As alergias acontecem quando seu sistema imunológico tem uma forte reação a uma substância que geralmente não deveria causar uma reação. Essas substâncias são chamadas de alérgenos.
Na maioria das vezes, os alérgenos simplesmente causam sintomas levemente desconfortáveis, como:
- tossindo
- coceira
- espirros
- Irritação na pele
- nariz a pingar
Felizmente, a maioria das pessoas com alergia sente apenas um leve desconforto. Mas muitos também se queixam de cansaço. As alergias podem deixá-lo com sono?
Como as alergias causam fadiga?
Sim, as alergias podem fazer você se sentir cansado. A maioria das pessoas com nariz e cabeça entupidos causados por alergias terá alguns problemas para dormir. Mas as reações alérgicas também podem liberar produtos químicos que fazem você se sentir cansado. Esses produtos químicos ajudam a combater suas alergias, mas também causam inchaço dos tecidos nasais que podem piorar os sintomas. A falta de sono e a congestão nasal constante podem causar uma sensação de tontura e cansaço.
Os especialistas chamam essa fadiga causada por alergias de "névoa do cérebro". A névoa do cérebro pode dificultar a concentração e a realização de atividades escolares, de trabalho e diárias.
Como você pode tratar a fadiga causada por alergias?
Se você está experimentando os efeitos da névoa do cérebro, existem algumas coisas que você pode fazer para se sentir menos cansado. Primeiro, você precisará interromper o ciclo de sintomas de alergia e fadiga. Podes tentar:
1. Descubra seus alérgenos
O primeiro passo para se livrar da névoa do cérebro é descobrir o que está causando suas alergias. Se você não sabe a que é alérgico, deve consultar um médico especialista em alergias. Eles farão testes para descobrir o que está causando seus sintomas.
Os testes de alergia comuns incluem:
- Testes cutâneos. Isso envolve furar a pele com uma agulha para expô-lo a uma pequena quantidade de um alérgeno. Se você for alérgico, desenvolverá uma protuberância elevada no local do alérgeno.
- Exames de sangue. Se você tem alergia, seu sangue contém certas células que mostram que você é sensível a certos alérgenos.
- Exame físico. Existem muitos sinais físicos de alergia, desde irritação na pele a problemas nasais e respiratórios. Isso pode ajudar seu médico a diagnosticar suas alergias.
2. Limite sua exposição a alérgenos
Depois de saber quais alérgenos estão causando seus sintomas, você pode reduzir sua exposição a eles. Por exemplo, se você é alérgico a pólen, pode tentar ficar em casa nos dias em que a contagem de pólen é alta.
Você pode verificar online com sua estação meteorológica local para encontrar seu relatório de pólen local. Você deve tentar manter as janelas fechadas se tiver ar-condicionado. Se você passar algum tempo fora de casa, é importante tomar banho e trocar de roupa assim que entrar.
3. Tome seu medicamento
Existem muitos tipos de medicamentos para alergia no mercado. Alguns são direcionados a alergias específicas, enquanto outros são mais generalizados e tratam muitos tipos de alergias.
Se quiser evitar o cansaço, sua melhor aposta é tomar um anti-histamínico. Esses medicamentos reduzem o inchaço para reduzir temporariamente os sintomas de alergia.
A única maneira de reduzir totalmente os sintomas de alergia é cortar a exposição aos alérgenos. Esteja ciente de que muitos anti-histamínicos causam fadiga. Então, se você está tentando ficar acordado durante o dia, é melhor tomar um anti-histamínico rotulado como “não torpor”, como o Claritin.
Se você tem problemas para dormir à noite, pode ser útil tomar um anti-histamínico que causa sonolência. Esses medicamentos podem aliviar os sintomas e também ajudá-lo a dormir. Benadryl é um anti-histamínico conhecido por causar sonolência.
Sprays nasais como Flonase também podem tratar seus sintomas de alergia. Eles estão disponíveis em formulários de venda livre e de prescrição. Esses sprays geralmente não causam sonolência. Mas você deve sempre verificar o rótulo de sua receita para ter certeza.
4. Experimente vacinas contra alergia
Injeções de alergia são consideradas o tipo mais forte de tratamento para sintomas de alergia. As injeções de alergia envolvem a administração de pequenas injeções de alérgenos sob a pele. Isso ajuda você a se tornar menos reativo a esses alérgenos. Isso significa reações alérgicas menos frequentes e graves ao longo do tempo.
As injeções de alergia podem ser úteis para reduzir a fadiga porque fornecem um alívio rápido e anti-alérgico. Converse com seu médico sobre quais injeções para alergia podem funcionar melhor para você.
5. Experimente um pote lota
Algumas pessoas com alergia podem reduzir os sintomas usando um lota. Eles enchem este dispositivo com uma solução salina que é derramada por uma narina. A solução pode ajudar a limpar as passagens nasais e reduzir o inchaço causado por alergias. Isso pode reduzir sua fadiga.
O takeaway
As alergias causam espirros, coceira, coriza, tosse e outros sintomas desagradáveis. As alergias são irritantes o suficiente sem que haja fadiga na mistura. E esses sintomas irritantes geralmente dificultam o descanso noturno, deixando você cansado o dia todo. A névoa cerebral de alergia é desagradável e pode dificultar o funcionamento na escola, no trabalho e em outras atividades diárias.
A boa notícia é que há muitas maneiras de obter alívio da alergia e se livrar da névoa do cérebro. O primeiro passo para encontrar alívio é fazer um teste de alergia para saber o que está causando seus sintomas. Então, você pode trabalhar com seu médico para encontrar um tratamento anti-alérgico que não seja adequado para você. Saber quais são suas alergias também pode ajudá-lo a determinar quais alérgenos devem ser evitados.
