Bem, aqui está você: você sobreviveu a quase toda a sua gravidez e só tem um pouquinho pela frente! Não tem problema, certo?
Nós sabemos como é difícil esperar o bebê nascer. Tu es tão completamente feito com estar grávida, e os dias estão se arrastando.
Você sobreviverá quantos dias faltarem para esta gravidez? Sim. Será divertido? Não. Aqui está o que esperar - e como lidar - durante a contagem regressiva final.
O que está acontecendo com seu corpo na 39ª semana de gravidez
Este é um momento estranho, estressante e desconfortável. Ninguém gosta de jogar o jogo “acabei de fazer xixi ou fiz minha pausa para a água” várias vezes ao dia. Além disso, você pode estar simultaneamente com medo de conhecer seu bebê e praticamente implodindo de empolgação com a expectativa.
Também pode estar ficando muito difícil para você se mover, com aquela bola de praia grande e pesada pendurada na sua frente 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Se você está cambaleando de cômodo em cômodo, tendo problemas para se levantar do sofá ou dormindo semi-inclinado à noite, não se sinta mal. Tudo acabará em breve!
Não é um momento terrível para adotar um tipo de mentalidade de "Pequena máquina que poderia" (Eu acho que posso, eu acho que posso) porque, bem ... você pode! Mas também? Durma um pouco. Você precisa disso.
Sintomas na 39ª semana de gravidez
Quais sintomas "normais" (ou seja, não do parto) você pode esperar na 39ª semana de gravidez? Aqui estão alguns dos mais comuns:
- azia e náusea
- contrações freqüentes de Braxton-Hicks
- dores nas costas
- dor púbica
- insônia
- ansiedade
- fadiga
- perda de apetite
Ao mesmo tempo, seu bebe vontade nascer em um futuro próximo. Então, aqui estão alguns sintomas pré-parto que podem significar que o Grande Dia está chegando mais cedo ou mais tarde:
Alterações cervicais
Conforme seu corpo se prepara para o parto, o colo do útero começa a amadurecer ou amolecer. Isso também é chamado de apagamento. Seu colo do útero pode começar a dilatar (ou seja, abrir) também.
A pressão da cabeça do bebê no colo do útero ajudará nesse processo. Seu médico pode verificar esses sinais em seus exames semanais e avisar se você está fazendo algum progresso.
Diarréia
Seus músculos farão muito alongamento durante o parto, então seu corpo começa a enviar o sinal de que é hora de relaxar. Esses sinais afetam seus músculos digestivos também, e todo esse relaxamento pode significar que o que você come se move através de seus intestinos muito mais rápido do que o normal, causando diarreia.
Perda de tampão mucoso
Para manter o útero seguro durante a gravidez, o colo do útero cria uma coisa chamada tampão mucoso que impede a entrada de germes e bactérias. À medida que o corpo se prepara para o parto, o colo do útero expele naturalmente esse tampão junto com um pouco de sangue vaginal.
Ele pode simplesmente cair no vaso sanitário ou pode escorrer para a sua roupa íntima ao longo de algumas horas ou dias. Você pode nem notar, mas se o fizer, verá um aglomerado de muco espesso e sangrento (também é conhecido como "show de sangue", pelo que esperamos serem razões óbvias).
Rompimento da água
Se você espera sentir um jorro enorme de fluido quando a bolsa estourou - como se sua vagina tivesse estourado um balão d'água - saiba disso: pode ser exatamente assim, ou pode parecer um gotejar lento (em outras palavras, o sensação oposta total).
Está confuso? sim. Mas aqui está o que você precisa saber: se o líquido estiver claro, há muito líquido, penetra em sua calcinha ou continua saindo mesmo depois de você ter deitado, provavelmente é líquido amniótico, não urina ou secreção. Chame seu médico.
Dicas para lidar com a espera na 39ª semana de gravidez
Sua saúde emocional enquanto você antecipa ansiosamente o trabalho de parto é uma coisa, mas lidar com o estresse físico às 39 semanas é um jogo totalmente diferente. Você não está comendo, andando, dormindo ou mesmo fazendo cocô neste momento ... como você pode lidar com isso?
Tirar cochilos
Longos períodos de sono ininterrupto podem não ser possíveis neste momento, graças às dores e sofrimentos, mas se você conseguir tirar algumas sonecas durante o dia, poderá recuperar o tempo perdido.
Dê a si mesmo (travesseiro) adereços. Para sua informação, todos os travesseiros da casa pertencem a você em um futuro próximo, então pegue o que você precisa para se sentir confortável. Mantenha as costas, pernas e pés apoiados. Durma inclinado se isso tornar a respiração um pouco mais fácil.
Coma pequenas refeições
Seu sistema digestivo está ultra-espremido agora, o que significa que você provavelmente não tem estômago para grandes refeições. Se você precisa lanchar o dia todo em vez de comer na hora das refeições, tudo bem. Além disso? Aumente a quantidade de alimentos picantes para evitar o agravamento da azia e da náusea no terceiro trimestre.
Fique hidratado
Não beber líquidos suficientes pode fazer você se sentir menos energizado, mais tonto e pode até atrapalhar seus movimentos intestinais.
Mudar de posição lentamente
Sim, você se sentirá como um homem de 90 anos, mas não faça movimentos bruscos. Role de lado e sente-se antes de sair da cama; estique as pernas um pouco se estiver relaxando no sofá por um tempo. Também não há vergonha em pedir ajuda ao seu parceiro neste momento, se isso for uma opção ... eles devem uma a você, de qualquer maneira.
Toque em suas estratégias favoritas de alívio do estresse
Aromaterapia, ioga pré-natal, chocolate amargo, Netflix. Não importa o que sua lista de reprodução chill-out final envolve, apenas faça. Agora é a hora de descansar - você tem nossa permissão total.
Sinais de parto na 39ª semana de gravidez
Já dissemos a vocês quatro dos principais sinais de que o trabalho está chegando:
- diarréia
- perda de tampão mucoso
- quebra de água
- apagamento cervical
Esses são sintomas importantes, mas com exceção da quebra da bolsa d'água, você pode ter um ou vários e ainda assim não entrar em trabalho de parto por dias ou mesmo semanas.
Então, como você sabe quando é na realidade Tempo? Uma palavra: contrações. As contrações são o sinal número um de que o dia do parto está quase aqui ... mas apenas se forem verdadeiras, não aquelas contrações falsas de Braxton-Hicks.
Então, como é uma contração de parto em comparação com uma contração de Braxton-Hicks? Existem algumas coisas importantes para prestar atenção:
- As contrações de Braxton-Hicks são irregulares; as contrações do parto, não. Se você puder contar suas contrações em um intervalo consistente (como se elas tivessem 7 minutos de intervalo), elas podem ser reais.
- As contrações de Braxton-Hicks permanecem as mesmas; as contrações do parto se intensificam. Uma contração de Braxton-Hicks vai deixá-lo desconfortável, mas não vai te impressionar - se você não consegue falar, andar ou rir durante uma contração, pode não ser falso. O mesmo vale para se o tempo entre as contrações encurtar, por exemplo, elas estavam com 7 minutos de intervalo uma hora atrás, mas agora estão com 5. Isso significa que é hora de prestar atenção!
- As contrações de Braxton-Hicks diminuem com repouso e hidratação; as contrações do parto, não. Uma das melhores maneiras de saber se suas contrações são reais ou não é beber um copo d'água e se deitar. Se suas contrações diminuem ou param, provavelmente não são contrações de parto.
Se você sabe que suas contrações estão aumentando regularmente em frequência, força e duração - e que deitar ou mudar sua posição não as impede - você deve ligar para o seu médico para os próximos passos. Isso não é mais um exercício!
Você deve se preocupar se ainda não tiver sinais de trabalho de parto?
Não!
Você provavelmente não quer ouvir isso, mas a menos que você tenha uma condição médica ou esteja em risco de complicações, seu provedor provavelmente não vai se estressar por você entrar na 40ª ou mesmo na 41ª semana de gravidez sem dar à luz. (Normalmente em 42 semanas, porém, eles vão querer fazer a bola rolar com algumas intervenções.)
Se você não está vendo nenhum sinal de trabalho de parto na 39ª semana, pode significar que ainda tem algum tempo restante nesta gravidez.
Por outro lado, nem todos os bebês dão um aviso longo e bom de que estão se preparando para fazer sua grande entrada. Às vezes, você acorda com zero sinais de trabalho de parto pela manhã e acaba segurando um bebê à tarde. Os recém-nascidos são imprevisíveis.
O que está acontecendo com o bebê na 39ª semana de gravidez
Seu bebê nasceu a termo, então eles parecem um recém-nascido! Eles têm todos os seus dedinhos e dedinhos bonitos, podem ver e ouvir coisas ao seu redor, podem (ou não!) Ter cabelos e estão trabalhando para aumentar a gordura corporal.
Tecnicamente, seus pulmões e cérebro ainda estão se desenvolvendo, mas esse crescimento na verdade continua até os primeiros dias do recém-nascido. Esses órgãos são funcionais o suficiente para fazer o que precisam quando o bebê nasce.
Seu bebê também deve estar em uma posição privilegiada para o parto neste momento, com a cabeça baixa e engajada em sua pélvis. A maioria dos bebês fica de frente para trás, mas alguns apresentam “lado ensolarado” ou frontal, ao nascer. Isso é bom para o bebê em termos de segurança no parto, mas infelizmente pode tornar o parto mais doloroso para você. (Se você já ouviu falar em "trabalho nas costas", essa posição é o que ela se refere.)
Os recém-nascidos variam em peso e comprimento. O bebê médio pesa cerca de 7 a 8 libras e 18 a 20 polegadas ao nascer. Quanto mais tempo o bebê ficar lá, mais ele crescerá - mas se o seu bebê nascesse hoje, as chances são boas de que ele seja totalmente saudável!
Lista de verificação para 39 semanas de gravidez
- Continue fazendo contagem de chutes. Mesmo que os movimentos do seu bebê tenham mudado à medida que ele cresceu, ele ainda deve estar muito ativo. Você pode notar uma pequena diminuição na atividade logo antes do parto, mas seu bebê nunca deve parar de se mover. Se você estiver preocupado com a contagem de seus chutes, ligue para o seu médico.
- Continue tomando suas vitaminas pré-natais. A maioria dos médicos recomenda que você continue com os pré-natais durante a amamentação, então não pare só porque você atingiu o ponto final de sua gravidez.
- Dorme. _ Nuff disse.
- Mexa seu corpo. Você pode não conseguir fazer muita atividade física agora, mas se sentirá melhor (menos dolorido e mais flexível) se não passar o dia todo estacionado no sofá. Dê uma caminhada lenta pela vizinhança, faça alguns alongamentos simples no tapete da sala de estar ou coloque uma lista de reprodução favorita e jogue fora enquanto prepara o jantar.
- Abra a porta para o trabalho. Honestamente, não há muitas evidências de que os contos das velhas esposas sobre comer comida apimentada ou fazer sexo para acelerar o trabalho de parto realmente funcionem; na maior parte do tempo, seu bebê virá quando estiver pronto (ou quando for forçado a sair por indução ou cesariana). Mas alguns truques - como fazer caminhadas e exercícios de posicionamento fetal - podem pelo menos ajudar a preparar seu corpo (especialmente sua região pélvica) para o trabalho árduo de dar à luz.
O resultado final
Com 39 semanas, você tem que estar preparado para qualquer coisa. Pode levar 2 semanas ou 2 horas até você entrar em trabalho de parto, então certifique-se de que você está mentalmente pronto para a) suportar esta gravidez por mais algum tempo eb) ir para o hospital a qualquer momento.
Enquanto isso, cuide de si mesmo: durma o melhor que puder, descanse seu corpo tanto quanto possível e tenha pensamentos felizes. Você pode fazer isso, pequeno motor!
