Almejar. Abraçar. Carícia. Clímax.
Você deve saber por experiência própria que a excitação segue uma progressão geral. Mas você sabia que existe realmente um modelo científico para essas progressões?
Sim! É chamado de ciclo de resposta sexual.
Qual é a resposta curta?
Originalmente criado por pesquisadores pioneiros na sexualidade humana, William H. Masters e Virginia E. Johnson, em 1996, o ciclo de resposta sexual é uma tentativa de mapear as fases gerais que os buscadores de prazer experimentam durante um encontro sexual.
Você pode pensar nisso como o MapQuest dos orgasmos.
Desde que foi criado, outros pesquisadores da sexualidade sugeriram modelos ligeiramente diferentes.
Mas todos os modelos disponíveis visam fazer a mesma coisa: dar uma visão geral muito geral do que acontece durante o sexo - seja solo, parceiro ou multi-parceiro.
O que isso tem a ver comigo?
Compreender o ciclo da resposta sexual pode fornecer uma estrutura para uma melhor compreensão de como você vai do zero ao orgasmo. Ou, por que você é capaz de sentir prazer, mas não orgasmo.
Também pode ajudar você e seu (s) parceiro (s) a entender melhor como sincronizar seus ciclos para obter sexo mais prazeroso, diz Heather Jeffcoat, DPT, autora de “Sexo sem dor: um guia de autotratamento para a vida sexual que você merece”.
Se, por exemplo, você sabe que precisa ficar excitado por mais tempo do que seu parceiro para chegar ao orgasmo e deseja atingir o orgasmo simultâneo, você deve começar a excitar mais cedo.
Também ajuda os médicos e pesquisadores a entender a resposta sexual usual e esperada dos humanos, em comparação com a resposta menos comum, acrescenta Lyndsey Harper, OB-GYN, fundadora e CEO da Rosy, uma plataforma de bem-estar sexual.
Não se preocupe, isso fará mais sentido quando você compreender melhor os diferentes estágios do ciclo de excitação sexual.
OK, então quais são os diferentes estágios?
Pronto para aprender sobre o ciclo de resposta sexual OG de Masters e Johnson? Vamos lá!
1. Antecipação
A fase de antecipação é o momento em que você quer estar tocando, mas ainda não comecei.
Essa fase pode ser tão curta quanto os momentos em que seu parceiro caminha em sua direção antes de beijá-lo e deitá-lo na cama. Ou pode ser tão longo quanto o jantar que você tem antes de ir para o quarto do hotel.
2. Excitação
Às vezes considerada a fase um do ciclo de resposta sexual, a fase de excitação é farrr mais ativa do que a fase de antecipação.
Este é o momento em que o hanky-panky começou.
Os sinais físicos incluem:
- aumento da frequência cardíaca
- respiração mais rápida
- aumento da pressão arterial
- mamilos mais duros
- aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais (lábios inchados, ereção meia ou completa, clitóris ingurgitado, lubrificação vaginal)
- pele corada
3. Platô
"Platô" faz com que esta fase pareça chata - mas este é o ponto tão prazeroso em uma experiência sexual quando você está experimentando um prazer sustentado.
Normalmente, prazer nas mãos de movimentos repetitivos.
Se você já disse: “Pronto! Lá! Lá!" enquanto seu parceiro lambe seus pedaços, ou "Bem ali!" quando eles batem certo, você já experimentou a fase de platô.
Durante a fase de platô, você experimentará os mesmos sinais físicos que experimentou durante a excitação. Mas tipo, dez vezes.
4. Orgasmo
Com o suficiente do tipo certo de estímulo, o platô poderia dar lugar a uma explosão de prazer: orgasmo.
O orgasmo costuma ser acompanhado por uma série de reações físicas, incluindo:
- uma liberação involuntária de tensão muscular ou uma série de contrações musculares
- gemidos, gemidos ou gritos de prazer
- uma maior sensação de proximidade, devido à liberação de dopamina
- frequência cardíaca, frequência respiratória e pressão arterial ainda mais altas
5. Resolução
Esta é a queda após a grande liberação, quando seus músculos relaxam e sua frequência cardíaca, pressão arterial e respiração voltam ao normal.
Você pode notar que seus órgãos genitais estão bastante sensíveis neste ponto.
Eu vi alguns outros estágios por aí - há uma diferença?
Por mais importante que a pesquisa de Masters e Johnson tenha sido para o campo da sexualidade humana, ela tem limitações.
Principalmente: seu modelo original leva em consideração apenas as fases fisiológicas do sexo.
É por isso que vários outros pesquisadores da sexualidade - incluindo Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld e Carol Rinkleib Ellison - expandiram o modelo original.
Você notará que este ciclo expandido de resposta sexual (abaixo) reconhece que a excitação não acontece apenas no corpo.
Isso acontece no cérebro, alma, mente e coração também.
1. Desejo
O desejo se refere ao estado emocional de, bem, desejar sexo!
Esta fase pode começar quando você vê uma cena classificada para menores em um filme. Ou, quando você vislumbra seu parceiro se transformando em pijamas. Ou pode vir aparentemente do nada.
Esta fase não está associada a nenhuma reação física em particular, mas sim às emocionais!
(Sim, é possível querer sexo sem sentir qualquer excitação física).
2. Excitação
Quase idêntica à fase de excitação do modelo acima, a fase de excitação tem P maiúsculo. Prazeroso.
3. Orgasmo
Você adivinhou: é quando o orgasmo acontece - se é que acontece.
4. Resolução
É quando o corpo desce do orgasmo e se reinicia.
Onde entra o período refratário?
Parte da fase de resolução, o período refratário é o tempo após um orgasmo quando é fisiologicamente impossível ter orgasmo novamente.
“A duração do período refratário pode variar entre os indivíduos”, explica Jeffcoat.
“Algumas pessoas têm um período refratário curto [e] podem ficar excitadas e atingir o orgasmo novamente rapidamente”, diz ela. Outros podem não ter outro orgasmo por várias horas ou mesmo até o dia seguinte.
Todos passam pelo mesmo ciclo de resposta?
Não!
“A resposta varia entre os indivíduos e também pode variar dentro da pessoa”, diz Jeffcoat.
“Algumas pessoas têm fases de platô mais longas, outras podem ficar excitadas novamente após a resolução e outras não, ou podem exigir mais tempo após a resolução para reiniciar a excitação e o orgasmo.”
Na verdade, embora você provavelmente observe um padrão geral em como seu corpo responde à excitação, seu ciclo de resposta sexual não é como o seu tipo de sangue.
Assim como sua temperatura ou frequência cardíaca em repouso, “varia muito dentro dos indivíduos”, diz Harper.
O que acontece se você não completar o ciclo?
Se você quer completar o ciclo e não quer, provavelmente se sentirá frustrado.
Mas como a excitação leva a um aumento no fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, “uma sensação de congestão pélvica ou peso também pode estar presente”, diz Jeffcoat.
(Para pessoas com pênis, essa sensação é frequentemente conhecida como "bolas azuis". Mas é algo que qualquer pessoa com qualquer maquiagem genital pode experimentar.)
Para sua informação: Sexo em parceria, masturbação e orgasmo * não * são necessários para aliviar qualquer desconforto físico.
Essa sensação desconfortável diminuirá assim que a quantidade de fluxo sanguíneo na área voltar ao normal, o que geralmente acontece em 30 a 60 minutos.
Como saber se é intencional ou não?
Confie, você saberá.
Você está explorando afiação?
Também conhecido como controle do orgasmo ou negação do orgasmo, afiar é uma maneira sexy de explorar intencionalmente o adiamento do Big Finish ou impedir que aconteça por completo (também conhecido como não completando o ciclo).
Palavra-chave aqui: intencionalmente.
Com a afiação, o objetivo é tornar o clímax ainda mais climático quando finalmente acontecer - mesmo que isso aconteça horas depois.
Este tipo de jogo pervertido, no entanto, não é algo que você decide explorar no meio da ação. Em vez disso, é algo sobre o qual você fala e planeja com antecedência.
Então, se você está no meio de uma sessão de sexo com um parceiro e não está tendo um orgasmo, provavelmente * não * é porque seu parceiro está te incomodando.
Você está sendo físico, mas não de uma forma que o levará ao orgasmo?
Também é possível que você e seu parceiro estejam explorando a intimidade física, mas não de uma forma que forneça o tipo específico de estímulo de que você precisa para chegar ao orgasmo.
Por exemplo, talvez você precise de estimulação clitoriana direta para o clímax, mas você e seu parceiro estão transando com suas roupas porque seus colegas de casa estão no quarto ao lado.
Neste caso, você sabe por que não está chegando ao clímax.
Tentando chegar ao orgasmo, mas não está acontecendo?
Quer chegar ao orgasmo e acreditar que está recebendo o tipo de estímulo físico de que precisa para chegar ao orgasmo, mas ainda assim não está acontecendo?
Embora isso possa ser frustrante, geralmente não é uma preocupação médica, diz Jeffcoat.
(No entanto, isso não quer dizer que um médico pode não ser útil. Mais sobre isso abaixo).
Quando você deve consultar um médico?
Ter problemas para completar o ciclo (leia-se: orgasmo) é comum. Harper observa que algo entre 5 e 40 por cento das pessoas têm problemas para atingir o clímax.
Mas é apenas uma preocupação médica se você estiver se sentindo ativamente angustiado com o fato de não vir.
Nesse caso, Harper diz que é uma boa ideia conversar sobre isso com um especialista em saúde sexual.
Eles serão capazes de ajudá-lo a descobrir o que está fisicamente, psicologicamente, mentalmente ou emocionalmente impedindo você do orgasmo.
Às vezes, a incapacidade de atingir o orgasmo é resultado de um desequilíbrio hormonal subjacente ou um efeito colateral da medicação que você está tomando.
O resultado final
O ciclo de resposta sexual coloca um jargão científico para o processo de excitação geral pelo qual as pessoas passam durante um encontro sexual, com base no atual corpo de conhecimento.
E para nerds sexuais e amantes do conhecimento do corpo, pode ser uma maneira divertida de explorar o sexo mais prazeroso.
Se a coisa toda parece um pouco inebriante para você, tudo bem também, contanto que sua vida sexual não esteja lhe trazendo angústia.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1 Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a no Instagram.
