas calmantes incluem calar o bebê suavemente e dar-lhe uma chupeta para chupar.
Vá com o fluxo
Seu bebê pode pegar seus Zzzs em qualquer lugar durante o dia: o balanço, o carro, o carrinho ou o berço. Mas o que os ajuda hoje pode não funcionar amanhã, então esteja preparado para tentar coisas diferentes para acalmar seu filho.
Ofereça amor e carinho extra
Muitos abraços, abraços e beijos irão confortar seu bebê e fazê-lo se sentir amado. Também significará muito para eles à medida que crescem e se desenvolvem.
Ligue para a família e amigos
Por mais que seu bebê precise dormir, você também. Não tenha medo de recorrer a seus entes queridos para assistir e brincar com seu filho enquanto você tira uma hora (ou duas ou três!) Para dormir.
Remover
Uma regressão do sono não dura para sempre. Você pode fazer o melhor que puder, mas isso ainda pode não fazer seu bebê dormir a noite toda. Tente dormir o máximo possível durante esse período e seja o mais consistente possível com seu bebê.
Tudo vai dar certo no final. Obviamente, procure o conselho de um médico se tiver alguma dúvida.
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