Muitas pessoas estão cientes da forte ligação entre o diabetes tipo 2 e as doenças cardíacas. Talvez você tenha uma ou ambas as condições, ou conheça alguém que tenha.
É importante saber sobre este link se você tem diabetes.
Adultos com diabetes têm duas a quatro vezes mais chances de morrer de doenças cardíacas do que aqueles sem diabetes. Mas existem maneiras de diminuir o risco.
Quando vários fatores de risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas ocorrem na mesma pessoa, isso é chamado de síndrome metabólica.
Continue lendo para aprender mais sobre a conexão entre essas condições - e algumas das etapas que você pode seguir para gerenciar o risco.
O que é síndrome metabólica?
A síndrome metabólica ocorre quando alguém tem múltiplos fatores de risco para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Inclui ter três ou mais dos seguintes:
- Açúcar alto no sangue. O alto nível de açúcar no sangue ocorre quando seu corpo não tem insulina suficiente ou não usa a insulina de maneira adequada. Quando seu corpo não usa a insulina de maneira adequada, isso é conhecido como resistência à insulina.
- Pressão alta. Quando sua pressão arterial está alta, seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo. Isso sobrecarrega o coração e pode danificar os vasos sanguíneos.
- Níveis elevados de triglicérides. Os triglicerídeos são uma forma de gordura que fornece uma fonte armazenada de energia para o corpo. Quando os níveis de triglicerídeos estão altos, pode causar o acúmulo de placas nas artérias.
- Colesterol HDL (bom) baixo. O HDL ajuda a eliminar o colesterol LDL (mau) dos vasos sanguíneos.
- Excesso de gordura na barriga. Carregar muita gordura no abdômen está relacionado ao aumento do risco de resistência à insulina, alto nível de açúcar no sangue, pressão alta, triglicerídeos altos e HDL baixo.
Pessoas com diabetes tipo 2 têm resistência à insulina, o que impede o corpo de usar o açúcar de maneira adequada. Isso leva a um alto nível de açúcar no sangue.
A resistência à insulina e os níveis elevados de açúcar no sangue podem afetar o coração, os vasos sanguíneos e os níveis de gordura de várias maneiras. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas.
Como o açúcar elevado no sangue afeta os vasos sanguíneos e o coração?
Com o tempo, níveis elevados de açúcar no sangue podem causar danos ao corpo. Seu coração e vasos sanguíneos são algumas das áreas que podem ser afetadas.
Por exemplo, açúcar elevado no sangue pode:
- Crie mais trabalho para o seu coração. Quando há uma grande quantidade de açúcar no sangue, é preciso mais trabalho para o coração bombeá-lo.
- Aumenta a inflamação dos vasos sanguíneos. A inflamação nas artérias resulta no aumento do acúmulo de colesterol e no endurecimento das artérias.
- Danifique pequenos nervos em seu coração. A lesão do nervo em seu coração interrompe o fluxo sanguíneo normal.
Como a resistência à insulina afeta a pressão arterial?
De acordo com a American Diabetes Association, 2 em cada 3 pessoas com diabetes também têm pressão alta ou tomam medicamentos para reduzir a pressão.
A resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2 pode ajudar a explicar o porquê.
A resistência à insulina pode estreitar os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Também pode fazer com que seu corpo retenha sal, o que também pode elevar a pressão arterial.
A resistência à insulina e a pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, criando mais trabalho para o coração.
Como o diabetes afeta os níveis de triglicerídeos e colesterol?
A resistência à insulina e o açúcar elevado no sangue podem contribuir para:
- Níveis mais altos de triglicérides. Normalmente, o corpo usa insulina para mover o açúcar do sangue para as células, onde é usado para energia ou armazenado como glicogênio. Quando você tem resistência à insulina, seu corpo converte mais açúcar em triglicerídeos.
- Níveis mais baixos de HDL. Seu corpo usa HDL para eliminar o excesso de triglicerídeos, o que reduz os níveis de HDL. O excesso de açúcar no sangue também pode se ligar ao HDL e fazer com que ele se decomponha mais rapidamente do que o normal, diminuindo o nível de HDL.
- Níveis mais altos de VLDL. A lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL) é um tipo de colesterol ruim. É feito de partículas menores do que o LDL. Quando seus níveis de triglicerídeos estão altos, mais VLDL é criado.
Quando o HDL está ocupado eliminando o excesso de triglicerídeos, há menos HDL disponível para eliminar o colesterol dos vasos sanguíneos.
Quanto mais tempo eles permanecem nos vasos sanguíneos, mais tempo os triglicerídeos, LDL e VLDL têm para grudar nas paredes das artérias. Isso faz com que as artérias se estreitem e endureçam, o que significa que o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
Como posso reduzir meu risco de doenças cardíacas?
Para reduzir o risco de doenças cardíacas, é importante:
- Faça uma dieta bem balanceada. Uma dieta mediterrânea pode trazer benefícios para a saúde do coração. Esta dieta é rica em frutas, vegetais, grãos inteiros, feijão, nozes, sementes e gorduras saudáveis.
- Faça atividade física regular. Reduzir o tempo sedentário e fazer mais exercícios pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o colesterol e a gordura abdominal.
- Encontre maneiras de controlar o estresse. Altos níveis de hormônios do estresse podem aumentar sua pressão arterial, pressão arterial e níveis de gordura corporal.
- Tenha um sono de qualidade suficiente. Isso pode ajudar a prevenir pressão alta e açúcar elevado no sangue. Também é importante para o seu bem-estar geral e níveis de energia.
- Tome seus medicamentos prescritos. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar o açúcar no sangue, a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Em alguns casos, o médico pode recomendar outros tratamentos ou mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar o diabetes tipo 2 e reduzir o risco de problemas cardíacos.
O takeaway
Vários fatores de risco para doenças cardíacas são mais prováveis de ocorrer em pessoas com diabetes tipo 2.
No entanto, existem medidas que você pode seguir para diminuir o risco de complicações cardíacas. Manter uma dieta saudável, manter-se ativo, controlar o estresse, dormir o suficiente e tomar os medicamentos recomendados pode ajudar.
Seus médicos, enfermeiras, nutricionistas e outros profissionais de saúde podem ajudá-lo a aprender como fazer mudanças no estilo de vida e obter o tratamento necessário para proteger a saúde do coração.
