Visão geral
Se você tem olho seco crônico, é provável que sinta coceira, coceira e lacrimejamento regularmente.
Embora você conheça algumas das causas comuns desses sintomas (como o uso de lentes de contato), existem outras atividades das quais você pode não saber que podem piorar a condição.
Não só o olho seco crônico é muito desconfortável, mas também pode ter efeitos de longo prazo na saúde ocular de uma pessoa. Por exemplo, cicatrizes na córnea podem causar visão turva.
Ao se familiarizar com as atividades que contribuem para o olho seco crônico, você pode evitar complicações futuras da doença e ter uma vida mais confortável.
1. Usando um ventilador de teto ou um ar condicionado
Uma grande explosão de ar, não importa de onde venha, pode secar seus olhos. É do seu interesse evitar qualquer ambiente onde o ar possa soprar diretamente em seu rosto, seja de um forte ventilador de teto ou de um ar condicionado.
Para ajudar a diminuir o risco de irritação, evite dormir com o ventilador ou o AC ligado. Além disso, evite sentar-se diretamente embaixo desses aparelhos.
2. Secar o cabelo com secador
Se você está procurando um motivo para secar o cabelo ao ar livre, aqui está um: usar um secador de cabelo pode contribuir ainda mais para o olho seco.
O ar quente e seco que ele emite pode fazer com que a umidade evapore do olho, resultando no agravamento dos sintomas.
Se você estiver em movimento e precisar secar o cabelo molhado, tente pelo menos reduzir a quantidade de tempo que você gasta usando o secador de cabelo. Por exemplo, seque as raízes e deixe o resto do cabelo secar ao ar.
3. Fumar tabaco
Fumar pode causar olho seco crônico.
Isso ocorre porque a fumaça do tabaco pode ser irritante para os olhos, quebrando a camada protetora e oleosa das lágrimas.
Além disso, o tabagismo demonstrou ter muitos efeitos duradouros nos olhos, incluindo aumento do risco de catarata e degeneração macular.
Você não precisa ser fumante para ser afetado pela fumaça. A exposição ao fumo passivo também pode ser prejudicial.
4. Expondo-se a temperaturas extremas
Do calor ao frio, as temperaturas extremas podem ter um efeito significativo sobre os seus olhos.
Temperaturas muito altas (especialmente quando não há umidade) podem fazer com que a umidade evapore de seus olhos.
De acordo com um estudo de 2016, 42 por cento das pessoas com olho seco relataram que o calor desencadeou seus sintomas. Sessenta por cento afirmaram que o sol foi um gatilho.
O estudo também concluiu que o tempo muito frio pode ressecar os olhos, com 34% dos entrevistados dizendo que as temperaturas baixas agravam os sintomas de olho seco.
As descobertas de um estudo de 2010 sugerem que as temperaturas frias podem engrossar o meibum, a camada externa oleosa das lágrimas. Como resultado, as lágrimas protetoras podem não se espalhar pelos olhos com tanta facilidade.
Manter o ambiente o mais temperado controlado possível pode ajudar a reduzir a incidência de olhos secos.
Você também pode usar um umidificador, que ajudará a aumentar a umidade do ar e reduzir os efeitos de ambientes muito secos.
5. Ficar no caminho do vento
Se você estiver indo para algum lugar com ventos fortes, tente usar óculos escuros envolventes. A proteção total deste tipo de óculos evita que o vento alcance seus olhos e os resseque.
6. Andar com a janela aberta
Embora uma brisa fresca possa ser agradável contra a sua pele, pode não ser tão agradável para os seus olhos.
Além de secá-los, manter as janelas fechadas ao dirigir também pode aumentar o risco de pequenos fragmentos de detritos ou sujeira em seus olhos.
Se você tiver que dirigir ou andar de carro com as janelas abertas, tente usar óculos escuros circulares.
Você também pode querer manter algumas lágrimas artificiais à mão para aplicar antes e depois da viagem.
7. Usando um computador
Usar um computador pode piorar os olhos secos por vários motivos.
Uma pessoa pisca menos naturalmente ao olhar para um computador.
Vários estudos mostram que o uso de uma tela pode reduzir o número de vezes que você pisca a cada minuto em pelo menos 50% ou 60%, se não significativamente mais.
Sem piscar regularmente, seus olhos ficam mais secos do que já estão.
O brilho do monitor do computador também pode afetar sua visão, fazendo com que você aperte mais os olhos para ler a tela do computador. Como resultado, seus olhos podem ficar cansados e secos.
Se você usa um computador no trabalho ou na escola, é importante tomar as medidas necessárias para minimizar o olho seco relacionado ao uso do computador. Experimente estas dicas:
- Faça um esforço para piscar com mais frequência quando estiver olhando para o computador.
- Desvie o olhar da tela do computador a cada 15 minutos. Olhar para um ponto distante pode ajudar a relaxar os olhos.
- Mantenha o colírio na mesa de trabalho ou em outro local de fácil acesso. Aplique frequentemente ao longo do dia.
- Faça pausas sempre que possível para ajudar a reduzir os efeitos que o uso do computador tem sobre seus olhos. Você nem precisa sair de sua mesa - apenas abrir e fechar os olhos pode ajudar a aliviar o olho seco.
