Acordar com sede pode ser um aborrecimento menor, mas se acontecer com frequência, pode indicar um problema de saúde que precisa da sua atenção.
Aqui estão algumas possibilidades a considerar se a sua necessidade de beber alguma coisa o está acordando à noite.
É meu ambiente de dormir?
Se você quiser dormir profundamente, um quarto mais frio é melhor do que um mais quente. Os especialistas recomendam que você defina a temperatura do quarto entre 16 e 21 ° C (60 e 70 ° F).
Se você estiver acordando com sede, também é possível que o ar em sua casa esteja muito seco.
A Agência de Proteção Ambiental (EPA) recomenda que você mantenha a umidade em sua casa entre 30 e 50 por cento. Este é seco o suficiente para limitar o crescimento de fungos.
Estou desidratado?
A quantidade exata de água que as pessoas precisam diariamente pode variar. Em geral, beba oito copos de água todos os dias.
Se você se exercitou muito, trabalhou no calor ou recentemente perdeu muitos líquidos com vômitos, diarreia ou febre, pode ser necessário beber mais líquidos para repor a água e os eletrólitos que você perdeu.
Prestar muita atenção à ingestão de água é especialmente importante para crianças e adultos mais velhos, cuja sensação de sede pode não ser uma medida precisa de seus níveis de hidratação.
Isso está relacionado a um medicamento que estou tomando?
A sede é um efeito colateral de muitos medicamentos prescritos, incluindo:
- corticosteróides
- Inibidores SGLT2
- antipsicóticos
- antidepressivos
- anticonvulsivantes
- anticolinérgicos
Se você acordar com sede depois de tomar um desses medicamentos, converse com seu médico para ver se há uma alternativa que não o deixe ir para a torneira no meio da noite.
Isso é uma ressaca?
Se você bebeu mais do que algumas bebidas alcoólicas em um curto período de tempo, pode acordar sentindo-se ressecado.
Sua resposta à sede possivelmente está sendo desencadeada por diurese - que é uma perda de fluidos pela micção - bem como por outros mecanismos químicos dentro do corpo.
Quando seu corpo decompõe o álcool, uma substância química chamada acetaldeído é produzida. Essa química estimula resulta na sensação de sede, além de causar outras reações fisiológicas.
Se você está de ressaca, pode tentar bebericando continuamente:
- agua
- chá de ervas
- bebidas esportivas para restaurar eletrólitos perdidos
- caldo claro para restaurar seu nível de sódio
Isso é por causa da apnéia do sono?
Se você tem apnéia do sono, pode estar respirando pela boca à noite. O desconforto de uma boca seca pode acordá-lo. O uso de um dispositivo de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) também pode piorar a boca seca.
Se estiver usando uma máquina de CPAP, você pode conversar com seu médico sobre uma máquina que tem menos probabilidade de secar sua boca à noite.
É importante conversar com seu dentista sobre a boca seca também. Menos saliva na boca pode causar cáries.
Isso poderia ser perimenopausa ou menopausa?
Os hormônios reprodutivos estrogênio e progesterona desempenham um papel importante na regulação de fluidos e sede em seu corpo. Durante a perimenopausa e a menopausa, as alterações hormonais podem causar ondas de calor, suores noturnos e aumento da sede.
Em um estudo de 2013, os pesquisadores estudaram os padrões de suor em mulheres na pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa enquanto se exercitavam. O estudo descobriu que as participantes da perimenopausa e da pós-menopausa se percebiam com mais sede em comparação com as participantes da pré-menopausa, tanto antes quanto após o exercício.
Se você está na menopausa, é especialmente importante beber bastante água todos os dias.
Isso poderia ser um sintoma de diabetes?
O diabetes mellitus causa sede excessiva. Quando seu corpo não consegue processar o açúcar adequadamente, seus rins trabalham horas extras tentando livrar sua corrente sanguínea do excesso de açúcar. Seus rins produzem mais urina, o que desencadeia uma resposta de sede para induzi-lo a beber mais água.
Outras condições relacionadas também podem causar sede extrema, como:
- diabetes insípido central
- diabetes insípido nefrogênico
- diabetes insípido dipsogênico
O diabetes insípido central e nefrogênico pode afetar a produção ou absorção de vasopressina, respectivamente. A vasopressina, também chamada de hormônio antidiurético, é um hormônio que regula o equilíbrio da água no corpo.
O resultado é que seu corpo perde urina em excesso, então você experimenta uma sensação de sede quase insaciável.
O que mais poderia ser?
Síndrome de Sjögren
A síndrome de Sjögren é uma doença auto-imune que faz com que seu corpo ataque as glândulas que hidratam os olhos e a boca. Afeta mais mulheres do que homens. Também pode causar:
- secura vaginal
- erupções cutâneas
- pele seca
- dor nas articulações
- inflamação sistêmica
Mastigar chicletes e usar pastilhas pode ajudar com a boca seca. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a regular a resposta imunológica do seu corpo.
Anemia
A anemia é uma doença que afeta os glóbulos vermelhos. O sintoma de anemia mais amplamente relatado é fadiga ou cansaço.
No entanto, o aumento da sede também pode ser um sintoma. Certos tipos de anemia às vezes podem levar à desidratação.
A anemia geralmente é uma condição leve, mas se não for tratada, pode levar a problemas de saúde mais sérios. Converse com seu médico se você acha que pode estar relacionado ao que está acordando você à noite.
Insuficiência cardíaca, renal ou hepática
Se você tem insuficiência cardíaca, renal ou hepática grave, pode sentir muita sede enquanto seu corpo trabalha para equilibrar os níveis de água e eletrólitos.
Em vários estudos, cerca de 70 por cento das pessoas em unidades de terapia intensiva com essas condições experimentaram sede moderada a intensa.
Devo consultar um médico?
É uma boa ideia falar com um profissional de saúde sempre que tiver dúvidas sobre um sintoma ou condição que esteja enfrentando.
Definitivamente planeje uma visita ao médico se:
- Você não pode matar sua sede, não importa o quanto você beba.
- Você está urinando quantidades cada vez maiores de urina todos os dias.
- Você costuma estar exausto ou cansado.
- Sua visão está turva.
- Você tem feridas, cortes ou feridas que não cicatrizam corretamente.
- Sua sede vem acompanhada de fome excessiva.
O resultado final
Se você acordar durante a noite porque está com sede, a causa pode ser seu ambiente de sono, hábitos de hidratação ou um medicamento que está tomando.
Um simples ajuste em sua rotina pode levar a uma noite de sono ininterrupta.
Mas se você acorda regularmente com sede, um problema de saúde subjacente pode ser o culpado.
Nesse caso, controle a frequência com que você acorda nesse estado e anote os outros sintomas que notar. Converse com seu médico sobre o que está acontecendo. Seu corpo pode estar tentando lhe dizer algo importante.
