Antes da menopausa, eu tinha um forte impulso sexual. Eu esperava que diminuísse um pouco com o passar dos anos, mas estava completamente despreparado para que parasse abruptamente. Eu estava pasmo.
Como enfermeira, eu acreditava que tinha um conhecimento interno sobre a saúde da mulher. Meu livro-texto da escola de enfermagem de 1.200 páginas sobre saúde materno-infantil continha uma única frase sobre a menopausa. Afirmou que era a cessação da menstruação. Período. Meu genro, um estudante de enfermagem, tinha um livro didático com duas frases colossais sobre a menopausa, então é claro que não avançamos muito.
Dada a pouca informação que obtive de mulheres mais velhas, esperava algumas ondas de calor. Imaginei uma brisa quente durando cerca de um ou dois minutos. Afinal, “flashes” significam que devem ser curtos, certo? Errado.
Agora acredito que ondas de calor se referem a picos de temperatura semelhantes aos de um raio ou ao ponto de inflamação de um incêndio florestal.
Mesmo antes de minha libido tirar férias prolongadas, ondas de calor restringiram minha vida sexual. Meu marido me tocaria qualquer lugar e minha temperatura corporal parecia que ia subir de 98,6 para 3.000 graus. A combustão espontânea não parecia fora de questão. Os episódios de suor subsequentes interromperam ainda mais qualquer intimidade física.
Finalmente, consegui controlar meus flashes com ventiladores, gelo, mantas de resfriamento e isoflavonas de soja. A sexualidade voltou a fazer parte da nossa vida. Mal sabia eu que as coisas estavam prestes a ficar muito piores.
Te vejo mais tarde libido
Uma bela manhã, minha libido subiu e partiu. Senti desejo em um sábado e, no domingo, ele se foi. Não que eu tivesse qualquer objeção à intimidade. É que eu não pensei mais nisso.
Meu marido e eu ficamos perplexos. Felizmente, eu tinha meu grupo da Deusa da Menopausa para conversar. Todos nós estávamos passando por variações do mesmo dilema. Graças às nossas discussões abertas, eu sabia que era normal. Compartilhamos idéias e remédios sobre como reacender nossa vida amorosa.
Pela primeira vez na minha vida, o sexo foi doloroso. A menopausa pode causar secura vaginal e estreitamento do delicado tecido vaginal. Ambos estavam acontecendo comigo.
Para combater isso, experimentei vários lubrificantes sem receita antes de encontrar um que funcionasse. O óleo de prímula me ajudou com a umidade geral. Testei alguns dilatadores vaginais, que ajudaram a estimular minha própria umidade e promover a saúde muscular vaginal e urinária. Por último, descobri que era melhor lavar minhas “partes femininas” com um limpador especialmente para esse propósito e evitar produtos químicos de sabão agressivos.
Coisas diferentes funcionarão para cada mulher. Experimentar é a chave para descobrir o que funciona melhor para você.
Conversas abertas fazem a diferença
Os remédios acima ajudaram nos aspectos físicos da recuperação da intimidade. O único assunto que faltava resolver era reacender meu desejo.
A parte mais importante de recuperar minha vibração sexual envolveu discussões francas com meu marido sobre o que estava acontecendo, como era normal e que resolveríamos isso juntos.
Tentei algumas fórmulas à base de ervas para aumentar a libido, mas não funcionaram para mim. Tentamos a receita de um amigo de aparecer pelado uma vez por semana com um sorriso. Preliminares prolongadas e “noites de encontro” ajudaram a estabelecer um clima e um ambiente apropriados.
Não estabelecíamos expectativas, mas muitas vezes nossa proximidade levava à intimidade sexual. Gradualmente, minha libido voltou (embora em uma queima muito mais baixa). Ainda preciso dedicar tempo e atenção à minha vida sexual, para não “esquecer” como ela é importante para mim e meu cônjuge.
O takeaway
Estou agora 10 anos após a menopausa. Meu marido e eu ainda marcamos “encontros”, mas muitas vezes optamos por intimidade sexual que não envolve penetração, como sexo oral ou masturbação mútua. Nós também nos abraçamos e nos beijamos ao longo do dia, então a intimidade é uma interação constante. Desse modo, sinto que minha vida sexual está mais vibrante do que nunca. Como meu marido diz: “É como se fizéssemos amor o dia todo”.
A menopausa não precisa significar o fim da intimidade ou de uma vida sexual saudável. Na verdade, pode ser um novo começo.
Lynette Sheppard, RN, é uma artista e escritora que hospeda o popular blog Menopause Goddess. No blog, as mulheres compartilham humor, saúde e coração sobre a menopausa e os remédios para menopausa. Lynette também é autora do livro “Becoming a Menopause Goddess”.
