A asma é uma doença crônica que torna as vias respiratórias inflamadas e estreitas. Isso pode causar sintomas como respiração ofegante, aperto no peito e dificuldade para respirar.
A asma induzida por exercícios ocorre quando a atividade aeróbica desencadeia esses sintomas. É também conhecido como broncoconstrição induzida por exercício (BIE). Com essa condição, a atividade física faz com que suas vias respiratórias inchem e se contraiam, dificultando a respiração.
EIB é comum em pessoas com asma. Mas você ainda pode desenvolver BIE, mesmo se não tiver asma.
Compreensivelmente, você pode querer evitar a atividade física se tiver asma induzida por exercícios. No entanto, o exercício regular é benéfico para todos, mesmo se você tiver asma.
A atividade física regular pode realmente melhorar a inflamação das vias aéreas e a função pulmonar. Isso pode ajudá-lo a controlar o BEI e, ao mesmo tempo, colher os benefícios do exercício.
Neste artigo, daremos uma olhada mais de perto na asma induzida por exercícios, nos sintomas e no tratamento, e como se exercitar com segurança com essa condição.
Por que os exercícios provocam asma?
Durante o exercício, você naturalmente respira mais ar do que quando está descansando. Isso ajuda seu corpo a fornecer mais oxigênio aos músculos enquanto você se exercita.
O ar que entra em suas vias aéreas precisa ser aquecido e hidratado. Isso porque o ar quente e úmido é mais fácil de respirar.
A melhor maneira de umidificar o ar que você inspira é inspirar pelo nariz. No entanto, durante o exercício, você também respira pela boca.
Ao contrário do seu nariz, sua boca não tem a mesma capacidade de aquecer e umedecer o ar que você inala, ou de filtrar a poeira e alérgenos. Como resultado, o ar que você respira pela boca fica mais seco, mais frio e pode conter mais substâncias irritantes.
Quando uma grande quantidade de ar seco e frio entra em seu corpo, pode irritar suas vias respiratórias. Como resultado, suas vias aéreas correm um risco maior de ficarem contraídas e inflamadas.
Quais são os sintomas?
Os sintomas típicos da asma induzida por exercícios incluem:
- tosse (mais comum)
- respiração ofegante
- aperto no peito
- falta de ar
- muco
- dor no peito (raro)
Esses sintomas podem variar em gravidade e também podem variar dependendo da sua condição específica e da intensidade do seu treino. Você pode ter apenas tosse ou nenhum sintoma.
Normalmente, os sintomas da asma induzida por exercícios se desenvolvem dentro de 5 a 20 minutos de exercício. Eles podem piorar 5 a 10 minutos depois de você parar a atividade física e durar mais 30 minutos.
Você também pode sentir sintomas semelhantes se estiver fisicamente incapaz. No entanto, a má preparação física não causa muco. Este sintoma é causado por uma inflamação nas vias respiratórias.
Os sintomas de BIE geralmente continuam após você parar de se exercitar. Se você está fisicamente incapaz, seus sintomas geralmente começam a diminuir logo após a interrupção da atividade.
Quais são os fatores de risco para asma induzida por exercícios?
Você tem mais probabilidade de desenvolver asma induzida por exercícios se:
- ter um histórico pessoal ou familiar de asma
- tem um histórico de rinite alérgica
- estão expostos à poluição do ar
- são mulheres
- são expostos à fumaça do cigarro
- praticar esportes ao ar livre e seco (como hóquei ou esqui)
- nadar em piscinas cloradas
- tem uma infecção respiratória viral
- tem problemas de cordas vocais
Como é tratado?
O tratamento da asma induzida por exercícios depende de seus sintomas e de sua saúde geral. Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento personalizado que funcione bem para você.
As opções de tratamento possíveis incluem vários medicamentos diferentes, bem como exercícios respiratórios.
Prescrição médica
Seu médico pode prescrever medicamentos, como:
- Beta-agonistas de curta ação (SABAs). Os SABAs, que são a primeira linha de tratamento, relaxam o revestimento das vias respiratórias. É inalado 5 a 20 minutos antes do exercício para prevenir os sintomas da asma.
- Corticosteróides inalados (ICS). Se seus sintomas não respondem aos SABAs, seu médico também pode prescrever esteróides inalados. Este medicamento também reduz a inflamação das vias aéreas e é usado para controle de longo prazo.
- Antagonistas do receptor de leucotrieno (LTRAs). LTRAs são comprimidos usados em combinação com mediações inaladas. Eles ajudam a melhorar a função pulmonar e a reduzir a inflamação das vias aéreas.
- Anticolinérgicos. Os anticolinérgicos bloqueiam a acetilcolina, um neurotransmissor que causa inflamação e produção de muco na asma.
Anti-histamínicos
A rinite alérgica pode aumentar o risco de BIE. Se você tem histórico de alergias, seu médico pode sugerir um anti-histamínico de venda livre para reduzir seus sintomas.
Exercícios de respiração
Os exercícios respiratórios podem ajudar a melhorar a função pulmonar e a capacidade de respirar. Exemplos de exercícios respiratórios para asma incluem:
- respiração com lábios franzidos
- respiração diafragmática
- respiração nasal
Existe uma maneira segura de se exercitar se você tem tendência à asma?
Se você tem tendência à asma ao se exercitar, aqui está o que você pode fazer para se exercitar com segurança:
- Use um inalador antes de se exercitar. Se o seu médico prescreveu um inalador de resgate, sempre use-o antes da atividade física e aguarde o tempo recomendado antes do exercício.
- Aqueça e esfrie. Evite iniciar ou interromper a atividade abruptamente. Gaste 5 a 10 minutos aquecendo antes de começar a se exercitar e gaste 5 minutos resfriando gradualmente depois.
- Cubra a boca com uma máscara ou lenço. Isso pode ajudar a umidificar e aquecer o ar que você respira. Também pode reduzir sua exposição ao pólen e à poluição.
- Evite esportes em climas frios. O tempo frio pode secar e contrair as vias respiratórias. Evite ou limite atividades como esqui ou patinação no gelo.
- Evite esportes com atividade contínua. Se sua asma for mal administrada, esportes que envolvam longos períodos de exercício podem desencadear os sintomas. Evite esportes como corrida de longa distância e ciclismo.
Quando ver seu médico?
Visite o seu médico se sentir sintomas de EIB pela primeira vez.
Se você já foi diagnosticado com asma ou EIB, consulte seu médico para exames regulares. Isso ajudará seu médico a monitorar seu progresso e ajustar seus medicamentos conforme necessário.
Acompanhe o seu médico se você tiver BIE e sintomas como:
- desmaio
- fraqueza
- tontura
- tosse ou respiração ofegante persistente
- piora da respiração ofegante após tomar remédio
- lábios ou unhas azuis
- narinas dilatadas quando você inala
O resultado final
A asma induzida por exercício, também chamada de broncoconstrição induzida por exercício (BIE), é desencadeada pela atividade aeróbia. A inalação de grandes quantidades de ar mais frio e seco pode causar inchaço e constrição nas vias respiratórias, dificultando a respiração. Isso pode causar tosse, respiração ofegante e sensação de aperto no peito.
Felizmente, você ainda pode ser ativo com asma induzida por exercícios. Seu médico pode prescrever um inalador para controlar seus sintomas. Evitar esportes em climas frios, fazer pausas frequentes e aquecer e relaxar antes e depois dos exercícios também pode ajudar.
Contanto que sua asma esteja bem controlada, você pode se exercitar com segurança. Sempre siga as instruções do seu médico e obtenha ajuda médica se tiver sintomas novos ou agravamento.
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