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Todos os anos, milhões de pessoas pesquisam e compram aparelhos para perder peso e para se exercitar para ficar mais perto do corpo que desejam.
Um dos produtos mais populares no mercado que afirmam fortalecer e tonificar os músculos abdominais é um estimulador abdominal, que é um estimulador muscular elétrico.
O que os estimuladores abdominais fazem?
Ative os músculos
Os benefícios de usar um estimulador abdominal são resultado das correntes elétricas que passam pelo corpo, por isso também são conhecidos como dispositivos de estimulação elétrica muscular (EMS).
Um cinto estimulador de abdômen contém pequenos eletrodos que enviam pulsos elétricos através de sua pele quando você segura o dispositivo no meio.
Tonifique os músculos existentes
Dr. Manish Shah, MD, um cirurgião plástico certificado, diz que os estimuladores abdominais podem ajudar a tonificar os músculos da seção média, ajudando a contrair os músculos e ativando o fluxo sanguíneo com vibração.
No entanto, ele aponta que há um equívoco de que os estimuladores abdominais vão queimar gordura ou ser uma ferramenta primária para perder peso, e este não é o caso.
“Um regime que não consiste em metas nutricionais e de condicionamento físico significativas, exceto o uso de um estimulador abdominal, não o ajudará a atingir abdominais bem definidos”, explica ele.
Ajuda na fisioterapia
Como os estimuladores musculares elétricos (EMS) são considerados dispositivos sob a Lei Federal de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos, a FDA é obrigada a regulá-los.
Com isso em mente, o FDA declara que a maioria dos dispositivos EMS que eles analisam se destinam ao uso em ambientes de fisioterapia e reabilitação, não para auxiliar na perda de gordura.
Embora uma busca no Google possa produzir inúmeras avaliações de consumidores e histórias anedóticas sobre centímetros perdidos com um estimulador abdominal, de acordo com a FDA, nenhum dispositivo EMS está liberado para perda de peso, redução de circunferência ou cinzelamento de um pacote de seis.
Os estimuladores abdominais funcionam?
Determinar se as correias abdominais funcionam ou não depende de seus objetivos gerais para usar o produto.
Se você deseja ativação e estimulação muscular contínua durante o dia, então há uma boa chance de você ficar feliz com os resultados.
Se você espera cair centímetros de sua barriga, pode ficar um pouco desapontado.
“O que você não obterá apenas com o estimulador de abdômen são os benefícios holísticos de fazer uma compressão à moda antiga”, explica Shah. “Quando você se exercita, embora possa fazer uma trituração no chão para direcionar os abdominais, todo o seu corpo está cooperando no treino. É por isso que você transpira e queima mais calorias com exercícios regulares ”, acrescenta.
Além disso, não há nenhuma pesquisa significativa que valide as afirmações de marketing desses produtos.
Além do que sabemos sobre estímulos musculares, contrações e a capacidade deste equipamento de envolver seções individuais dos músculos, Shah diz que não há muitas provas para fundamentar as alegações de abdominais rígidos e redução da massa corporal.
Estimuladores abdominais podem
- estimular os músculos do meio para se contraírem
- ajuda a tonificar os músculos
Estimuladores abdominais não podem
- ajuda na perda de peso quando usado sozinho
- elimine uma grande quantidade de tecido adiposo
O que saber antes de comprar
Se você está pensando em usar um cinto de estimulação abdominal, sua primeira tarefa é fazer algumas pesquisas.
Existem várias marcas online que afirmam fornecer resultados semelhantes, o que significa que vasculhar depoimentos e ver a aprovação do FDA deve estar no topo da sua lista.
Os dados e pesquisas científicas sobre as principais marcas são praticamente inexistentes. Na verdade, um estudo de 2005 é uma das únicas pesquisas que fala sobre o teste de uma marca específica de estimuladores abdominais.
A compra de um produto que não tem autorização do FDA não é necessariamente errado, apenas significa que as alegações sobre segurança e resultados não são regulamentadas.
“Quando você compra um equipamento regulamentado pela FDA, você sabe que está comprando algo que foi considerado seguro para o público em geral e atende aos requisitos gerais de bem-estar do consumidor”, explica Shah.
Este regulamento significa que não há pesquisa suficiente para o FDA aprovar as alegações feitas em materiais de marketing, mas que o produto não apresenta risco significativo para a vida ou saúde de um consumidor.
Estimuladores abdominais no mercado
Com as considerações acima em mente, existem algumas marcas aprovadas pelo FDA, incluindo Flexbelt e Slendertone, que vêm em três modelos diferentes: Connect Abs, CoreFit e Abs.
Você pode comprar o Flex Belt e o Slendertone online.
Advertências, avisos e desvantagens
Como acontece com qualquer produto ou dispositivo que faça alegações de saúde, sempre há riscos associados ao uso do consumidor. Em geral, o FDA recebeu informações dos usuários sobre:
- choques
- queimaduras
- hematomas
- Irritação na pele
- e dor
Embora o dispositivo estimulador de músculo elétrico exato não seja nomeado, é um bom aviso a se considerar se você planeja comprar um estimulador abdominal.
Shah diz que alguns relatórios online afirmam que o produto pode interferir nas funções de dispositivos como marcapassos e desfibriladores.
Além disso, ele adverte que embora possa ser uma ideia atraente usar esses dispositivos para ajudar a manter o peso ou os resultados, as pessoas que podem ter feito procedimentos como cesariana, lipoaspiração ou abdominoplastia devem consultar seu médico ou cirurgião para ter certeza o dispositivo não causaria danos ao local da incisão.
Dispositivos EMS podem não ser adequados para:
- pessoas com implantes elétricos, como marca-passos e desfibriladores
- pessoas que fizeram abdominais ou outras cirurgias
O takeaway
Antes de clicar em “comprar agora” em um desses estimuladores abdominais, continue fazendo sua pesquisa. Procure a aprovação do FDA e depoimentos de outras pessoas. Confira as avaliações em sites como o Consumer Reports.
Considere seus objetivos e motivação. E lembre-se que a perda de gordura, principalmente na região abdominal, só acontece com atividades regulares e uma alimentação saudável.
