Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, a Food and Drug Administration não monitora ou regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e pesquise a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de tentar um novo óleo essencial.
Os aromas são poderosos - eles podem desencadear memórias e ter um impacto sobre os sistemas do nosso corpo. Não acredita em nós? Experimente cheirar um pinheiro ou cheirar alguns biscoitos recém-assados e não sorrir!
Pode parecer um grande salto deixar de sorrir com um perfume familiar para ter um bem-estar geral melhor e preparar seu corpo para a concepção, mas a aromaterapia com óleos essenciais também pode ajudar nessas coisas.
Precauções de óleo essencial
Os óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos de folhas, caules, pétalas e outras partes das plantas. Eles capturam a “essência” de uma planta (seu cheiro ou sabor).
Como os óleos essenciais são concentrados, eles não devem ser ingeridos. Também é importante ter cuidado ao aplicar óleos essenciais na pele, pois eles devem ser diluídos em outro óleo (chamado de óleo carreador) como óleo de coco, óleo de jojoba ou azeite de oliva antes de serem aplicados. Uma vez diluídos, os óleos essenciais podem ser absorvidos pela pele ou inalados como aromaterapia.
Acredita-se que diferentes óleos essenciais oferecem uma variedade de benefícios específicos à saúde que também podem ajudar na fertilidade. Esses benefícios podem variar de regulação hormonal a maior relaxamento, redução da ansiedade, estabilização do humor e sono ainda melhor! Vamos dar uma olhada em quais podem ser os melhores para a fertilidade.
Óleo de clary sage
Se você acha que seus hormônios podem precisar de alguma harmonização antes de engravidar, o óleo de sálvia foi associado ao equilíbrio de estrogênio, de acordo com um estudo de 2017. O estrogênio é um hormônio necessário para a concepção.
No entanto, pode não ser apropriado usar este óleo essencial quando você estiver grávida. Relatórios anedóticos - não pesquisados - afirmam que pode levar a contrações uterinas. São necessários estudos para provar isso, então é melhor evitar até que saibamos mais.
Existem várias maneiras de usar o óleo essencial de sálvia, incluindo diluindo-o em um óleo carreador e massageando-o na pele.
Óleos essenciais cítricos (laranja, toranja, limão)
Os óleos essenciais cítricos (laranja, limão e toranja) podem ajudar a aumentar a energia e melhorar o humor. Por exemplo, um estudo de 2015 descobriu que o óleo essencial de laranja ajudou a diminuir a ansiedade em mulheres em trabalho de parto. Embora você possa não estar lá - ainda - a ansiedade pode afetar negativamente a fertilidade, então usar óleo essencial de laranja como parte de uma sessão de aromaterapia pode ser útil.
Como um bônus adicional, alguns óleos essenciais cítricos (como limão em particular) podem ajudar a acalmar estômagos enjoados, de acordo com um estudo de 2014, que pode ser muito útil quando você engravida.
Uma das maneiras mais comuns de usar óleos essenciais cítricos é dispersá-los no ar usando um difusor ambiente.
Óleo de sândalo
O óleo essencial de sândalo também pode ser benéfico para homens e mulheres no que diz respeito à fertilidade. Tem sido amplamente sugerido - embora sem muito apoio pesquisado - que o sândalo pode aumentar a testosterona em homens, o que pode resultar em uma libido mais elevada. O sândalo também pode ser um afrodisíaco para as mulheres.
O sândalo pode ser disperso no ar com um difusor, mas cremes e óleos de massagem também oferecem a opção de esfregar na pele (diluído, é claro), se preferir.
Óleo de gerânio
Como a sálvia, o gerânio é outro óleo essencial que pode ser útil na produção de estrogênio. Pelo menos um estudo sugeriu que o óleo essencial de gerânio é benéfico para estimular o estrogênio salivar. Também foi descoberto que ele reduz a ansiedade e alivia o humor depressivo, os quais podem prejudicar a fertilidade.
Normalmente, o óleo essencial de gerânio é aplicado na pele com um creme ou usado em um difusor de ambiente.
Óleo essencial de ylang ylang
Considerado por ter qualidades afrodisíacas, o óleo essencial de ylang ylang também pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados às cólicas menstruais enquanto você espera para engravidar.
Um pequeno estudo de 2014 sugere que o óleo essencial de ylang ylang pode ajudar a induzir sentimentos de euforia que levam ao aumento da autoestima e à melhoria da saúde mental - algo que pode ser muito benéfico nos dias mais difíceis de sua jornada de fertilidade.
A difusão de ylang ylang pode encher a sala com seu aroma positivo e indutor de amor. Para ajudar nas dores menstruais, o ylang ylang deve ser aplicado na área abdominal em forma de creme ou óleo de massagem.
Óleo de menta
O óleo essencial de hortelã-pimenta é energizante e melhora o humor. Curiosamente (e por meio de pesquisas limitadas), acredita-se que ajude a aliviar as dores de cabeça e os ataques de enxaqueca, que têm sido associados à endometriose - uma causa comum de infertilidade. Este óleo também é seguro para a gravidez e pode ser muito útil, de acordo com este estudo de 2018, assim que você começar a sentir enjôo matinal.
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser difundido em um difusor, incluído em um óleo de massagem ou adicionado a loções.
Óleo de lavanda
Se você está se sentindo estressado em relação à gravidez, o óleo essencial de lavanda pode ajudá-lo a relaxar e reduzir os níveis de cortisol em seu corpo, diz este estudo de 2016. (Como um bônus adicional, pode ajudá-lo a dormir um pouco, para que se sinta mais descansado e concentrado para lidar com as outras partes de sua vida.)
A alfazema pode ser incorporada a óleos de massagem, borrifada em fronhas, usada em um difusor ou até mesmo rapidamente exalada da garrafa para um relaxamento imediato.
Óleos a evitar ao tentar conceber
Tenha em mente que só porque algo é feito naturalmente, não significa que seja automaticamente seguro. É possível que você tenha erupções, dores de cabeça e outras reações alérgicas ao usar óleos essenciais.
Também é importante considerar a saúde de outras pessoas ao seu redor que podem entrar em contato com quaisquer óleos essenciais difusos. (Populações particularmente sensíveis incluem mulheres grávidas, crianças e animais de estimação.)
É importante verificar com um profissional médico sobre o uso de óleos essenciais e quaisquer efeitos colaterais negativos experimentados após o uso dos óleos essenciais.
Assim como alguns óleos essenciais podem ser benéficos para a fertilidade, outros podem apresentar um risco maior devido ao potencial:
- toxicidade
- falta de pesquisa
- contrações uterinas
- uso tradicional / folclórico em grandes quantidades para induzir abortos domésticos
Alguns óleos essenciais que você pode querer evitar enquanto espera engravidar incluem:
- gengibre (em quantidades concentradas de medicamentos, pode afetar a menstruação)
- Alecrim
- manjericão
- Anis
- bétula
- hissopo
- cânfora
- Rosa
- Artemísia
- salsa (altas doses podem afetar os músculos uterinos)
- baga de zimbro
- jasmim
- noz-moscada
- sábio
- poejo
- tanásia
- estragão
- Thuja
- gaultéria
- absinto
O resultado final
Ainda há muito mais pesquisas a serem feitas sobre óleos essenciais e fertilidade. Enquanto esperamos que essa pesquisa aconteça, você pode se permitir os efeitos de alguns óleos essenciais que podem ajudar a colocá-la no melhor estado possível para engravidar.
Se você deseja tentar equilibrar seu estrogênio, aumentar sua libido, relaxar ou apenas dormir um pouco melhor, a solução pode estar a apenas uma cheirada de distância.
Se você está tentando engravidar ativamente e não teve sucesso por 6 meses ou mais, fale com seu médico. Eles podem sugerir testes e procedimentos para ajudá-lo a encontrar respostas sobre por que você não está engravidando. Lembre-se de que, embora sejam potencialmente uma ótima ferramenta para a saúde e o bem-estar, os óleos essenciais são mais eficazes quando combinados com outros hábitos de vida saudáveis.
