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Quando foi a última vez que você olhou o que deixou para trás no vaso sanitário?
Embora certamente haja coisas mais atraentes (e cheirosas) para se olhar, verificar o que está saindo do outro lado pode realmente dizer muito sobre sua dieta, nível de atividade e saúde em geral.
Pode ser especialmente importante saber se seu cocô afunda ou flutua. Mas como você provavelmente (com sorte?) Não está olhando para o cocô de outra pessoa regularmente, pode ser difícil saber se o seu é "normal".
Vamos cobrir os princípios básicos de como é cocô normal e saudável, o que fazer quando não parece normal e quando consultar um médico.
Poop flutuante x afundando
O cocô normalmente consiste em:
- gordura indigesta
- resíduo de comida
- bactérias
- uma grande porcentagem de água
Ouvindo um "plop!" quando você está sentado no banheiro é na verdade um sinal de que seu cocô é denso e, portanto, saudável.
Se você está comendo uma dieta rica em fibras e seu sistema digestivo está disparando em todos os cilindros, seu cocô deve ser pesado o suficiente para pousar no fundo do vaso sanitário.
O que fazer se seu cocô flutuar
Mesmo que o cocô saudável afunde, ocasionalmente ele flutua como um colete salva-vidas.
Se você está deixando um flutuador ocasional para trás, provavelmente não é um motivo de preocupação. Comer um novo alimento ou um alimento que forneça muito gás pode tornar seu cocô menos denso, resultando em fezes flutuantes. Depois de um dia ou mais, isso normalmente desaparece por conta própria.
O cocô flutuante às vezes pode ser um sintoma de uma infecção gastrointestinal ou de um problema estomacal. Estes também tendem a ser temporários e desaparecerão por conta própria.
Mas se seu cocô flutua com frequência e parece gorduroso, isso pode significar que você está tendo má absorção.
Outro sintoma de má absorção é a perda de peso. Consulte seu médico se este for um sintoma regular para você, especialmente se for acompanhado de cocô flutuante.
O cocô flutuante também pode ser um sintoma da síndrome do intestino irritável (SII). IBS também tem outros sintomas, como:
- cólicas
- inchaço após as refeições
- constipação
- diarreia frequente
Se você costuma apresentar cocô flutuante, além desses outros sintomas, converse com seu médico.
Cor de cocô saudável
As fezes saudáveis são marrons. Isso ocorre porque a bile de seus órgãos digestivos tinge a cor de seu cocô.
Seu cocô pode variar de cor de acordo com o que você comeu recentemente. Se seu cocô parece superescuro ou até preto, provavelmente é porque você tem comido muitos mirtilos ou um alimento que usa corantes escuros, como alcaçuz preto.
Tons não saudáveis
Se seu cocô não estiver na faixa de cores entre amarelo e marrom escuro, isso pode indicar um problema de saúde subjacente.
Cor clara
O cocô em um tom mais claro de marrom ou cinza, ou cor de argila, pode indicar que seus dutos biliares não estão funcionando em sua capacidade total. Isso pode ser um sinal de:
- hepatite
- bloqueio do ducto biliar
- cálculos biliares
- inchaço no fígado ou pâncreas
Se seu cocô ficar mais claro do que o normal e não voltar à cor marrom escuro, preste atenção a outros sintomas que você está tendo. Contacte o seu médico se não se sentir bem.
vermelho
Cocô que está vermelho ou fezes que saem com sangue podem ser um sinal de que você tem um bloqueio no reto. Também pode indicar hemorróidas ou sangramento gastrointestinal.
Em alguns casos, cocô vermelho pode ser um sinal de alerta de pólipos colorretais ou câncer intestinal.
Se você estiver vendo sangue nas fezes ou tiver cocô vermelho com frequência, entre em contato com seu médico e informe-o, independentemente de outros sintomas. Eles serão capazes de dizer se você precisa testar suas fezes para determinar o que está causando o cocô vermelho.
Formas e consistências saudáveis de cocô
O cocô pode assumir várias formas e ainda ser saudável.
Suas fezes normalmente aparecem em toras formadas com uma consistência semelhante a argila. Cocô estreito em forma de cobra também é considerado normal. Seu cocô pode ser grande, pequeno, curto ou longo: todas essas formas se enquadram no espectro do normal.
Formas insalubres
Existem algumas coisas sobre a consistência e a forma do seu cocô que podem apontar para uma condição de saúde subjacente. Muitas coisas sobre a forma e o tamanho do seu cocô estão relacionadas à sua dieta.
O cocô que parece irregular ou sai em pequenas formas de softball ou lagarta pode significar que você está constipado. Aumente a ingestão de água se notar que seu cocô está seco ou pedregoso, mesmo se você não estiver se esforçando ao sair.
O cocô que parece irregular ou difuso pode significar que é hora de encher seu prato com frutas, vegetais e grãos inteiros.
Uma baixa quantidade de fibra em sua dieta pode resultar em cocô extremamente macio. Se o seu cocô carece (por falta de uma palavra melhor) definição, mude a quantidade de fibra que você está recebendo em cada refeição.
Cheiros saudáveis de cocô
Mesmo cocô saudável não cheira bem. Afinal, há uma razão pela qual a palavra "excremento" é sinônimo de "nojento".
O cocô de cheiro desagradável é o resultado da decomposição de bactérias e alimentos. O cocô tem um cheiro muito distinto com o qual você provavelmente está familiarizado, e o cheiro de cocô de todos é único. Cocô com cheiro de terra ou mofo é típico e normal.
Cheiros não saudáveis
O cocô que cheira a gorduroso, fétido ou especialmente pútrido pode ser um sinal de seu corpo de que há outra coisa acontecendo.
Tomar antibióticos altera a microbiota do intestino. Isso pode resultar em fezes com mau cheiro. Muitas vezes é temporário e se resolve por conta própria, mas uma série de suplementos probióticos não pode fazer mal para ajudar nas coisas.
Se você menstruar, seu cocô pode ter um odor forte e distinto durante a menstruação (o que é totalmente normal).
Você também pode ter fezes com odor fétido, além da diarreia, se tomar mais do que a dose recomendada de um multivitamínico ou suplemento. Isso também se resolverá por conta própria em um ou dois dias.
Ver um médico
Se o seu cocô for especialmente fedorento e acompanhado de outros sintomas, talvez seja necessário entrar em contato com o seu médico.
Infecções bacterianas como E. coli, alergias a alimentos e laticínios e parasitas gastrointestinais podem fazer com que suas fezes tenham um cheiro anormalmente ofensivo. A má absorção também pode causar um mau cheiro forte.
Se o seu cocô cheirar pior do que o normal, preste atenção a outros sintomas que você possa estar tendo. Consulte o seu médico se você tiver fezes com mau cheiro e:
- cólicas freqüentes
- constipação
- diarréia
- perda de peso
- fezes com sangue
Frequência saudável de cocô
Algumas pessoas fazem cocô algumas vezes por dia. Outros apenas fazem cocô dia sim, dia não. A regularidade é importante, mas há uma grande variedade do que é "normal" quando se trata de frequência de cocô.
Você pode fazer cocô com mais ou menos frequência, dependendo de quanta fibra está em sua dieta, quanta carne você come, quanta atividade física você tende a fazer e outros fatores.
Consertando constipação
Se você sentir prisão de ventre, tente primeiro aumentar a ingestão de água. Estar desidratado significa que você pode não ter água suficiente viajando pelo intestino para formar fezes sólidas e saudáveis.
Se isso não funcionar, aumente a ingestão de fibras. Lembre-se de que comer muita fibra pode, na verdade, retardar a digestão, pelo menos no início.
Remédios caseiros para constipação são outra opção se você não faz cocô regularmente. Considere tomar um suplemento de magnésio ou um laxante natural para fazer as coisas andarem. Fazer alguns exercícios, como correr ou praticar ioga, também pode ajudar.
Se você tiver prisão de ventre regularmente ou se suas fezes estiverem duras e secas, informe o seu médico.
Remover
O cocô saudável normalmente afunda no fundo do vaso sanitário, fica com uma aparência marrom-escura e cheira um pouco a mofo, mas não especialmente nojento.
O cocô lhe dá pistas importantes sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo.Qualquer banquinho que não esteja dentro do reino do normal para você é um motivo para prestar muita atenção.
As fezes que flutuam têm uma cor diferente do normal e cheiram especialmente mal podem indicar que você precisa conversar com seu médico.
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