O sistema circulatório, também conhecido como sistema cardiovascular, é composto pelo coração e pelos vasos sanguíneos. Ele funciona para transportar oxigênio e outros nutrientes para todos os órgãos e tecidos do corpo. Ele também funciona para remover o dióxido de carbono e outros produtos residuais.
Ter um sistema circulatório saudável é vital para sua saúde e bem-estar. Continue lendo enquanto investigamos mais profundamente o sistema circulatório, sua função e o que você pode fazer para manter o coração e os vasos sanguíneos em boa forma.
O que constitui o sistema circulatório?
Seu sistema circulatório é composto de várias partes, incluindo:
- Coração. Este órgão muscular funciona para bombear o sangue por todo o corpo por meio de uma intrincada rede de vasos sanguíneos.
- Artérias. Esses vasos sanguíneos de paredes espessas transportam o sangue oxigenado para longe do coração.
- Veias. Esses vasos sanguíneos transportam o sangue desoxigenado de volta para o coração.
- Capilares. Esses minúsculos vasos sanguíneos facilitam a troca de oxigênio, nutrientes e resíduos entre o sistema circulatório e os órgãos e tecidos.
Fatos interessantes sobre o sistema circulatório
- Seu coração bombeia cerca de 5 litros de sangue por minuto, mas é apenas do tamanho de seu punho.
- Estima-se que, em um período de 70 anos, seu coração baterá mais de 2,5 bilhões de vezes.
- Na maioria dos humanos adultos, a frequência cardíaca normal em repouso está entre 60 a 100 batimentos por minuto.
- O comprimento total de todos os vasos sanguíneos do corpo é de cerca de 60.000 milhas.
- Os capilares são os vasos sanguíneos mais numerosos e também os menores. Os glóbulos vermelhos freqüentemente precisam se mover através dos capilares em fila única.
- Sua pressão arterial muda ao longo do dia. É mais baixo quando você está dormindo e atinge o pico no meio da tarde.
Como funciona?
Seu sistema circulatório é vital para sua sobrevivência. Sua função é distribuir sangue e outros nutrientes a todos os órgãos e tecidos do corpo.
Os pequenos vasos sanguíneos chamados capilares facilitam a troca de oxigênio e nutrientes entre o sangue e as células do corpo. Dióxido de carbono e outros produtos residuais, que são expelidos de seu corpo, também são trocados por meio de seus capilares. Esses minúsculos capilares estão espalhados por todo o corpo para que possam alcançar todas as células.
Vamos acompanhar o sangue em um ciclo simples através do sistema circulatório para ver como funciona:
- O sangue pobre em oxigênio retorna ao coração (lado direito) pelas veias.
- Seu coração bombeia esse sangue para os pulmões. Nos pulmões, o sangue se livra do dióxido de carbono e capta oxigênio fresco.
- O sangue recém-oxigenado retorna para o outro lado do coração (o lado esquerdo), onde é então bombeado para as artérias.
- Eventualmente, o sangue entra nos capilares. Aqui, ele libera oxigênio e nutrientes para os órgãos e tecidos do seu corpo. Em seguida, coleta dióxido de carbono e outros produtos residuais.
- O sangue pobre em oxigênio retorna ao coração pelas veias, e o ciclo começa novamente.
O sistema circulatório também pode responder a vários estímulos para regular o fluxo de sangue. Exemplos desses estímulos incluem mudanças em:
- volume de sangue
- hormônios
- eletrólitos
Condições do sistema circulatório
Abaixo, exploraremos algumas das condições mais comuns que podem afetar a saúde do seu sistema circulatório.
Aterosclerose
A aterosclerose ocorre quando a placa se forma ao longo das paredes das artérias. Os fatores de risco que podem contribuir para o acúmulo de placa incluem:
- pressão alta
- colesterol alto
- uso do tabaco
- diabetes
- uma dieta pouco saudável
- baixos níveis de atividade física
- estar acima do peso ou obeso
A aterosclerose pode tornar as artérias gradualmente mais estreitas, afetando a quantidade de sangue que pode fluir por elas. Por causa disso, órgãos e tecidos podem não receber oxigênio suficiente.
Quando a aterosclerose afeta as artérias do coração, é chamada de doença arterial coronariana. Outras artérias do corpo também podem ser afetadas. Isso é chamado de doença arterial periférica, que afeta o quão bem o sangue pode fluir para suas pernas, pés, braços e mãos.
Em alguns casos, uma artéria pode ficar completamente bloqueada por placa ou coágulo sanguíneo. Quando isso acontece, pode ocorrer um ataque cardíaco ou derrame.
Pressão alta
A pressão arterial é a força que o sangue exerce nas paredes das artérias à medida que o coração bombeia. A hipertensão pode eventualmente danificar o coração e os vasos sanguíneos, bem como outros órgãos, como cérebro, rins e olhos.
Angina
Angina é uma dor no peito que ocorre quando seu coração não está recebendo oxigênio suficiente. Muitas vezes, é causada por doença arterial coronariana, o que torna as artérias que irrigam o coração mais estreitas devido ao acúmulo de placa.
Arritmia
Uma arritmia é um ritmo cardíaco anormal. Quando você tem uma arritmia, seu coração pode estar batendo muito rápido (taquicardia), muito lentamente (bradicardia) ou irregularmente. Acontece devido a mudanças no coração ou em seus sinais elétricos.
Varizes
Suas veias contêm válvulas que ajudam a manter o sangue pobre em oxigênio fluindo em direção ao coração. Quando essas válvulas falham, o sangue se acumula nas veias, o que pode fazer com que elas inchem e fiquem inchadas ou doloridas.
As veias varicosas aparecem com mais frequência na parte inferior das pernas.
Coágulos de sangue
Um coágulo sanguíneo ocorre quando o sangue coagula ou se aglomera para formar uma massa semelhante a um gel. Este coágulo pode ficar preso em um vaso sanguíneo, onde bloqueia o fluxo de sangue. Os coágulos sanguíneos podem causar:
- ataque cardíaco
- acidente vascular encefálico
- trombose venosa profunda (TVP)
- embolia pulmonar
Ataque cardíaco
Um ataque cardíaco acontece quando o fluxo de sangue para uma parte do coração é bloqueado ou quando a demanda de oxigênio do coração excede o suprimento de oxigênio. Quando isso acontece, essa área do coração não consegue oxigênio suficiente e começa a morrer ou perder a função.
Acidente vascular encefálico
Um derrame ocorre quando um vaso sanguíneo que fornece oxigênio e nutrientes ao cérebro é bloqueado. Quando isso acontece, as células do cérebro começam a morrer. Como essas células não podem ser substituídas, os danos ao cérebro podem ser permanentes, a menos que o fluxo sanguíneo seja restaurado rapidamente.
Condições adicionais
Abaixo estão alguns exemplos de outras condições que podem afetar seu sistema circulatório.
- Insuficiência cardíaca. A insuficiência cardíaca é quando seu coração não está bombeando sangue com a eficiência que deveria, o que significa que seus órgãos e tecidos podem não estar recebendo oxigênio suficiente ou a pressão no coração pode estar muito alta. Existem dois tipos de insuficiência cardíaca: sistólica ou diastólica. A insuficiência cardíaca sistólica ocorre quando o coração não bombeia sangue de forma eficiente. A insuficiência cardíaca diastólica ocorre quando o coração bombeia normalmente, mas não relaxa normalmente devido ao aumento da rigidez.
- Problemas nas válvulas cardíacas. As válvulas cardíacas ajudam a controlar o fluxo de sangue no coração. Problemas nas válvulas cardíacas, como vazamentos ou válvulas bloqueadas (estenóticas), podem fazer com que o coração seja menos eficiente no bombeamento de sangue.
- Inflamação do coração. Isso pode incluir inflamação do revestimento interno do coração (endocardite), do saco externo do coração (pericardite) ou do próprio músculo cardíaco (miocardite).
- Aneurisma. Um aneurisma ocorre quando a parede de uma artéria enfraquece e começa a inchar. Isso pode ocorrer nas grandes artérias (aneurisma da aorta) ou nas pequenas artérias (aneurisma coronário). Se um aneurisma em uma grande artéria se romper, pode ser fatal.
- Doença cardíaca congênita. Isso ocorre quando você nasce com uma anormalidade no coração ou nos vasos sanguíneos, geralmente relacionada à formação do músculo cardíaco.
- Vasculite. Esta é a inflamação das paredes dos vasos sanguíneos e pode levar a complicações como aneurismas.
Quando procurar atendimento médico
Os problemas do sistema circulatório devem ser tratados o mais cedo possível. Em alguns casos, você pode nem saber que há um problema com seu coração ou vasos sanguíneos.
É por isso que é importante consultar o seu médico para exames regulares. Seu médico pode ajudar a monitorar sua saúde cardiovascular, bem como sua pressão arterial e níveis de colesterol.
Além disso, é sempre uma boa regra marcar uma consulta com seu médico se você tiver sintomas que são novos, persistentes ou inexplicados por outra condição ou medicamento.
Emergências médicas
Ligue para o 911 ou procure atendimento médico imediato se tiver sinais de um ataque cardíaco ou derrame.
Os sinais de ataque cardíaco podem incluir:
- dor ou pressão repentina no peito, que pode se espalhar para os ombros, braços ou pescoço
- suando
- batimento cardíaco rápido ou irregular
- falta de ar
- sintomas digestivos, como dores de estômago, náuseas ou vômitos
- tontura ou vertigem
- sensação de fraqueza ou fadiga
- desmaio
Os sinais de derrame incluem:
- fraqueza ou dormência, particularmente em um lado do corpo ou rosto
- dor de cabeça severa
- confusão
- problemas de visão
- fala arrastada ou dificuldade em falar
- perda de equilíbrio, tontura ou dificuldade para caminhar
- convulsão
O que você pode fazer para manter seu sistema circulatório saudável?
- Faça seu coração bater forte. O exercício cardiovascular regular é uma das melhores maneiras de fazer o coração bater forte e melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo. É recomendado que você faça 150 minutos de exercícios cardiovasculares de intensidade moderada por semana.
- Coma alimentos saudáveis para o coração. Escolha alimentos como grãos inteiros, frutas e vegetais frescos e proteínas magras, incluindo peixes. Tente limitar os alimentos que são ricos em:
- sódio
- gorduras saturadas
- Gorduras Trans
- açúcares adicionados
- colesterol
- Mantenha um peso moderado. Carregar mais peso pode causar mais estresse no coração e nos vasos sanguíneos.
- Controle o estresse. Altos níveis de estresse de longo prazo podem afetar a saúde do coração. Tente administrar o estresse de maneira saudável. Algumas opções de redução de estresse incluem:
- exercício
- meditação
- técnicas de respiração
- ioga
- Limite as sessões. Ficar sentado por longos períodos, como em uma mesa ou em um avião, pode restringir o fluxo sanguíneo. Faça questão de se levantar e se movimentar pelo menos uma vez por hora.
- Parar de fumar. Fumar aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Se você estiver tendo dificuldade para parar, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a criar um plano e recomendar ferramentas para ajudá-lo a parar de fumar.
- Consulte seu médico regularmente. Fazer checkups regulares pode ajudar você e seu médico a monitorar sua saúde geral, incluindo sua pressão arterial, colesterol e quaisquer condições subjacentes.
O resultado final
Seu sistema circulatório é composto de seu coração e uma intrincada rede de vasos sanguíneos.O objetivo desse sistema é manter todas as células do corpo abastecidas com oxigênio e nutrientes frescos, ao mesmo tempo que remove o dióxido de carbono e outros produtos residuais.
Vários tipos diferentes de condições podem afetar seu sistema circulatório. Muitas dessas condições envolvem algum tipo de bloqueio dos vasos sanguíneos, o que pode diminuir o fornecimento de oxigênio aos órgãos vitais.
Existem passos que você pode seguir para manter seu sistema circulatório o mais saudável possível. Algumas etapas importantes incluem fazer exercícios regularmente, comer alimentos saudáveis para o coração, não fumar e manter um peso moderado.
Visitas regulares ao médico também podem ajudar a identificar e tratar quaisquer problemas potenciais antes que se tornem problemas mais sérios.
