Em 24 de junho de 2018, decidi que era hora de fazer algo por mim e minha saúde. Eu estava em um ponto da minha vida em que respirar se tornou uma tarefa árdua. Cada articulação, osso e músculo do meu corpo doía.
Como professora, eu mal conseguia andar do fundo da minha sala para a frente. Com vários problemas de saúde em mãos, dei uma olhada no meu futuro e decidi que não gostava da direção que ele estava tomando. Tive de mudar de curso.
Ambos os meus pais tiveram vários problemas de saúde que começaram aos 40 anos, e com meu aniversário de 40 anos apenas dois meses e meio, eu não queria seguir pelo mesmo caminho que eles estavam.
Comecei a fazer pesquisas e a me ensinar sobre saúde e bem-estar. Dois anos e meio depois, estou aqui com uma visão mais saudável da vida. Eu perdi um total de 72 libras desde 1º de julho de 2018 com WW (Weight Watchers Reimagined). *
Mesmo que eu não tenha atingido todos os meus objetivos de saúde ainda, a WW me deu as ferramentas de que preciso para me ajudar a ter sucesso no que sei que será uma jornada para toda a vida.
A jornada começa
Tomei a decisão de voltar para a WW durante uma viagem de carro para casa no Arizona depois de uma viagem para a Califórnia.
Na época, tanto minha irmã quanto meu cunhado estavam na WW e obtinham grande sucesso. Eu estava tentando perder peso por conta própria por 6 meses neste momento. Eu tentei minha própria "dieta" e plano de exercícios, mas eles não estavam funcionando. Meu peso só aumentava.
Quando cheguei em casa, decidi me pesar. Eu não conseguia acreditar no número na escala. Eu não me pesava desde setembro de 2017. Estava com quase 13 quilos. Acordei na manhã seguinte e comecei a fazer um plano para o sucesso.
Passei os próximos 7 dias pesquisando WW. Uma simples pesquisa no Google me levou ao YouTube, que me levou ao Instagram. Isso me levou a encontrar a #WWfamily no Instagram, que me guiou durante meus primeiros passos no programa.
As ferramentas que me foram fornecidas por meio do aplicativo WW e dos workshops são inestimáveis para o meu sucesso.
No aplicativo, posso me conectar com outros membros da WW e um treinador da WW. Também posso controlar meu peso, sono e atividade, além de minha alimentação. Também tenho a capacidade de pesquisar receitas ou escrever minhas próprias e guardá-las para outra hora.
O novo myWW + da WW (Weight Watchers Reimagined) é o programa de perda de peso mais holístico de todos os tempos.
Eu amo os workshops semanais. Eles fazem a WW e a comunidade WW serem tão únicas e especiais. É vital para mim ter workshops semanais em estúdio ou virtuais para participar. Ouvir ativamente é a chave para mim durante o workshop.
Eu adoro aprender, e ouvir outras pessoas discutindo seus altos e baixos e suas dicas e truques torna os workshops especialmente significativos para mim.
Porque eu continuo
Desde que comecei a WW, enfrentei várias lesões que colocaram muitas pausas em meus planos ao longo dos últimos dois anos e meio.
No passado, se eu acertasse um redutor de velocidade, teria jogado a toalha. Mas eu aprendi que isso vai acontecer, então eu preciso continuar. Tenho que fazer o que sei ser melhor e colocar em prática o que aprendi para seguir em frente.
Os seguintes lembretes me ajudaram em minha jornada para perder peso:
- Você não é definido pelo número na escala.
- Esta é uma jornada para toda a vida. Alcançar um peso saudável é apenas o começo.
- Encontre uma comunidade de pessoas que o apoiem ao longo de sua jornada.
- Se colocar em primeiro lugar não o torna egoísta. Você não pode cuidar dos outros antes de cuidar de si mesmo primeiro.
O takeaway
Independentemente de qual programa você escolha para ajudá-lo a perder peso, você é a chave para seu próprio sucesso. Lembre-se de que você é o suficiente e vale a pena.
* As pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder de 1 a 2 libras / semana. Rosa perdeu peso em um programa WW anterior, bem como no myWW e continuou no myWW +.
Rosa mora na área da Grande Phoenix com seu marido John e a cadela Daisy. Ela acredita firmemente no poder da educação. Saúde e bem-estar são o foco de sua educação pessoal. Ela adora caminhar, jogar jogos de tabuleiro, passar tempo com a família, na praia e ouvir seu podcast favorito. Encontre-a no Instagram.
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