O que é terapia de tigela de canto?
Taças cantando são usadas para promover o relaxamento. Eles produzem sons e vibrações quando atingidos ou circulados com um martelo.
Esses sons e vibrações devem ajudá-lo a relaxar. Algumas pessoas dizem que também podem ajudar:
- diminuir a dor
- melhorar o sono
- reduza a raiva
- melhorar a pressão arterial
- melhorar a taxa respiratória
- reduzir a depressão
- melhorar o bem-estar geral
A terapia do som em geral é uma prática milenar. Taças de canto têm sido usadas no Tibete e áreas vizinhas para cerimônias religiosas e espirituais, bem como meditação.
As taças tradicionais são feitas de ligas de metal, mas algumas taças podem ser feitas de cristal.
Não há muitas pesquisas sobre a eficácia - ou os perigos - da terapia da tigela de canto. Mas uma pequena quantidade de evidências sugere que pode ajudá-lo a relaxar.
Como há tão pouca pesquisa, é difícil dizer se as taças tibetanas apresentam algum risco; no entanto, eles podem causar efeitos colaterais menores em algumas pessoas.
Existem potenciais efeitos colaterais ou riscos no uso de tigelas cantantes?
Não há muita pesquisa sobre os potenciais efeitos colaterais ou riscos do uso de tigelas de canto. No entanto, a maioria dos tipos de terapia alternativa e terapia sonora apresentam alguns riscos potenciais.
Por exemplo, alguns pensam que as vibrações criadas pelas tigelas podem causar o movimento de certos componentes de metal dentro do corpo de uma pessoa, como placas de metal. Mas não há nenhuma evidência conclusiva sugerindo se eles fazem isso ou não.
Outros efeitos colaterais potenciais incluem:
Efeito placebo
Se você estiver usando taças tibetanas para simplesmente tentar relaxar, o efeito placebo não será perigoso. Na verdade, pode até ser útil. Se você espera relaxar, o efeito placebo da terapia pode realmente levar ao relaxamento.
Mas se você estiver usando tigelas cantantes para benefícios potenciais, como redução da pressão arterial, alívio da depressão ou melhoria da frequência respiratória, o efeito placebo pode fazer você sentir que o tratamento é eficaz quando não está realmente fazendo diferença.
Falta de tratamento eficaz para problemas de saúde
Isso é semelhante a um efeito placebo. Se você estiver usando taças tibetanas como terapia para problemas de saúde física ou mental além do estresse, é importante usá-las como terapia complementar, e não como sua única terapia.
Você não deve atrasar outro tratamento ou terapia para usar taças tibetanas como tratamento. Se você tiver uma condição diagnosticada, converse com seu médico sobre qualquer tratamento que gostaria de tentar, incluindo tigelas de assinatura.
Dor de cabeça
Como a maioria dos objetos que criam som, as tigelas tibetanas podem causar dores de cabeça se:
- Você está muito perto deles.
- Você os usa com muita frequência.
- Você está sujeito a dores de cabeça.
Quem não deve usar a terapia da tigela de canto?
Não há muitas evidências de que a terapia da tigela de canto seja particularmente perigosa para certos grupos de pessoas.
No entanto, existem algumas pessoas que devem evitar o uso de tigelas cantantes. Aqui estão alguns cuidados gerais:
- Pessoas alérgicas a certos tipos de metal devem evitar colocar as tigelas no corpo, uma vez que as tigelas são geralmente feitas de metal.
- Mulheres grávidas devem evitar tigelas cantantes - mesmo que as vibrações das tigelas sejam fracas, elas podem ter efeitos negativos, especialmente se forem colocadas no corpo.
- Pessoas com epilepsia também devem evitar essa forma de terapia porque, em casos raros, a música e as vibrações podem causar convulsões.
Ciência de taças cantantes
Não está claro como exatamente as taças cantantes devem funcionar. No entanto, existem teorias que explicam por que ele pode ter efeitos positivos na saúde e no bem-estar.
Essas teorias incluem:
- O som das taças cantantes pode realmente mudar suas ondas cerebrais para tipos de ondas que fazem você se sentir relaxado.
- As ondas sonoras da tigela agem no campo de energia do seu corpo e fazem com que você relaxe.
- Não é o som das taças cantantes, mas as vibrações que levam aos seus efeitos.
Há também algumas evidências de que a musicoterapia de forma mais geral pode reduzir seus níveis do hormônio do estresse cortisol. Quando seus níveis de cortisol são reduzidos, você se sente mais relaxado.
Ouvir música também pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, aumentando a produção de certas células imunológicas.
Como usar taças tibetanas
Durante a terapia da tigela de canto, você ficará deitado no chão, com as tigelas em uma das várias configurações. Eles podem ser colocados:
- em diferentes pontos do seu corpo
- ao redor do seu corpo
- pela sala (se houver várias pessoas fazendo a terapia), com pelo menos uma tigela perto de sua cabeça
O praticante usará então marretas para golpear ou circundar as tigelas em uma sequência particular, criando sons e vibrações.
Taças de canto podem ser usadas com ou sem meditação guiada.
Remover
Não há muitas evidências de que as taças tibetanas sejam perigosas. Para a maioria das pessoas, eles provavelmente não causarão efeitos negativos.
Também não há muitas evidências sobre sua eficácia, especialmente para tratar condições específicas.
No entanto, há algumas evidências de que a terapia da tigela de canto pode ajudá-lo a relaxar, especialmente se você usá-la com meditação guiada.
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