Quando se trata do ciclo menstrual, ainda há muitas pesquisas a serem feitas. A síndrome pós-menstrual é apenas um exemplo.
Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com a síndrome pré-menstrual (TPM) - também conhecida como os sintomas desconfortáveis que podem ocorrer na semana anterior à menstruação - sua contraparte pós-menstrual certamente deixará muitos coçando a cabeça.
Se você nunca ouviu falar da síndrome pós-menstrual ou quer se aprofundar um pouco mais, aqui está tudo o que você precisa saber sobre esta condição menstrual menos conhecida.
O que é isso?
Síndrome pós-menstrual é um termo usado para descrever sintomas que surgem após o término do período menstrual de uma pessoa.
Isso pode variar de sintomas físicos, como dores de cabeça, a emocionais, como ansiedade.
Portanto, não é apenas mais um nome para TPM?
Não. Embora a síndrome pós-menstrual venha com um conjunto de sintomas semelhantes aos de seu parente pré-menstrual, seus sintomas sempre ocorrem após a menstruação.
A TPM, por outro lado, sempre se mostra antes de um período.
A condição pós-menstrual também está associada a sintomas psicológicos mais intensos do que a TPM.
Por que não ouvi falar disso antes?
A maior razão para explicar a evasão da síndrome pós-menstrual é o fato de que ainda não é reconhecida na medicina convencional.
Na verdade, não existe um termo médico real para os sintomas pós-menstruais. Também não há muita pesquisa sobre isso.
O nome “síndrome pós-menstrual” surgiu como uma forma de as pessoas descreverem mais facilmente suas experiências e é amplamente baseado em evidências anedóticas.
Isso não significa que não exista - apenas que faltam estudos científicos sobre o assunto.
O que causa isso?
Os desequilíbrios hormonais podem ser os culpados pelos sintomas que acompanham a síndrome pós-menstrual. (Também se acredita que eles causam TPM em algumas pessoas.)
“Acredita-se que a causa [da síndrome] seja devido a um aumento súbito de hormônios, incluindo estrogênio e testosterona”, disse o Dr. Soma Mandal, internista certificado e especialista em saúde feminina do Summit Medical Group em New Jersey.
Ela diz que isso é “diferente da TPM, em que a progesterona diminui”.
Mais pesquisas são necessárias para apoiar essa teoria.
Ainda assim, esse pico hormonal “ocorre com os ciclos anovulatórios (onde a ovulação não ocorreu)”, explica Mandal.
Pessoas com síndrome dos ovários policísticos (SOP), um implante anticoncepcional ou resistência à insulina podem ter isso.
“A insulina é um grande fator”, diz Mandal. “Ele pode controlar como outros hormônios, como estrogênio, progesterona e testosterona funcionam.”
A dieta também pode ter um papel importante, de acordo com Mandal.
Uma dieta rica em açúcar com muitos alimentos processados pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem, colocando seu corpo “sob mais estresse oxidativo”.
“Isso, por sua vez, afeta outros hormônios e pode causar anormalidades do ciclo menstrual e os sintomas associados à síndrome pós-menstrual.”
Todas as pessoas que menstruam sentem isso?
Só porque você menstrua, não significa que terá sintomas antes ou depois da menstruação.
Na verdade, acredita-se que os sintomas pós-menstruais sejam menos comuns do que os pré-menstruais.
Até 90 por cento das pessoas menstruadas relatam sintomas pré-menstruais, afirma um estudo recente, e 20 a 40 por cento têm TPM.
De acordo com a treinadora holística de saúde Nicole Jardim, cerca de 10 por cento das pessoas que visitam seu consultório têm dificuldades pós-menstruais.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da síndrome pós-menstrual podem ser divididos em dois: físicos e psicológicos.
Os sintomas psicológicos tendem a ser relatados com mais frequência do que os físicos.
Eles podem incluir alterações de humor e ansiedade e podem se apresentar como irritabilidade, raiva ou choro.
Casos graves podem relatar sensação de depressão, dificuldade para dormir e concentração ou perceber problemas de coordenação.
A dor é um dos sintomas físicos. Pode aparecer como dor na região do estômago, nas articulações, nas costas e no pescoço, ou como dores de cabeça e dor durante o sexo.
As pessoas também podem sentir desconforto vaginal, incluindo secura, coceira ou queimação.
Podem ocorrer cólicas, embora cólicas após um período menstrual possam ser um sinal de uma condição subjacente, como a endometriose.
Quanto tempo eles duram?
Normalmente, os sintomas pós-menstruais podem durar alguns dias.
Em alguns casos, as pessoas podem descobrir que duram até 2 semanas após o final da menstruação.
O que você pode fazer para encontrar alívio?
O tratamento da síndrome pós-menstrual de maneira semelhante à TPM pode ser eficaz.
Tente controlar seus níveis de estresse diários e certifique-se de dormir o suficiente e praticar exercícios regularmente.
Você pode até embarcar em uma rotina melhor de autocuidado usando óleos essenciais e experimentando técnicas relaxantes como ioga ou massagem.
Quando se trata de dieta, Mandal aconselha que você tome cuidado com o sal e a cafeína e coma muitas frutas, vegetais, peixes e grãos inteiros.
Suplementos também podem ajudar. “Os níveis de ferro caem naturalmente após um ciclo menstrual e mesmo uma pequena diminuição pode causar dores no corpo, fadiga, irritabilidade e confusão cerebral”, diz Mandal.
Verifique seus níveis de ferro com seu médico e aumente-os com alimentos ricos em ferro - como carne vermelha, frutos do mar e legumes - ou um suplemento diário de ferro.
Mandal também recomenda tomar suplementos de complexo B e vitamina E para ajudar com fadiga e inchaço.
Ela acrescenta que o magnésio - encontrado em alimentos como chocolate amargo, nozes, sementes e abacates - “pode ajudar com os sintomas de humor”.
Uma baixa ingestão de magnésio foi associada à depressão em pessoas com menos de 65 anos.
Os suplementos de magnésio foram eficazes no tratamento da depressão leve a moderada, de acordo com um estudo de 2017.
Em que ponto você deve consultar um médico?
Se você está preocupado com anormalidades menstruais, marque uma consulta médica.
Para ajudá-los a compreender sua experiência pessoal, mantenha um diário de seus sintomas para ver se um padrão se desenvolve.
Você percebe os mesmos sintomas no final de cada ciclo menstrual? Ou são mais irregulares?
Também vale a pena anotar aspectos de sua rotina diária, incluindo o que você come e bebe e quanto você se exercita.
Dessa forma, seu médico pode descartar as condições subjacentes e propor o melhor curso de tratamento possível.
Existem tratamentos clínicos disponíveis?
No momento, não há tratamento específico para a síndrome pós-menstrual.
Existem alguns tratamentos clínicos para ajudar a aliviar sintomas específicos.
Por exemplo, terapia cognitivo-comportamental ou medicação antidepressiva podem ser prescritos para depressão.
Os anticoncepcionais hormonais que previnem a ovulação também podem ajudar a controlar o humor e a aliviar um pouco a dor.
O médico investigará se uma condição subjacente, como a SOP, pode estar causando os sintomas pós-menstruais.
Eles podem então recomendar outros medicamentos e terapias com base nesse diagnóstico.
O resultado final
A síndrome pós-menstrual ainda pode ser um mistério médico, mas você nunca deve ter medo de discutir questões menstruais com um médico.
Juntos, vocês podem encontrar maneiras de controlar seus sintomas e lidar com qualquer mudança provocada por seu ciclo menstrual.
Lauren Sharkey é jornalista e autora especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde à espreita. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegue-a no Twitter.
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