A asma é uma doença pulmonar em que as vias respiratórias dos pulmões se estreitam e aumentam. Quando a asma é desencadeada, os músculos ao redor dessas vias aéreas se contraem, causando sintomas como:
- aperto no peito
- tossindo
- respiração ofegante
- Problemas respiratórios
Não há cura para a asma, mas é possível controlar seus sintomas. Uma maneira é reduzir sua exposição a alérgenos no ambiente que podem desencadear sua asma.
Um purificador de ar pode ajudar a reduzir a exposição a fatores ambientais.
O que é um purificador de ar?
Um purificador de ar é um filtro de ar portátil. Ele filtra e retém poluentes do ar dentro de sua casa. Também desinfeta o ar que passa por ele. Um dos tipos mais populares de purificadores de ar é um purificador de ar ionizante, que usa um campo elétrico para reter as partículas.
Um purificador de ar vs. um filtro de ar
Um purificador de ar é diferente de um filtro de ar, que retém os poluentes, forçando o ar através de um filtro. Embora ambos os dispositivos capturem e filtrem os poluentes, apenas um purificador de ar higieniza o ar.
Um filtro de ar pode ser parte de um sistema de aquecimento, ventilação e ar condicionado (HVAC) ou ser portátil.
Vários tipos de filtros podem ser usados em ambos os dispositivos, incluindo:
- lavável
- descartável
- Detenção de partículas de alta eficiência (HEPA)
- carbono
Um purificador de ar vs. um umidificador
Os purificadores e filtros de ar são diferentes dos umidificadores, que adicionam umidade ao ar para evitar que fique seco. Os umidificadores não têm nenhum efeito sobre os alérgenos ou outros desencadeadores ambientais da asma, mas podem ajudá-lo a respirar mais facilmente.
Se você usar um umidificador, tome cuidado para não adicionar muita umidade ao ar, pois pode causar mofo ou ácaros. Ambos podem piorar a sua asma.
Um purificador de ar pode ajudar na asma?
Os gatilhos ambientais comuns para asma dentro de sua casa incluem:
- pó
- pêlo de estimação
- fumaça
- mofo
- pólen de fora
Um purificador de ar pode tirar esses gatilhos de sua casa, prendendo-os no filtro. Ele funciona trazendo o ar e prendendo essas pequenas partículas e, em seguida, liberando o ar limpo. Um purificador de ar também higieniza o ar ao seu redor.
No entanto, estudos encontraram resultados mistos ou inconclusivos sobre se os purificadores de ar ajudam ou não os sintomas da asma.
De acordo com a Sociedade Americana de Engenheiros de Aquecimento, Refrigeração e Ar-Condicionado (ASHRAE), os purificadores de ar podem ser menos eficazes do que os filtros de ar regulares, pois muitas vezes não prendem as partículas tão bem quanto os filtros de ar. Se os alérgenos não forem capturados de forma eficaz, eles podem ser redistribuídos em superfícies mais próximas do purificador.
Outros estudos têm opinião diferente. Por exemplo, um estudo de 2018 descobriu que os purificadores de ar são eficazes para ajudar a aliviar os sintomas da asma, especialmente em crianças.
De acordo com um estudo de 2016, os purificadores de ar podem ser melhores para se livrar de alguns alérgenos, como a fumaça, mas menos eficazes na redução de outros alérgenos, como pêlos de animais.
No geral, o quão bem um purificador de ar pode ajudar com os sintomas da asma depende de:
- taxa de fluxo de ar do purificador
- design de filtro
- tamanho das partículas de alérgeno
- localização do purificador em sua casa
Como escolher o filtro certo
Somente purificadores de ar que removem pequenas partículas ajudarão os sintomas de asma. Se possível, ele deve atender aos requisitos HEPA, o que significa que filtrará partículas muito pequenas. Para obter melhores resultados, certifique-se de que seu purificador de ar pode filtrar e higienizar o ar.
Alguns tipos de filtros de ar possuem dois filtros: um para gases e outro para partículas. Esses filtros juntos ajudarão você a obter o melhor ar limpo.
Você também deve se certificar de que seu purificador é do tamanho correto para a sala onde deseja limpar o ar. Você pode precisar de vários purificadores de ar se quiser purificar uma sala grande ou mais de uma sala.
Alguns purificadores de ar produzem um tipo de gás chamado ozônio. Certifique-se de evitar esses produtos. O ozônio pode irritar seus pulmões e piorar sua asma. Além disso, este tipo de purificador apenas higieniza o ar e não remove partículas dele.
Esteja ciente de que, embora os purificadores de ar possam reduzir as partículas e odores do mofo, eles não podem resolver um problema de mofo. Se você tiver mofo em sua casa, tome medidas para limpá-lo diretamente. Você pode precisar de outra pessoa para fazer isso para que não leve a um ataque de asma.
O que mais ajuda a reduzir os alérgenos?
Outras maneiras de ajudar a reduzir os alérgenos em sua casa incluem:
- Usando um ar condicionado.
- Limpar regularmente em áreas úmidas. Isso pode impedir a formação de mofo em áreas como o banheiro.
- Limpar regularmente em outras áreas. Se sua casa ficar empoeirada, use uma máscara para se proteger.
- Usando capas à prova de poeira em seu colchão e travesseiros.
- Lavar a roupa de cama regularmente.
- Aspirar pelo menos uma vez por semana. Use um aspirador de alta qualidade para evitar colocar poeira de volta no ar.
- Livrar-se de coisas que podem acumular poeira e outros alérgenos. Isso inclui desordem de superfície. Tapetes também prendem muitos alérgenos, portanto, considere pisos de madeira se você tiver asma.
- Manter as janelas fechadas durante a temporada de pólen. Este é especialmente o caso se você não tiver ar-condicionado.
- Cuidar ou dar banho em animais de estimação regularmente. Isso pode ajudar a reduzir a descamação.
Autocuidado para asma
A maneira mais importante de controlar sua asma é trabalhar com seu médico para criar um plano de tratamento e segui-lo. Seu plano de tratamento provavelmente incluirá medicamentos, mas também pode incluir etapas que você pode realizar por conta própria para evitar os gatilhos da asma.
As etapas que você pode realizar incluem:
- Manter um peso moderado. O excesso de peso pode piorar a asma e causar outros problemas de saúde.
- Tentando exercícios respiratórios. Os exercícios respiratórios podem ajudar a abrir suas vias aéreas e ensinar você a respirar de maneiras que não desencadeiem a asma.
- Praticar exercícios regularmente. O exercício regular pode ajudar a diminuir os sintomas de asma, melhorando a saúde pulmonar. A chave é fazer o tipo certo de exercício. Se sua asma é desencadeada por exercícios, converse com seu médico sobre como se exercitar com segurança.
- Evitando gatilhos climáticos.Cobrir o nariz e a boca em dias frios ou ventosos pode ajudar a prevenir um ataque de asma ou impedir o agravamento da asma.
- Controlando o estresse. Em alguns casos, a asma pode ser desencadeada por eventos estressantes. Saber como gerenciar seu estresse de maneira eficaz pode ajudar a prevenir um ataque de asma.
- Evitar gatilhos de azia. Se você tiver sintomas de azia ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), evitar os gatilhos para essa condição pode ajudar a prevenir um surto de asma. Se os remédios caseiros não funcionarem, converse com seu médico sobre o tratamento.
Mesmo se você seguir seu plano de tratamento, é importante consultar seu médico ou obter atenção médica se:
- seus sintomas pioram, especialmente se você sentir que seus medicamentos não estão funcionando ou se estiver usando um inalador de alívio rápido com mais frequência
- você tem alguma mudança em seus sintomas
- você tem falta de ar com atividade mínima
- você tem um ataque de asma que não é ajudado por um inalador de alívio rápido - neste caso, obtenha tratamento de emergência imediatamente
O resultado final
Evitar alérgenos ambientais que podem desencadear os sintomas da asma é uma parte importante do controle da asma.
Existem algumas evidências de que os purificadores de ar podem ajudar a se livrar desses alérgenos. Se você usar um purificador de ar para asma, certifique-se de que ele é capaz de reter pequenas partículas e pode tanto filtrar quanto higienizar o ar.
Limpar e aspirar regularmente, usar um ar condicionado e se livrar de carpetes e itens que podem reter alérgenos também são maneiras eficazes de reduzir os desencadeadores da asma.
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