O método de pegar e largar é um método de treinamento do sono. Foi popularizado por Tracy Hogg em seu livro, “Secrets of the Baby Whisperer: How to Calm, Connect and Communicate with Your Baby”.
O autor considera que este é o meio-termo do treinamento do sono. O objetivo com esta estratégia é um bebê que não dependa de você para adormecer, mas não se sinta abandonado.
Então, isso funciona?
Depende. Os defensores do treinamento do sono geralmente compartilham muitos motivos pelos quais suas técnicas são eficazes, mas os bebês são indivíduos. O que funciona com um bebê pode não funcionar com outro, inclusive como eles aprendem a dormir.
Aqui estão os princípios básicos deste método de treinamento do sono e como decidir se é certo para o seu bebê.
Como utilizo o método de pegar e largar?
Existem algumas etapas para o método de pegar e largar.
1. Rotina da hora de dormir
O processo começa com a rotina da hora de dormir do seu bebê, seja ela qual for. Depois de completar as diferentes etapas da rotina do seu bebê e chegar a hora de colocá-lo para dormir, deite-o no berço ou berço.
Idealmente, eles devem estar sonolentos e relaxados de sua rotina calmante da hora de dormir, mas ainda acordados. Se seu bebê não se agita ou chora, saia da sala.
O método promovido por Tracy Hogg inclui permanecer no quarto com seu bebê enquanto ele estiver acordado. Outros que recomendam este método dizem que não há problema em sair da sala quando seu bebê estiver calmo.
2. Pare, espere e ouça
Se seu bebê começar a chorar, siga a abordagem pare, espere e ouça. Não se apresse imediatamente para pegá-los. Em vez disso, pare por alguns segundos e ouça seu bebê para determinar se ele está simplesmente agitado ou se está realmente agitado o suficiente para precisar que você o console.
3. Pegar
Se o seu bebê não está se acomodando sozinho, pegue-o no colo. Segure seu bebê e acaricie-o para acalmá-lo. Esta é a parte “pick up” do método pick up, drop down.
4. Abaixe
Assim que seu bebê se acalmar, mas ainda estiver acordado, deite-o novamente. Esta é a parte “abaixar” deste método de treinamento do sono.
Esse processo continua até que o bebê finalmente vá dormir, o que pode levar muito tempo, o que significa que esse método de treinamento do sono requer muita paciência. Pode ser um ciclo frustrante para os pais, e é muito importante que você fique calmo e quieto ao pegar seu bebê para confortá-los.
Com que idade você deve começar a usar o método pegar e largar?
Este método de treinamento do sono se destina a bebês com até 4 meses de idade. Tende a ser mais eficaz por volta dos 4 a 8 meses de idade, mas também pode ser adequado para alguns bebês um pouco mais velhos. Os padrões de sono dos bebês costumam estar bem estabelecidos por volta dos 6 meses, então pode ser mais fácil iniciar este método antes dessa idade.
O ciclo de pegar e largar pode ser estimulante demais para alguns bebês. Em vez de relaxá-los, eles consideram o processo perturbador, o que pode ter o efeito adverso de irritar seu bebê.
Passos para o sucesso com o método pegar e largar
Siga estas etapas para obter sucesso com o método de pegar e largar.
1. Rotina da hora de dormir
Se você ainda não desenvolveu uma rotina relaxante na hora de dormir para seu bebê, comece com ela. A rotina da hora de dormir do seu bebê pode envolver amamentação ou mamadeira e, em seguida, aconchegue-se cantando ou contando uma história para dormir.
Escolha uma rotina relaxante e seja consistente. Isso ajudará seu bebê a aprender que a rotina da hora de dormir significa que está quase na hora de dormir.
2. Descanse um pouco primeiro
Os pais dos bebês raramente dormem o suficiente. Mas tente recuperar o atraso antes de iniciar o método de pegar e largar. Pode ser demorado e levar mais de duas horas no início para que seu bebê adormeça. Você precisará de energia e paciência para seguir essa abordagem.
3. Ouça seu bebê
Se eles são simplesmente exigentes, dê-lhes algum tempo e espaço para se acalmarem. Você será capaz de dizer se eles estão ficando nervosos, assustados ou com raiva.
4. Obtenha ajuda
Este método funciona melhor se você puder fazer isso com ajuda. O ideal é que ambos os pais se comprometam a dar uma chance justa ao método de pegar e largar. Pode ser útil contar com a ajuda de avós, tias ou tios, ou de outra pessoa que passe muito tempo com seu bebê.
O método pegar e largar funciona?
O sucesso com este método dependerá do temperamento do seu bebê e do seu compromisso. É importante permanecer consistente. O treinamento do sono é um desafio, não importa a abordagem que você tente. Lembre-se, pode levar de alguns dias a algumas semanas para ver mudanças consistentes na rotina de sono do seu bebê.
O takeaway
Lembre-se de que não há maneira certa ou errada de ajudar seu bebê a aprender a adormecer. O método de pegar e largar pode ser uma ótima escolha para alguns bebês, mas não para todos eles. Só você pode decidir se esta pode ser uma boa opção para sua família. A melhor recomendação é usar uma técnica com a qual você se sinta confortável e ser consistente com ela.
“O método de pegar e largar pode ser demorado. No início, pode demorar mais de duas horas para fazer seu bebê dormir. ”
- Katie Mena, MD
Jessica Timmons é escritora freelance desde 2007. Ela escreve, edita e dá consultoria para um grande grupo de contas fixas e projetos pontuais ocasionais, ao mesmo tempo em que concilia a vida agitada de seus quatro filhos com seu marido sempre complacente. Ela adora levantamento de peso, ótimos cafés com leite e tempo para a família.
