Não só é possível ser gordo e fazer ioga, mas também dominá-lo e ensiná-lo.
Nas várias aulas de ioga que frequentei, geralmente sou o corpo maior. Não é inesperado.
Mesmo que a ioga seja uma prática indiana antiga, ela se tornou fortemente apropriada no mundo ocidental como uma tendência de bem-estar. A maioria das imagens de ioga em anúncios e nas redes sociais é de mulheres brancas e magras com roupas esportivas caras.
Se você não se encaixa nessas características, pode ser uma batalha mental para se inscrever em primeiro lugar. Quando entrei pela primeira vez em um estúdio de ioga, me perguntei se seria capaz de fazer isso.
Não é para pessoas como eu, pensei.
Ainda assim, algo me disse para fazer de qualquer maneira. Por que eu não deveria ter a chance de experimentar os benefícios físicos e mentais da ioga, assim como todo mundo?
O outlier no tapete
Fui para minha primeira aula há alguns anos em um estúdio no meu bairro. Estive em vários locais diferentes desde então, mas tem sido uma estrada acidentada.
Às vezes, pode ser constrangedor ser a única pessoa corpulenta na sala. Todo mundo luta com certas posturas de vez em quando, mas a experiência é muito mais carregada quando todos presumem que você está lutando porque está gordo.
Certo dia, depois da aula, conversei com o instrutor sobre meu corpo não ir muito longe em certas poses. Com uma voz suave e suave, ela disse: "Bem, talvez seja um chamado para acordar."
Ela não sabia nada sobre minha saúde, hábitos ou vida. Ela assumiu puramente na forma do meu corpo que eu precisava de uma "chamada para acordar".
A fatfobia do Yoga nem sempre é tão flagrante assim.
Às vezes, pessoas com corpos maiores como eu são cutucadas e cutucadas um pouco mais do que qualquer outra pessoa, ou encorajadas a forçar nossos corpos a posturas que não parecem certas. Às vezes, somos completamente ignorados, como se fôssemos uma causa perdida.
Alguns dos equipamentos, como as bandas ajustáveis, eram pequenos demais para mim, mesmo no máximo. Às vezes, eu tinha que fazer uma pose totalmente diferente, ou me disseram para entrar na postura da criança e esperar por todos os outros.
O comentário do “despertador” do meu ex-instrutor me fez pensar que meu corpo era o problema. Se eu perdesse peso, pensei, seria capaz de fazer as poses melhor.
Embora eu estivesse comprometido com a prática, ir às aulas de ioga me deixava ansiosa e indesejável com o passar do tempo.
Isso é o oposto do que a ioga deveria fazer você sentir. É a razão pela qual eu e tantos outros eventualmente desistimos.
Yogis com corpos como eu
Graças a Deus pela internet. Existem muitas pessoas gordas online mostrando ao mundo que não só é possível ser gordo e fazer ioga, mas também dominá-lo e ensiná-lo.
Encontrar essas contas no Instagram me ajudou a alcançar níveis na prática de ioga que eu nunca imaginei que pudesse. Eles também me fizeram perceber que a única coisa que me impedia de fazer isso era o estigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley é uma talentosa influenciadora de ioga, professora, autora e podcaster. Seu feed do Instagram está cheio de fotos dela fazendo posturas de ombro e poses de ioga fortes e incríveis.
Ela se autodenomina gorda com orgulho e faz questão de fazê-lo repetidamente, dizendo: "É provavelmente a coisa mais importante que posso fazer."
A fatfobia em espaços de ioga é apenas um reflexo da sociedade. A palavra “gorda” tornou-se uma arma e usada como um insulto, carregada com a crença de que pessoas gordas são preguiçosas, pouco inteligentes ou não têm autocontrole.
Stanley não subscreve a associação negativa. “Posso ser gorda, mas também posso ser saudável, também posso ser atlética, também posso ser bonita, também posso ser forte”, disse ela à Fast Company.
Entre os milhares de curtidas e comentários positivos dos seguidores, sempre há pessoas comentando com vergonha. Alguns a acusam de promover um estilo de vida pouco saudável.
Isso não poderia estar mais longe da verdade.Stanley é um instrutor de ioga; ela está literalmente tentando promover saúde e bem-estar para pessoas que normalmente são excluídas da narrativa de bem-estar.
Há até pesquisas sobre o fato de que gordura não é igual a insalubre. Na verdade, o estigma de peso por si só pode ser prejudicial à saúde das pessoas do que realmente ser gordo.
Mais importante ainda, a saúde não deve ser uma medida do valor de alguém. Todos, independentemente da saúde, merecem ser tratados com dignidade e valor.
Jessica Rihal
Jessica Rihal tornou-se professora de ioga porque viu a falta de diversidade corporal nas aulas de ioga. Sua missão é inspirar outras pessoas gordas a fazer ioga e se tornarem professoras, e rejeitar as crenças limitadas do que os corpos gordos são capazes.
Em uma entrevista recente, Rihal disse ao US News que “corpos que não são típicos / medianos e pessoas de cor precisam de mais representação na ioga e no bem-estar em geral”.
Rihal também defende o uso de adereços. Na ioga, existe um mito persistente de que usar acessórios é "trapaça" ou um sinal de fraqueza. Para muitos praticantes de ioga gordos, os adereços podem ser ótimas ferramentas para ajudá-los a entrar em certas posturas.
Como a ioga foi dominada por pessoas magras por muito tempo, o treinamento de professores em si está focado em como treinar corpos magros. Os alunos maiores podem ser forçados a posições que vão contra o alinhamento ou equilíbrio de seus corpos. Isso pode ser desconfortável, até mesmo doloroso.
Rihal acredita que é importante que os instrutores saibam como oferecer uma modificação para pessoas que têm seios grandes ou barriga. Há momentos em que você pode precisar mover sua barriga ou seios com as mãos para chegar à posição certa, e ver como as pessoas podem fazer isso da maneira certa.
Como instrutor, Rihal quer ajudar as pessoas a praticarem com o corpo que têm agora, e não enviar a mensagem usual de: "Algum dia, você será capaz de ..."
Ela espera que a comunidade de ioga comece a promover mais inclusão e não se concentre tanto em posturas difíceis como cabeceiras, que podem assustar as pessoas de tentar ioga.
“Essas coisas são legais e tudo, mas é sensacional e nem mesmo necessário”, disse Rihal ao US News.
Edyn Nicole
Os vídeos de Edyn Nicole no YouTube incluem discussões abertas sobre alimentação desordenada, positividade corporal e estigma de peso, e resistência contra as narrativas fatfóbicas convencionais.
Embora seja mestre em muitas coisas - maquiagem, podcasting, YouTube e ensino de ioga - Nicole não acha que o domínio seja essencial para a ioga.
Durante um curso intensivo de treinamento de professores de ioga, ela não teve tempo para dominar seus movimentos. Em vez disso, ela aprendeu uma das lições mais importantes que poderia como professora: abrace as imperfeições e esteja onde está agora.
“É assim que a sua pose se parece agora, e tudo bem, porque ioga não se trata de poses perfeitas”, diz ela em seu vídeo no YouTube sobre o assunto.
Enquanto muitas pessoas fazem ioga como uma forma puramente física de exercício, Nicole descobriu que sua confiança, saúde mental e fé cristã ficaram mais fortes por meio de movimentos e meditações.
“Yoga é muito mais do que um treino. É curativo e transformador ”, diz ela.
Ela não viu nenhum negro ou qualquer pessoa do seu tamanho na aula de ioga. Como resultado, ela foi movida a ser essa pessoa. Agora ela motiva outras pessoas como ela a treinar.
“As pessoas precisam de um exemplo realista do que a ioga pode ser”, diz ela em seu vídeo. “Você não precisa de um headstand para ensinar ioga, você precisa de um grande coração.”
Laura E. Burns
Laura Burns, professora de ioga, autora, ativista e fundadora do Radical Body Love, acredita que as pessoas podem ser felizes com o corpo como ele é.
As queimaduras e o movimento da gordura da ioga querem que você saiba que não precisa usar ioga para mudar seu corpo. Você pode usá-lo simplesmente para se sentir bem.
Burns usa sua plataforma para encorajar o amor-próprio e sua prática de ioga é baseada na mesma premissa. De acordo com seu site, o objetivo da ioga é “promover uma conexão mais profunda e um relacionamento mais amoroso com seu corpo”.
Ela quer que as pessoas parem de odiar seus corpos e apreciem o que um corpo é e faz por você. “Ele leva você pelo mundo, nutrindo e apoiando você durante sua vida”, diz ela.
As aulas de Burns são projetadas para ensiná-lo a fazer ioga com o corpo que você tem, para que possa entrar em qualquer aula de ioga se sentindo confiante.
Força em números
Pessoas como Stanley, Rihal, Nicole, Burns e outros estão se esforçando para criar visibilidade para pessoas gordas que se aceitam como são.
Ver fotos no meu feed dessas mulheres negras fazendo ioga ajuda a quebrar a ideia de que corpos magros (e brancos) são melhores, mais fortes e mais bonitos. Ajuda a reprogramar meu cérebro que meu corpo não é um problema.
Eu também posso desfrutar da sensação de força, leveza, poder e movimento da ioga.
Yoga não é - e não deveria - ser um alerta para mudar seu corpo. Como atestam esses influenciadores da ioga, você pode desfrutar das sensações de força, calma e aterramento que a ioga proporciona ao seu corpo exatamente como ele é.
Mary Fawzy é uma escritora freelance que cobre política, comida e cultura e mora na Cidade do Cabo, África do Sul. Você pode segui-la no Instagram ou Twitter.
