Muitos de nós imaginamos o típico valentão do pátio da escola quando pensamos em uma pessoa controladora. Podemos imaginar alguém que comanda agressivamente os outros a fazerem o que eles querem.
Mas existem muitos outros sinais sutis dos quais você pode não estar ciente, e esse tipo de comportamento não se limita apenas aos relacionamentos românticos. Pessoas controladoras aparecem em todas as áreas da vida - colegas de trabalho, chefes, amigos, família e até estranhos.
Se você acabar se sentindo pequeno, envergonhado ou humilhado sempre que entrar em contato com eles, pode ser hora de parar e reavaliar com quem está passando o tempo.
Aqui está uma olhada em 12 sinais que podem sugerir que alguém tem uma personalidade controladora.
Eles fazem você pensar que tudo é sua culpa
Você é culpado por coisas menores com as quais não tem nada a ver. Se algo der errado, eles assumem o papel de vítima e fazem você acreditar que é responsável por coisas que estão além do seu controle.
Você pode ouvir “é tudo culpa sua” ou “você não deveria ter feito isso” surgindo na conversa.
Eles criticam você o tempo todo
Uma pessoa controladora tentará minar sua confiança lançando-se contra você em particular ou em público.
Aqui estão alguns exemplos desses métodos:
- exagerando suas falhas no trabalho (sempre apontando erros de digitação em um e-mail, por exemplo)
- nunca reconhecendo quando você faz algo certo
- ficar irracionalmente com raiva se você não atender o telefone imediatamente
- fazendo piadas maldosas sobre você na frente dos outros
- criticando a maneira como você se veste ou fala
Eles não querem que você veja as pessoas que você ama
Exigir sua atenção constante e gradualmente isolá-lo de amigos e familiares é um método de controle. Eles vão tentar mantê-lo só para eles reclamando sobre a frequência com que você sai com certos amigos ou familiares.
Mas nem sempre é tão óbvio. Eles podem apenas olhar para você quando você está ao telefone com seus entes queridos ou gemer quando você vai passar um tempo com a família.
Eles mantêm pontuação
Eles sempre esperam algo em troca e fazem você se sentir culpado se você não fizer o que eles querem. Eles controlam cada pequeno favor.
Se eles pagaram pelo seu jantar em uma noite ou deixaram você dormir na casa deles, por exemplo, eles vão tocar no assunto várias vezes. Eles também podem sair de seu caminho para parecer excessivamente generosos como forma de mantê-lo em dívida com eles.
Eles iluminam você
Eles minimizam sua experiência mentindo ou acusando-o de ser excessivamente sensível. Se você estiver chateado com algo que eles lhe disseram na semana passada, eles vão negar que alguma vez o tenham dito e que está tudo em sua mente. Você começa a se questionar o tempo todo.
Digamos que você suspeite que um amigo próximo está espalhando boatos falsos sobre você. Em resposta, eles dirão que você está imaginando coisas ou culpando outra pessoa, apesar de qualquer evidência que você possa ter.
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Eles criam drama
Se você teve uma grande vitória no trabalho, uma pessoa controladora pode mudar imediatamente de assunto e ficar de mau humor sobre algo que os aborreceu naquele dia para recuperar sua atenção.
Eles também podem sabotar seus relacionamentos com outras pessoas como uma forma de ter uma vantagem sobre você. Por exemplo, eles podem tirar capturas de tela de seus textos privados sem permissão e enviá-los a outras pessoas.
Eles te intimidam
Alguém que exerce controle excessivo pode constantemente agir com superioridade e tentar minar sua reputação. No trabalho, pode parecer um colega de trabalho que sempre o interrompe durante uma reunião para expressar sua opinião ou um chefe que desdenhosamente fala mal de você na frente de seus colegas.
Eles também podem fazer ameaças veladas na forma de piadas: "Se você não entregar isso até amanhã, vou começar a limpar sua mesa. Estou brincando!"
Eles são temperamentais
Eles mostram mudanças drásticas de humor - em um momento eles estão comprando presentes e elogiando você, e no próximo, eles estão agindo como um valentão.
Você acaba sentindo que está pisando em ovos e nunca sabe onde está com eles. Eles também não assumem a responsabilidade ou dizem "desculpe" quando o aborrecem.
Eles não aceitam um "não" como resposta
Uma pessoa controladora muitas vezes não aceita limites saudáveis e tentará persuadi-lo ou pressioná-lo a mudar de ideia.
Se você disse que não pode se encontrar neste fim de semana, eles aparecerão sem serem convidados em sua casa. Ou eles vão se recusar a deixar você sair de uma festa mais cedo, mesmo depois de dizer que se sente doente.
Eles estão irracionalmente com ciúmes
Eles sempre querem sua atenção total e ficam chateados quando você faz planos com outras pessoas.
Eles podem:
- falar mal ou fazer comentários negativos sobre você e seus amigos
- interrogá-lo sobre onde você vai ou quem você vê
- fazer beicinho toda vez que você planeja sair com alguém novo
Eles tentam mudar você
Eles tentarão moldá-lo para atender aos próprios interesses, pressionando-o a fazer mudanças em sua aparência ou na maneira de se vestir. Eles podem jogar fora seu par de jeans favorito quando você estiver no trabalho ou se recusar a sair de casa, a menos que você esteja vestido de uma determinada maneira.
Eles podem mostrar comportamento abusivo
Se você perceber que está se relacionando com os sinais acima, reserve um momento para ser honesto consigo mesmo sobre a situação e avalie se esses padrões de controle se tornaram abusivos.
Pergunte a si mesmo se a pessoa está controlando sua liberdade e autonomia. Você se sente preso, dominado e com medo o tempo todo? Você está preocupado com sua segurança?
Todas essas são bandeiras vermelhas claras de que o comportamento se transformou em controle coercitivo, uma forma de violência doméstica.
Sentir-se livre para ser você mesmo é um dos aspectos mais importantes de sua identidade e valor próprio. Nenhum relacionamento romântico, amizade ou trabalho deve fazer você se sentir pequeno ou inseguro.
Lembre-se, não importa o que eles tenham dito a você, nada disso é culpa sua e você merece coisa melhor do que viver a vida dessa maneira.
Como obter ajuda
Se você gostaria de saber mais sobre como reconhecer esses padrões de comportamento de controle ou se gostaria de falar com um profissional para obter ajuda se você estiver em um relacionamento abusivo, verifique os seguintes recursos:
- A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica está disponível 24 horas por dia e fornece serviços por telefone (800-799-7233) para ajudá-lo a avaliar seu nível de segurança e orientá-lo nas próximas etapas.
- Pathways to Safety International oferece aconselhamento profissional e defesa legal.
- Break the Cycle ajuda os jovens (de 12 a 24 anos) a aprender os sinais de relacionamentos prejudiciais e fornece as ferramentas e recursos para navegar por opções seguras.
Cindy Lamothe é jornalista freelance radicada na Guatemala. Ela escreve frequentemente sobre as interseções entre saúde, bem-estar e a ciência do comportamento humano. Ela escreveu para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e muitos mais. Encontre-a em cindylamothe.com.
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