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Casado ≠ fazendo sexo ruim
Primeiro vem o amor, depois o casamento, depois ... sexo ruim?
Não é assim que a rima vai, mas é isso que todo o alvoroço em torno do sexo pós-casamento faria você acreditar.
Boas notícias: é exatamente isso. Hoopla! Discutir! Falácia!
“Milhares, centenas de milhares, milhões de casais têm vidas sexuais felizes, saudáveis e gratificantes”, diz Jess O’Reilly, PhD, apresentadora do Podcast @SexWithDrJess. Ufa.
Pessoas casadas podem realmente ter um sexo melhor ... e muito mais
Levante o queixo do chão! Isso faz sentido se você pensar sobre isso.
“À medida que você conhece e confia em seu parceiro, tende a ficar mais confortável se abrindo sobre como se sente, o que gosta e o que fantasia”, diz O’Reilly. “Isso pode levar a sexo mais excitante e gratificante.”
Ainda não está convencido? “Os dados disponíveis sugerem que as pessoas casadas fazem sexo com mais frequência do que as solteiras”, acrescenta ela.
Não subestime a conveniência de ter um parceiro talvez / ocasionalmente disposto / interessado localizado bem ao seu lado!
Claro, existem razões pelas quais a quantidade de sexo pode cair
O primeiro passo para ter mais? Compreender porque você pode estar tendo menos!
Para fazer sexo, você tem que priorizá-lo
Se fazer sexo é importante para você e você está ocupado, adivinhe? “Você tem que priorizar isso”, diz O’Reilly. “Isso pode se tornar um desafio maior depois de você ter filhos, mas é possível se você se esforçar.”
Sua dica para priorizá-lo? Coloque-o em sua programação como faria com qualquer outra prioridade - seja uma reunião de negócios, clube do livro ou pegar as crianças no treino de futebol.
O bloco do calendário não precisa conter "Bang My Boo" (embora possa, se for o seu caso). E bater nem precisa ser o objetivo!
Basta reservar um tempo para se conectar uns com os outros e ver que tipos de toque acontecem, diz O’Reilly.
Há uma vazante e um fluxo naturais na libido ao longo do tempo
Isso é verdade para pessoas de todos os gêneros e sexualidades.
“A libido é afetada por coisas como parto, doença, dor crônica, medicamentos, estresse e uso de substâncias”, diz Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual certificada e psicóloga somática da K-Y.
Uma queda no desejo sexual não é uma indicação universal de que algo está errado no relacionamento.
Você deixou sua vida sexual solo cair no esquecimento
Você sabia que a libido também é afetada pela falta de sexo?
Pode parecer contra-intuitivo, mas Richmond diz: “quanto mais você faz sexo, mais você quer. Quanto menos você tem, menos você quer. ”
O W-H-Y se resume aos hormônios.
“Quando você faz sexo, há uma liberação de endorfinas e oxitocina que nos deixa com vontade de fazer sexo”, diz ela. “Fazer mais sexo também estimula uma via neural que ensina a antecipar o prazer.”
Esse sexo pode ser uma atividade para duas pessoas ou uma atividade para uma pessoa, diz ela.
Além de ajudá-lo a entrar no clima para o sexo com parceiro, a masturbação pode aumentar sua confiança.
Também pode ajudá-lo a descobrir como gosta de ser tocado, para que possa instruir melhor seu parceiro sobre como tocá-lo quando você tiver relações sexuais.
Além disso, esfregar um também pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse, o que pode ajudá-lo a entrar no clima. #Ganhando.
Se você não consegue entrar no clima, pense no que está acontecendo fora do quarto
O motivo é simples: o que você faz fora do quarto pode afetar o que está acontecendo (ou não) no quarto.
“Se você carrega ressentimento porque relutantemente faz uma parte desproporcional do trabalho doméstico, você não vai verificar esse ressentimento na porta do quarto”, explica O’Reilly.
"Assim como se você estivesse com raiva porque seu parceiro disse algo para prejudicá-lo na frente das crianças, essa raiva não vai se dissipar imediatamente quando você for para a cama."
É muito improvável que esses sentimentos negativos se traduzam na afeição ou no desejo necessários para progredir.
A solução tem duas partes.
Primeiro, o parceiro marinado em sentimentos negativos precisa confrontar seu parceiro sobre o que ele está sentindo e por quê.
Então, o outro parceiro deve responder na mesma moeda.
Se você e seu parceiro têm dificuldade em ter esse tipo de conversa, você pode considerar um terapeuta de relacionamento.
A melhor maneira de fazer um bom sexo? Comunicar
Se você acha que você e seu parceiro estão na mesma página sobre o tipo de sexo que desejam ter e com que frequência deseja fazê-lo - ou você conhecer você está em páginas diferentes - você precisa falar sobre isso!
“Uma conversa sobre quais são as expectativas de cada parceiro em relação ao sexo é crítica”, diz Richmond.
“Você deve falar sobre quantas vezes por dia, semana ou mês um de vocês quer fazer sexo”, diz ela.
Se houver uma discrepância na frequência do sexo - e a maioria dos casais terá em algum momento do relacionamento - você deve:
- Continue falando sobre sexo.
- Priorize outras formas de contato sexual e intimidade.
- Explore outras formas de intimidade.
- Considere consultar um terapeuta sexual.
Além da frequência, “você também deve determinar que tipo de sexo e que sentimentos deseja criar quando o tiver”, diz Richmond.
Por exemplo, é tudo uma questão de prazer e orgasmo ou é mais uma conexão?
Entender onde vocês dois estão pode ajudá-lo a chegar a um lugar de empatia, em vez de ficar na defensiva, o que permite criar soluções nas quais ambos se sintam fortalecidos e realizados, diz ela.
Às vezes, você precisa se colocar no clima
Curiosidade: existem dois tipos diferentes de excitação.
Existe o tipo que bate em você whamm-o-bamm-o de repente (chamado de desejo espontâneo), e o tipo que surge quando você e seu parceiro começam a se beijar ou se tocar (chamado de desejo responsivo).
Embora o desejo espontâneo possa ter sido uma coisa certa quando você e seu Número Um começaram a namorar, “para a maioria dos casais e pessoas que estão em um relacionamento por um longo período de tempo, você tem que fazer coisas para se animar e se animar no clima ”, diz O'Reilly.
“Se você esperar para querer sexo, poderá esperar muito tempo”, diz ela.
Exatamente como você (e seu parceiro) se inclinam para o desejo responsivo vai se resumir ao que excita vocês dois.
Pode parecer como chegar mais perto um do outro no sofá, pedir ou esfregar os pés, chupar o rosto, acariciar ou tomar banho juntos.
Você pode até desenvolver desejo o dia todo
Outra maneira de entrar no clima? Passar o dia todo recebendo com vontade. Como diz O’Reilly, “O desejo de construir começa muito antes de as roupas tirarem.”
O que isso significa na prática, exatamente?
Sexting, telefonemas atrevidos ao meio-dia ou bilhetes picantes deixados onde seu parceiro os encontrará.
Deixar seu parceiro escolher suas roupas de baixo para o dia, tomar banho juntos (mas sem se tocar!) Pela manhã, ou simplesmente dizer a seu parceiro antes de sair de casa: "Mal posso esperar para ouvi-los gemer esta noite."
Você também pode usar tecnologia de sexo vestível a seu favor. O We Vibe Moxie, por exemplo, é um vibrador de calcinha que pode ser controlado por um aplicativo no telefone do seu parceiro.
Vista-o, conte ao seu parceiro e depois vá às compras. Diversão!
Aprender a linguagem do amor um do outro e a linguagem do desejo pode ajudar
“Essas podem ser duas coisas muito diferentes - então, tudo se resume a saber seus próprios idiomas e, então, ter conversas abertas e honestas sobre eles”, diz Richmond.
O conceito de linguagens do amor, desenvolvido pelo Dr. Gary Chapman, diz que a maneira como todos damos ou recebemos amor pode ser dividida em cinco categorias principais:
- presentes
- tempo de qualidade
- atos de serviço
- palavras de afirmação
- toque físico
Você e seu parceiro podem aprender as línguas do amor um do outro respondendo a este teste on-line de 5 minutos.
Isso vai te ensinar como fazer seu parceiro se sentir amado e apreciado, diz Richmond. Se seu parceiro se sente amado e apreciado, é mais provável que ele esteja com vontade de brincar.
Você também deseja saber a "linguagem do desejo" de seu parceiro, que Richmond define como, "a maneira como seu parceiro gosta de mostrar que é desejado".
Eles gostam de ser provocados? Sextá-los antes da noite do encontro.
O romance faz isso por eles? Planeje um encontro completo com velas, flores, um banho e várias horas reservadas apenas para você (sem responsabilidade para ninguém).
Eles gostam de ser surpreendidos? Deixe uma calcinha na pasta com um bilhete.
Eles gostam de ser elogiados? Elogie-os!
Pare de comparar sua vida sexual com a de outras pessoas
Você sabe o que dizem: a comparação é o ladrão da alegria. Isso também se aplica ao quarto!
“Você e seu parceiro precisam determinar quanto e que tipo de sexo desejam ter com base no que funciona melhor para você, não com base no que você acha que deveria estar fazendo”, diz Richmond.
Experimente algo diferente para apimentar as coisas
“Pode haver uma perda natural de interesse por sexo ao longo do tempo, quando a novidade e a excitação se dissipam”, diz O’Reilly.
Não se preocupe, é possível trazer de volta o calor.
Faça uma lista Sim, Não, Talvez
Se você está com seu parceiro há muito tempo, pode pensar que sabe tudo sobre suas preferências sexuais. Mas você provavelmente ficaria surpreso com pelo menos uma ou duas coisas que eles querem tentar!
E é exatamente por isso que você e seu parceiro devem preencher uma lista Sim, Não, Talvez (por exemplo, este ou este).
Pode parecer que cada um de vocês está preenchendo sua própria lista e, em seguida, se reunindo para discutir coisas que ambos gostariam de experimentar juntos.
Ou, isso pode significar fazer uma noite de encontro preenchendo um juntos.
Vá a uma festa / clube de sexo ou resort swinger
“Os casais representam uma grande proporção de participantes de festas de sexo”, diz Melissa Vitale, diretora de comunicação do NSFW, um clube que organiza eventos e workshops de sexo positivo.
“Explorar a sensualidade e a sexualidade em um ambiente de festa de sexo pode ajudar uma dupla a construir intimidade, confiança e romance - se eles realmente trazem uma segunda, terceira ou quarta pessoa, ou apenas fazem sexo com eles mesmos naquele espaço”, diz ela.
Talvez você veja algo acontecendo que os excite mutuamente e estejam interessados em tentar quando chegar em casa, acrescenta ela.
Compre um brinquedo sexual (ou brinquedos) juntos
Idealmente, você vai querer fazer isso em uma loja, onde há educadores sexuais no chão que podem responder a qualquer pergunta que surgir.
Você pode tentar dividir por 15 minutos e depois voltar para ver quais produtos de prazer cada um adicionou ao carrinho.
Ou você pode ir andando pela loja juntos, revezando-se para adicionar sexcessórios ao carrinho.
Richmond recomenda sair com um brinquedo que você queira usar juntos, assim como um brinquedo que cada um experimente no seu tempo.
“Eu encorajo meus clientes a encontrarem um vibrador que funcione para eles sozinhos. E, em seguida, trazê-lo para o quarto com seu parceiro - isso geralmente é uma grande excitação para o parceiro. ”
Ligue pornografia
Apesar do que você pode ter ouvido, a pornografia pode realmente ser benéfica para um relacionamento.
“É uma maneira de os casais entrarem em um mundo de fantasia juntos”, diz Richmond. “Ao perguntar uns aos outros o que eles querem assistir, você obtém pistas sobre o que alguns de seus estímulos específicos podem ser - talvez coisas que eles tenham vergonha de pedir.”
“Com a pornografia, você precisa se lembrar que isso é puramente para entretenimento, não para educação”, diz ela.
“Em vez de usar pornografia para definir expectativas sobre como nós ou nossos parceiros devemos ser ou como devemos agir, trata-se de criar fantasia e um espaço divertido para mergulhar mais profundamente no prazer.”
Se você não sabe por onde começar, dê uma olhada em sites de pornografia feminista como CrashPadSeries, Bellesa e Lust Cinema.
Sair de férias!
Você sabe o que dizem: sexo de férias é o melhor sexo.
Enquanto os especialistas alertam contra colocar muita pressão sobre você e sua vaia para brincar como coelhos toda vez que você fugir, Richmond diz: “sexo de férias é realmente uma ótima maneira de redefinir a vida sexual ou revigorá-la”.
Não são os lençóis do hotel ou o serviço de quarto que tornam o sexo nas férias tão bom.
“É sobre o fato de você estar em um ambiente que permite que você deixe suas responsabilidades do dia a dia, minuto a minuto, para trás”, diz Richmond. “[Isso] abre espaço para você e seu parceiro cultivarem o erotismo e entrarem diretamente na fantasia e no prazer.”
Para ser muito claro: isso significa não verificando Slack, e-mail ou outras notificações, se possível.
Alguns produtos de prazer adequados para viagens para embalar:
- Le Wand Point Vibrator, que tem uma trava de viagem
- Tether não consolidado, que é equipamento BDSM e torção aprovado pela TSA
- 2 Ounce Sliquid Sassy, que você pode levar na bagagem de mão
O resultado final
Não deixe a conversa enfadonha de que colocar um anel nele vai arruinar sua vida sexual - você e seu parceiro decidem como é o sexo casado para você.
Existem muitos motivos - intimidade, confiança, amor e familiaridade, para citar alguns! - que o sexo casado pode realmente ser mais gratificante do que o sexo solteiro, e muitas maneiras de revigorar sua vida sexual se ela começar a ficar um pouco sem brilho.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a no Instagram.
