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O que é isso?
Lemongrass é uma planta tropical gramínea usada na culinária e na medicina herbal. Extraído das folhas e caules da planta de capim-limão, o óleo de capim-limão tem um cheiro cítrico poderoso. É frequentemente encontrado em sabonetes e outros produtos de cuidados pessoais.
O óleo de capim-limão pode ser extraído e tem sido usado por profissionais de saúde para tratar problemas digestivos e hipertensão. Ele também tem muitos outros benefícios potenciais para a saúde.
Na verdade, o óleo essencial de capim-limão é uma ferramenta popular na aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Continue lendo para aprender mais sobre como você pode usar o óleo essencial de capim-limão para melhorar seu bem-estar.
1. Possui propriedades antibacterianas
Lemongrass é usado como um remédio natural para curar feridas e ajudar a prevenir infecções. Uma pesquisa de 2010 descobriu que o óleo essencial de capim-limão foi eficaz contra uma variedade de bactérias resistentes a medicamentos, incluindo aquelas que causam:
- infecções de pele
- pneumonia
- infecções de sangue
- infecções intestinais graves
2. Possui propriedades antifúngicas
Os fungos são organismos como o fermento e o bolor. De acordo com um estudo de 1996, o óleo de capim-limão foi um impedimento eficaz contra quatro tipos de fungos. Um tipo causa pé de atleta, micose e coceira de atleta.
Os pesquisadores descobriram que pelo menos 2,5% da solução deve ser óleo de capim-limão para ser eficaz.
3. Possui propriedades antiinflamatórias
Acredita-se que a inflamação crônica cause muitos problemas de saúde, incluindo artrite, doenças cardiovasculares e até câncer. Lemongrass contém citral, um composto antiinflamatório.
De acordo com um estudo de 2014 em animais, o óleo essencial de capim-limão oral mostrou poderosas habilidades antiinflamatórias em camundongos com edema de pata induzido por carragenina. O óleo também demonstrou efeitos antiinflamatórios quando aplicado topicamente em camundongos com edema de orelha.
4. Possui propriedades antioxidantes
Os antioxidantes ajudam o corpo a combater os radicais livres que danificam as células. A pesquisa mostrou que o óleo essencial de capim-limão ajuda a caçar os radicais livres.
De acordo com um estudo de 2015, o enxaguatório bucal com óleo de capim-limão mostrou fortes capacidades antioxidantes. Os pesquisadores sugerem que é uma terapia complementar em potencial para procedimentos odontológicos não cirúrgicos e gengivite.
5. Pode ajudar a prevenir úlceras gástricas ou aliviar náuseas
Lemongrass é usado como um remédio popular para uma série de problemas digestivos, que vão desde dores de estômago a úlceras gástricas. De acordo com um estudo de 2012 com ratos, o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.
Capim-limão também é um ingrediente comum em chás de ervas e suplementos para náuseas. Embora a maioria dos produtos à base de ervas use folhas secas de capim-limão, usar o óleo essencial para aromaterapia pode proporcionar benefícios semelhantes.
6. Pode ajudar a aliviar a diarreia
A diarreia costuma ser apenas um incômodo, mas também pode causar desidratação. Remédios para diarréia vendidos sem prescrição médica podem ter efeitos colaterais desagradáveis, como prisão de ventre, levando algumas pessoas a recorrerem a remédios naturais.
De acordo com um estudo de 2006, o capim-limão pode ajudar a retardar a diarreia. O estudo mostrou que o óleo reduziu a produção fecal em ratos com diarreia induzida por óleo de rícino, possivelmente por desacelerar a motilidade intestinal.
7. Pode ajudar a reduzir o colesterol
O colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. É importante manter seus níveis de colesterol estáveis.
Lemongrass é tradicionalmente usado para tratar o colesterol alto e controlar doenças cardíacas.
Um estudo de 2007 ajuda a apoiar seu uso nessas condições. O estudo descobriu que o óleo de capim-limão reduziu significativamente o colesterol em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em colesterol por 14 dias.
A reação positiva foi dependente da dose, o que significa que seus efeitos mudaram quando a dose foi alterada.
8. Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e os lipídios
O óleo de capim-limão pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo de 2007 em ratos. Para o estudo, os ratos foram tratados com uma dose oral diária de 125 a 500 miligramas de óleo de capim-limão por 42 dias.
Os resultados mostraram que o óleo de capim-limão reduziu os níveis de açúcar no sangue. Ele também alterou os parâmetros lipídicos enquanto aumentava os níveis de colesterol HDL (bom).
9. Pode atuar como um analgésico
O citral do óleo essencial de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor, pois alivia a inflamação. De acordo com um estudo de 2017 sobre pessoas com artrite reumatóide, o óleo tópico de capim-limão diminuiu a dor da artrite. Em média, os níveis de dor foram gradualmente reduzidos de 80 a 50 por cento em 30 dias.
10. Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade
A hipertensão é um efeito colateral comum do estresse. Muitos estudos mostraram que a aromaterapia alivia o estresse e a ansiedade. Combinar aromaterapia com massagem pode trazer maiores benefícios.
Um estudo de 2015 avaliou os efeitos do óleo de massagem de capim-limão e amêndoas doces durante a massagem.
Os participantes do estudo que receberam uma massagem com o óleo uma vez por semana durante 3 semanas tiveram pressão arterial diastólica mais baixa do que aqueles no grupo de controle. A pressão arterial sistólica e a pulsação não foram afetadas.
11. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaqueca
De acordo com pesquisadores da Austrália, a erva-cidreira australiana nativa pode aliviar a dor causada por dores de cabeça e enxaqueca. Os pesquisadores acreditam que um composto da erva-cidreira chamado eugenol tem habilidades semelhantes às da aspirina.
Acredita-se que o eugenol evita que as plaquetas do sangue se aglutinem. Ele também libera serotonina. A serotonina é um hormônio que regula o humor, o sono, o apetite e as funções cognitivas.
Como usar
A maioria das pesquisas científicas sobre o óleo essencial de capim-limão foi feita em animais ou in vitro - não em humanos. Como resultado, não há dose padronizada para tratar qualquer condição. Não está claro se as doses em animais teriam os mesmos efeitos em humanos.
Para usar capim-limão na aromaterapia, adicione até 12 gotas de óleo essencial a 1 colher de chá de óleo carreador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba. Misture em um banho quente ou massageie a pele.
É uma boa ideia fazer um teste de adesivo antes de usar um óleo essencial diluído mais amplamente em sua pele. Isso o ajudará a ver como sua pele reage à substância. Veja como fazer um:
- Lave o antebraço com sabonete neutro sem perfume e seque a área.
- Aplique algumas gotas do óleo essencial diluído em um pequeno pedaço de pele do antebraço.
- Cubra a área com um curativo e aguarde 24 horas.
Se notar qualquer sinal de desconforto em 24 horas, como vermelhidão, bolhas ou irritação, remova o curativo e lave a pele com água e sabão neutro. Mas se você não sentir nenhum desconforto após 24 horas, o óleo essencial diluído é provavelmente seguro para uso.
Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele.
Você também pode inalar o óleo essencial de capim-limão diretamente. Adicione algumas gotas a uma bola de algodão ou lenço e inspire o aroma. Algumas pessoas massageiam o óleo essencial diluído nas têmporas para ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Compre o essencial online:
- óleo de capim-limão orgânico
- óleo de côco
- óleo de amendoa doce
- óleo de jojoba
- bolas de algodão
Lembre-se de que os óleos essenciais não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA). É difícil saber com certeza se você está comprando um produto puro, então você só deve comprar de fabricantes nos quais você confia.
Procure óleos orgânicos fabricados por uma marca que seja membro da National Association for Holistic Aromatherapy.
Possíveis efeitos colaterais e riscos
O óleo essencial de capim-limão é altamente concentrado. Seus efeitos colaterais não são bem estudados. Em algumas pessoas, eles podem ser mais fortes do que os efeitos colaterais da erva-limão.
Capim-limão pode causar uma reação alérgica ou irritação na pele quando usado topicamente.
Outros efeitos colaterais relatados do capim-limão oral incluem:
- tontura
- sonolência
- aumento do apetite
- aumento da micção
Os óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos. Você não deve ingerir óleo essencial de capim-limão, a menos que esteja sob os cuidados de um profissional de saúde que irá monitorar seu tratamento.
Lemongrass, em sua forma de planta, é geralmente seguro para uso em alimentos e bebidas. Quantidades maiores podem aumentar o risco de desenvolver efeitos colaterais.
Você também deve falar com seu médico antes de usar se você:
- tem diabetes ou açúcar no sangue baixo
- tem um problema respiratório, como asma
- tem doença hepática
- estão fazendo quimioterapia
- estão grávidas
- estão amamentando
Você não deve usar capim-limão como terapia complementar ou no lugar do seu tratamento regular para qualquer condição, a menos que sob a orientação e supervisão do seu médico.
O resultado final
Algumas pesquisas mostraram que o óleo essencial de capim-limão tem poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatórias, antifúngicas e adstringentes. Ainda assim, mais estudos são necessários em humanos antes que ele possa ser recomendado como um tratamento convencional.
Até que o óleo essencial de capim-limão seja provado seguro e eficaz, você pode querer beber chá de capim-limão - com a aprovação do seu médico - como um remédio natural para problemas de estômago e outras condições. Fazer:
- Adicione alguns talos de capim-limão fresco ou algumas folhas de capim-limão frescas ou secas a 2 xícaras de água fervente.
- Íngreme por vários minutos.
- Estique e divirta-se.
Beba chá de capim-limão com moderação.
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