Reserve um tempo para tratar seu espírito com a mesma diligência com que trata seu corpo.
Em minha batalha contra o câncer de mama, superei muitos obstáculos. Nos últimos 3 anos, desde meu diagnóstico, aprendi que os obstáculos mentais eram tão difíceis de superar quanto os físicos.
Muitos dos tratamentos e cirurgias que fiz me fizeram sentir apenas uma sombra do meu eu “pré-câncer”. No que pareceu uma fração de segundo, perdi muitas das características físicas que me davam confiança - meu cabelo comprido, cílios, sobrancelhas e pele jovem.
Também perdi a sensação de segurança em meu próprio corpo que pode ser difícil de entender para quem não passou por uma crise de saúde como essa.
Deu muito trabalho, mas com o tempo, identifiquei estratégias específicas que me ajudaram a aumentar minha confiança ao fazer quimioterapia e na minha vida além do câncer.
Deixe-se autorizar notas
Eu adquiri o hábito de cobrir meus espelhos com citações, passagens e palavras de esperança fortalecedoras durante todo o tratamento.
Quando me olhava no espelho, meus olhos eram atraídos para essas mensagens fortalecedoras e não para minha careca.
Vista-se para se sentir melhor
Não me refiro a usar um terno completo ou vestido de quimioterapia - a menos que esse seja o seu movimento de poder!
Seu corpo muda muito durante o tratamento. Você pode ganhar ou perder peso e passar por outras mudanças físicas.
Tentar forçar roupas pré-cancerosas que não servem mais para você para o trabalho pode deixá-lo desconfortável e inseguro.
Invista em algumas peças novas que o façam parecer e se sentir o superstar que você é.
Experimente 'penteados'
Balançar a cabeça careca pode ser fortalecedor, mas também pode ser assustador.
Não tenha medo de experimentar estilos diferentes até encontrar o que o faz se sentir melhor. Talvez seja um chapéu ou gorro, talvez você goste de perucas, talvez ame um lindo lenço na cabeça ou talvez careca seja o melhor para você.
Muitos hospitais e organizações de câncer oferecem programas de assistência financeira para ajudá-lo a obter acessórios para a cabeça de baixo ou nenhum custo.
Experimente uma aula de maquiagem virtual
Eu perdi todo o cabelo da minha sobrancelha durante a quimio e foi muito difícil para mim.
Depois de muitas tentativas fracassadas de desenhar minhas sobrancelhas, decidi fazer uma aula de maquiagem profissional e fiquei impressionado com os resultados. Até aprendi a aplicar cílios postiços.
Não era uma rotina de beleza com a qual me comprometia todos os dias, mas me ajudou a me sentir mais como o meu "velho eu" para ocasiões especiais.
Se maquiagem é algo que fala com você, não deixe de conferir Classes for Confidence da Sephora, que são aulas de maquiagem apenas para guerreiros do câncer.
Diário
O registro no diário foi outra ferramenta poderosa para aumentar minha confiança.
Há algo catártico na liberação que surge ao anotar todos os seus medos e preocupações.
Ao colocar a caneta no papel, senti como se esses estressores não tivessem mais poder sobre mim. Quanto mais eu escrevia, melhor me sentia.
Escolha um uniforme poderoso
Essa foi uma dica que uma das minhas enfermeiras de infusão me deu e ainda faço isso até hoje. Ela recomendou escolher um ou dois trajes para ser seu "uniforme poderoso".
Quando você veste essa roupa, seu cérebro sabe que é hora de lutar.
Meu uniforme de força? Leggings, um moletom rosa e Uggs. Não precisa ser complicado.
Desenvolva uma rotina de autocuidado
O autocuidado não é egoísta.
Desenvolver uma rotina que tratasse especificamente dos meus efeitos colaterais da quimioterapia realmente ajudou a aumentar minha confiança durante o tratamento.
Eu sofria de pele muito seca, especialmente nas mãos e nos pés, então dedicava meu tempo para aplicar um tratamento hidratante profundo todas as noites.
Também comecei a fazer tratamentos faciais mensais para aliviar minha irritação na pele da quimio e, depois que terminei a quimio, comecei a receber massagens regulares para ajudar com minhas constantes dores musculares e nas articulações.
O resultado final
No final do dia, enfrentar um diagnóstico de câncer é uma experiência que muda sua vida. É completamente normal e válido experimentar sentimentos de ansiedade e lutar contra sua autoconfiança.
Reserve um tempo para tratar seu espírito com a mesma diligência com que trata seu corpo durante a luta contra o câncer.
Alex é uma sobrevivente do câncer de mama e uma defensora apaixonada da saúde e do bem-estar das mulheres. Após o diagnóstico aos 24 anos, ela se sentiu compelida a compartilhar sua história com um público mundial na esperança de ser uma fonte e amiga de outros guerreiros do câncer.
Alex continua a ser um defensor franco dos lutadores jovens adultos contra o câncer. Fora de seu trabalho de defesa do câncer, Alex é instrutora de ciclismo indoor, trabalha com marketing de marcas de luxo e adora viajar. Ela mora em Kansas City com seu marido, Timmy, e seu filhote de cachorro Toy Australian Shepherd, Renegade.
Você pode acompanhar a vida dela e trabalhar no Instagram e no site dela.
