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Dor “lá embaixo”
Em uma festa da qual participei certa vez, uma de minhas amigas grávidas levantou-se de repente da mesa e esticou os braços acima da cabeça.
"Ugh", disse ela, esfregando o lado do corpo. “Esse garoto está me matando. É como uma dor aguda lá embaixo. Você sabe do que estou falando? ” Cara, eu sabia do que ela estava falando.
Nunca tive uma gravidez confortável. Grato como sou por ter experimentado uma gravidez e fazer nossa família crescer, sempre lutei com as demandas físicas da gravidez.
Uma dessas demandas definitivamente são as dores e sofrimentos que vêm junto com o crescimento de um ser humano em seu corpo, então vamos dar uma olhada na dor "lá embaixo". Na verdade, não é dor na virilha devido a um raio.
É importante saber o que causa isso, quando você deve se preocupar, como se manter confortável e quando é um sinal de que você deve ir para o hospital.
Sintomas de dor como um raio
Como meu amigo, senti muita dor lá e pode ser confuso saber o que está acontecendo exatamente.
Isso é normal? A dor é um sinal de que você deve se preocupar? Há uma série de perguntas que passam pela cabeça de uma mulher grávida além de: "Será que sobrou algum sorvete?"
A dor de um raio pode realmente parecer o que parece: um raio em sua região pélvica.
É quase como um pequeno “zumbido” de dor, especialmente quando você se move, se desloca ou sente o bebê se mexer ou se mexer. Pode ir e vir e pode ser bastante desconfortável.
Causas da dor relâmpago
A dor de um raio é causada pela pressão e posição do bebê enquanto desce para o canal do parto para se preparar para o parto.
A boa notícia é que a dor como um raio significa que você está se aproximando do dia do parto. A má notícia é que raios podem acontecer semanas antes de você realmente entrar em trabalho de parto.
Com minha segunda filha, eu sentia tanta dor e pressão que parecia estar constantemente andando por aí com uma bola de boliche entre as pernas. Naquele ponto, eu estava um bom mês antes do parto.
Os bebês podem mudar de posição, mas a dor causada por um raio normalmente tem duas causas principais:
- a pressão real da cabeça do bebê em seu colo do útero
- o bebê colocando pressão nas terminações nervosas ao redor de sua pélvis
A dor de um raio é séria?
Na maioria das vezes, a dor de um raio não é grave, especialmente se não estiver interferindo em suas atividades diárias e não for acompanhada por quaisquer outros sintomas.
Se você estiver sentindo dor ou qualquer outro sintoma, como febre, secreção elevada ou anormal, sangramento ou vazamento de fluido, marque uma consulta com seu médico. Seja especialmente cauteloso se você tiver menos de 37 semanas de gravidez.
5 dicas para aliviar a dor
Existem algumas maneiras de ajudar a reduzir a dor durante a gravidez.
Fique ativo
Pode parecer contraproducente, mas permanecer ativo ajudará muito durante a gravidez.
Não só ajudará a evitar quilos a mais que possam deixá-la mais desconfortável, mas também ajudará a manter as articulações abertas e flexíveis, o que é importante, pois elas assumem uma carga de trabalho mais pesada devido ao crescimento do bebê.
Concentre-se em uma mistura de cardio, musculação e muitos e muitos alongamentos, especialmente na área do quadril. Obtenha mais dicas sobre exercícios no terceiro trimestre.
Mude sua carga de trabalho
Um grande estudo norueguês de 1995 descobriu um aumento da prevalência de dor pélvica e lombar em mulheres grávidas que realizavam trabalhos físicos que envolviam muitas torções e flexões ou levantamento.
Um estudo mais recente da Jordânia em 2018 observou que longas horas de trabalho também estavam associadas a dores nas costas em mulheres grávidas.
Se o seu trabalho envolve muito trabalho manual, prático ou muitas horas de trabalho, e você freqüentemente sente dores, considere falar com seu chefe.
Veja se consegue reduzir a carga de trabalho ou se mudar temporariamente para ajudá-la a passar o resto da gravidez com mais conforto.
Experimente uma massagem para gravidez
Tive muitos problemas com dores durante a gravidez. Meu massagista aplicava contrapressão nas minhas costas e na área sacral, o que ajudava a aliviar alguns dos músculos doloridos que estavam puxando os nervos em volta dos meus quadris. O relaxamento desses músculos realmente ajudou a reduzir a dor.
Apenas continue nadando
Às vezes, infelizmente, não há realmente muito que você possa fazer sobre a dor do raio. A cabeça do seu bebê e o colo do útero podem estar grudados como cola.
Descobri que nadar muito nas últimas semanas de gravidez realmente fazia diferença, só para tirar um pouco da pressão do meu pobre corpo.
Use uma cinta de suporte
Existem muitos tipos diferentes de roupas e suspensórios de apoio para mulheres grávidas, mas sua função geralmente é a mesma. Eles ajudam a levantar e apoiar sua barriga para tirar um pouco da pressão de seus quadris, articulações e, sim, até mesmo do colo do útero.
Eu usei uma blusa de apoio BLANQI para minha última gravidez maior do que a vida (eu tinha polidrâmnio, então eu estava literalmente enorme) e isso fez uma grande diferença no meu conforto e nível de dor.
Dor como sinal de parto
Em algumas mulheres, a dor como um raio é o primeiro sinal de que estão em trabalho de parto. Algumas mulheres podem até sentir o colo do útero conforme ele dilata.
Se você estiver sentindo dor como um raio e outros sintomas, como contrações regulares, dor nas costas consistente ou qualquer vazamento de fluido, você pode estar em trabalho de parto.
Se você sentir algum desses sintomas e tiver menos de 37 semanas, procure tratamento médico imediatamente.
O takeaway
Em geral, a dor de um raio é uma parte normal da gravidez e nada para se preocupar.
Se você está preocupado com sua dor ou se ela está atrapalhando sua vida cotidiana, certifique-se de fazer as seguintes perguntas ao seu médico em seu próximo exame para descartar quaisquer outras razões para sua dor.
- Terei de fazer exames de dilatação?
- Existem sinais de infecção?
- Você pode dizer se meu bebê está na posição certa?
- Você pode recomendar alguns exercícios seguros que posso fazer para ajudar meu bebê a ficar na melhor posição e me ajudar a ficar confortável?
Se tudo estiver certo e você ainda estiver sentindo dores como um raio, pode realmente querer se parabenizar porque seu corpo está dando um sinal claro de que está se preparando para trazer seu bebê ao mundo.
Chaunie Brusie, BSN, é enfermeira registrada com experiência em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de cuidados prolongados. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos e é autora do livro “Tiny Blue Lines”.
