Contusão de cotovelo
Um cotovelo machucado, também conhecido como contusão de cotovelo, é uma lesão no tecido mole que cobre o cotovelo.
A lesão danifica alguns vasos sanguíneos, fazendo com que sangrem. Quando isso acontece, o sangue se acumula sob a pele, resultando em uma descoloração conhecida como hematoma.
Os hematomas podem variar em cores, incluindo:
- cor de rosa
- vermelho
- roxo
- Castanho
- amarelo
Cotovelo machucado causa
A causa mais comum de um cotovelo machucado é algum tipo de golpe direto no cotovelo. Os cenários de exemplo incluem:
- ressalto
- outono
- impacto durante esportes
- impacto no local de trabalho
- luta de punho
Sintomas de cotovelo machucado
A maioria dos impactos fortes o suficiente para machucar o cotovelo causa uma dor aguda instantânea, seja por uma queda de uma bicicleta, uma batida de uma bola de beisebol ou um atropelo com uma maçaneta.
Após a dor no início, outros sintomas de uma lesão no cotovelo incluem:
- hematomas
- ternura
- inchaço
Dor com o movimento do cotovelo não é um sintoma incomum, mas se a dor for forte quando você tentar dobrar ou endireitar o cotovelo, pode indicar uma fratura.
Tratamento de cotovelo machucado
Existem algumas maneiras de tratar hematomas. O mais rápido possível após a lesão em seu cotovelo, siga estas etapas:
- Resto. Evite atividades físicas, bem como ações que usem o braço com o cotovelo lesionado.
- Elevação. Mantenha o braço e o cotovelo elevados na altura do coração.
- Frio. Aplique gelo (10 minutos ligado e 10 minutos desligado) nas primeiras 24 a 48 horas após a lesão, conforme necessário.
- Compressão. Para minimizar o inchaço, enrole o cotovelo confortavelmente com uma bandagem elástica. Não embrulhe muito apertado.
- Alívio da dor. Se necessário, acetaminofeno (Tylenol) de venda livre ou antiinflamatórios não esteroides (AINEs), como aspirina, ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), são apropriados.
- Proteção. Fique longe de situações que possam ferir ainda mais seu cotovelo.
- Funda. Após alguns dias de descanso, considere usar uma tipoia para minimizar os movimentos.
Tratar o cotovelo o mais rápido possível após a lesão normalmente acelera o tempo de recuperação.
Tratamentos naturais para um cotovelo machucado
Os tratamentos naturais para um cotovelo machucado incluem evitar alguns alimentos, consumir outros e tomar certos suplementos.
Embora defendidas por curandeiros naturais e outros, essas práticas não são necessariamente baseadas em pesquisas clínicas comprovadas.
Alimentos a evitar:
- álcool, para evitar afinamento do sangue
- açúcar refinado, para evitar inflamação e excreção de cálcio
- alimentos processados, para evitar sódio, corantes químicos e conservantes químicos
Alimentos para consumir:
- frutas, especialmente com vitamina C
- Verduras, especialmente as verdes com folhas escuras, como couve, que contêm muita vitamina K
- laticínios de cultura, como iogurte ou leitelho
Suplementos para levar:
- lisina, para absorção de cálcio e regeneração de tecidos
- boro, para a saúde e cura dos ossos do cotovelo
- bromelaína, para absorção de proteínas e cicatrização
Os defensores dos remédios caseiros também sugerem fazer um cataplasma de confrei ou erva de São João e aplicá-lo externamente no cotovelo.
Tempo de cicatrização do cotovelo machucado
Na maioria dos casos, o inchaço diminui - e você provavelmente se sentirá melhor - após alguns dias. Normalmente, leva de duas a quatro semanas para um cotovelo machucado cicatrizar completamente (e isso pode depender de quanto estresse você colocou no cotovelo durante o período de recuperação).
Se a dor não passar em alguns dias, verifique com seu médico, que pode querer fazer um raio-X para ver se há evidência de fratura.
O takeaway
Se você machucou o cotovelo e a dor é forte ao tentar dobrá-lo ou esticá-lo, consulte um médico imediatamente. Pode indicar uma fratura.
Se você tiver um cotovelo machucado com dor controlável, é provável que se sinta melhor em alguns dias com tratamento caseiro adequado.
O cotovelo deve estar totalmente curado em algumas semanas. Mas se a dor não diminuir depois de alguns dias, consulte um médico para determinar se a lesão é algo mais sério.
