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Visão geral
Quando se trata de começar o dia, como muitas pessoas, você pode contar com uma xícara de café. Já se perguntou o que isso faz com seus dentes? Amantes do café, anotem: sua rotina matinal pode afetar sua saúde bucal.
Se ele manchar suas roupas, poderá manchar seus dentes. Essa regra também se aplica ao café. O café contém ingredientes chamados taninos, que são um tipo de polifenol que se decompõe na água. Eles também são encontrados em bebidas como vinho ou chá.
Os taninos fazem com que os compostos da cor grudem nos dentes. Quando esses compostos aderem, eles podem deixar uma tonalidade amarela indesejada para trás. Leva apenas uma xícara de café por dia para causar manchas nos dentes.
Como você pode evitar a descoloração dos dentes sem desistir de sua bebida matinal favorita?
Eliminando manchas de café
Não entre em pânico se você adora café. Às vezes, os dentistas podem se livrar das manchas de café durante uma limpeza semestral. Portanto, certifique-se de agendar consultas regulares.
Você também pode complementar a limpeza profissional com remédios caseiros. Por exemplo, escovar os dentes com bicarbonato de sódio duas vezes por mês pode clarear ainda mais os dentes.
Você também pode reduzir as manchas de café usando cremes dentais e tiras de clareamento regularmente. As opções incluem Arm & Hammer AdvanceWhite ou Crest 3D Whitening. Use apenas produtos de clareamento com o Selo de Aceitação da American Dental Association (ADA).
Além de usar pasta de dentes clareadora, converse com seu dentista sobre como obter uma bandeja de clareamento caseiro.
Além disso, considere fazer a mudança de uma escova de dentes manual para uma escova de dentes elétrica, que fornece mais poder de limpeza.
Certifique-se de escovar pelo menos duas vezes ao dia por dois minutos.
Outras armadilhas do café
Como qualquer bebida que não seja água, o café pode fazer com que bactérias cresçam em sua boca, o que pode levar à erosão dos dentes e do esmalte. Isso pode fazer com que seus dentes se tornem finos e quebradiços.
O café também pode causar mau hálito ou halitose, porque gruda na língua. Para evitar esses problemas, coma antes de beber café e use um raspador de língua e uma escova de dentes após terminar de beber.
Prevenindo manchas de café
Se desistir de sua bebida matinal favorita não for uma opção, evite manchas cortando e bebendo menos. Talvez opte por uma única xícara de café pela manhã e chá verde no final do dia.
Evite creme e açúcar, pois eles apenas aceleram o crescimento de bactérias descolorantes. Beba seu café de uma vez em vez de pequenos goles ao longo do dia para evitar o acúmulo de bactérias. Além disso, beba um copo de água após terminar o café para enxaguar a boca e os dentes.
Se preferir café gelado, beba com canudo para diminuir o risco de manchas. Por fim, escove os dentes cerca de 30 minutos depois de beber o café e somente depois de enxaguar a boca com água.
Lembre-se de que o café é ácido. Escovar os dentes imediatamente após comer ou beber qualquer coisa ácida enfraquece o esmalte dos dentes e causa manchas.
Comer certos alimentos também pode ajudar a curar manchas. Frutas e vegetais crus - como morangos e limões - contêm fibras naturais que limpam os dentes ao quebrar as bactérias.
Outros alimentos e bebidas que mancham os dentes
Claro, o café não é o único culpado de manchar os dentes. Para manter um sorriso branco, tome cuidado com outros alimentos e bebidas que podem deixar uma tonalidade amarelada. Esses incluem:
- vinho tinto
- bagas (mirtilos, amoras, cerejas)
- tomate e molhos de tomate
- colas
- chá preto
- picolés
- doce duro
- bebidas esportivas
Boas notícias para os amantes do café
Você ainda pode beber café e manter um sorriso branco e saudável.
Como você gosta do café e evita manchas? Simplificando, beba com moderação. Os dentistas não sugerem mais do que duas xícaras por dia. Além disso, não negligencie a escovação regular e as visitas ao consultório odontológico local duas vezes por ano.
Beba com um canudo!David Pinsky, DDS, do State of the Art Dental Group diz que é melhor beber café com um canudo. Isso impede que o café toque seus dentes, evitando qualquer chance de manchas indesejadas.
