Talvez você tenha nascido com pés largos ou talvez seus pés tenham se alargado com o passar dos anos. De qualquer forma, você pode ter problemas para encontrar um sapato que sirva se tiver um pé mais largo do que o normal.
Embora os pés largos geralmente não sejam motivo de preocupação, às vezes eles podem ser causados por outros problemas de saúde. Tratar essas doenças e usar calçados adequados pode ajudar a minimizar quaisquer problemas que as pessoas com pés largos possam enfrentar.
Continue lendo para saber mais sobre o que causa pés largos e como encontrar o calçado mais adequado.
Causas de pés largos
Os pés vêm em diferentes formas e tamanhos. As causas de pés largos incluem:
- Genética. Algumas pessoas simplesmente nascem com pés mais largos. Se você tem pés chatos, também está propenso a ter pés mais largos.
- Idade. À medida que você envelhece, os ligamentos e tendões do corpo se afrouxam um pouco e o pé tende a ficar mais comprido e largo.
- Deformidades nos pés. Se você desenvolver deformidades como joanetes, calosidades ou dedos em martelo, seu pé pode ficar mais largo. Joanetes afetam cerca de um terço dos adultos dos EUA.
- Calçado impróprio. O uso de sapatos que não cabem corretamente pode causar deformidades nos pés. Alguns estudos descobriram que entre 63 e 72 por cento das pessoas usam sapatos que não cabem na largura ou comprimento de seus pés.
- Gravidez. O hormônio da gravidez relaxina pode fazer com que os ligamentos e as articulações se soltem. É por isso que as mulheres grávidas podem desenvolver pés cada vez maiores, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres.
- Inchaço. Edema, um termo médico que significa “inchaço”, pode fazer com que seus pés se dilatem. Esse inchaço pode ser temporário e pode desaparecer assim que o problema for tratado. Certos medicamentos, condições de saúde específicas, lesões e retenção de líquidos podem causar edema.
Preocupações associadas a pés largos
Algumas pessoas com pés largos relatam desconforto. Isso geralmente ocorre devido ao uso de sapatos que não cabem corretamente.
Calçados muito apertados ou estreitos podem causar dor, bolhas e certas deformidades, como:
- Joanetes. Joanete é um aumento do osso ou tecido ao redor da articulação na base do dedão do pé. Quando um joanete cresce, pode fazer com que o dedão do pé gire em direção ao segundo dedo do pé. Isso pode causar dor e inchaço.
- Calos. Aplicar muita pressão na pele devido aos sapatos apertados pode causar um tipo de calo conhecido como milho.
- Dedo do pé cruzado. Seus dedos podem se cruzar quando são apertados com muita força em um sapato.
- Dedo do pé em martelo. O dedo do pé em martelo é aquele que começa a se enrolar, em vez de ficar deitado.
Como medir seus pés
A maioria das lojas de calçados possui dispositivos para medir o comprimento e a largura do pé.
Se você gostaria de medir seu pé em casa, siga estas etapas:
- Coloque um par de meias.
- Cole dois pedaços de papel branco no chão.
- Trace seu pé no papel.
- Com uma régua, meça a largura da parte mais larga do pé no papel traçado.
Gráficos de tamanhos de sapatos, que podem ser encontrados em lojas ou sites de sapatos online, podem ajudar a determinar a largura do seu pé. Lembre-se de medir os dois pés, pois um pode ser mais largo que o outro.
Como encontrar sapatos adequados para pés largos
Encontrar um sapato que caiba no seu pé pode fazer toda a diferença se você tiver pés largos. É uma boa ideia trabalhar com um especialista que pode ajudar a avaliar você.
Seja medido
O primeiro passo é ser medido. Lembre-se de que o tamanho do seu pé pode ter mudado, então não confie em uma medição anterior.
Faça a medição do seu pé no final do dia, quando ele estará mais largo.
Certifique-se de que os dedos dos pés não ficam com cãibras
Ao experimentar um sapato, certifique-se de que os dedos dos pés não estejam contraídos. Deve haver cerca de 3/8 ”ou 1/2” de espaço (aproximadamente a largura do seu dedo) entre o dedo do pé mais longo e a ponta do sapato.
Certifique-se de examinar a forma e a profundidade da biqueira do sapato. Uma biqueira quadrada e profunda costuma ser ideal para pés mais largos ou deformidades nos pés.
Procure por sapatos que oferecem uma ampla opção
Provavelmente, você vai querer comprar uma versão “larga” do calçado, mas cada marca funciona de maneira diferente, então você pode descobrir que alguns calçados são largos o suficiente.
Mulheres com pés largos podem usar sapatos masculinos para um melhor ajuste.
Se seus pés têm comprimentos diferentes
Se seus pés têm comprimentos diferentes, compre um par de sapatos que caiba no pé maior.
Você também pode querer comprar um calçado com palmilha removível, para que possa adicionar um dispositivo ortopédico, se necessário. Além disso, sapatos sem linguetas fixas são preferíveis, pois normalmente proporcionam um melhor ajuste.
O conselho mais importante para quem tem pés largos: nunca compre um calçado que seja desconfortável.
Fazendo pés largos parecerem estreitos
Muitas vezes, não há muito que você possa fazer para que seu pé pareça mais magro. Usar sapatos estreitos e apertados só vai piorar o problema.
Se você tiver arcos retos, as palmilhas especiais podem fazer seu pé parecer mais fino, ao mesmo tempo que lhe dão apoio.
Em alguns casos, perder peso ou reduzir o inchaço também pode ajudar a tornar os pés mais estreitos.
Você pode reduzir cirurgicamente a largura do seu pé?
Alguns procedimentos podem diminuir a largura do pé de uma pessoa.
A cirurgia de estreitamento dos pés, muitas vezes apelidada de “procedimento da Cinderela”, tornou-se moda entre as mulheres que desejam calçar sapatos pontudos de salto alto.
Os médicos podem encurtar os dedos dos pés removendo uma junta inteira do dedo do pé e prendendo os ossos juntos novamente. Os dedos dos pés também podem ser alongados cortando o osso e esticando-o ou fundindo-o em um implante. Em alguns casos, os dedos dos pés podem até ser removidos.
Embora os procedimentos cosméticos nos pés tenham ganhado popularidade nos últimos anos, o Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo, junto com muitos médicos, considera as cirurgias eletivas nos pés uma "tendência imprudente". Muitos especialistas alertam que esses procedimentos trazem riscos, e a cirurgia do pé só deve ser realizada quando for absolutamente necessário.
A cirurgia de remoção do joanete também pode tornar os pés mais magros. Este procedimento envolve a remoção de um joanete e outros reparos no pé.
Quando ver um medico
Consulte um médico se sentir qualquer tipo de dor no pé que não passe ou se torne debilitante. Um cirurgião ortopédico ou podólogo pode ajudar a determinar o que está causando o desconforto e oferecer uma solução.
Se o inchaço for a razão de seus pés largos, talvez você precise consultar outro médico especializado no tratamento de sua condição. O inchaço pode ser devido à gravidez, problemas cardíacos, problemas renais, diabetes ou outros problemas médicos que requerem tratamento.
Certos medicamentos, junto com o repouso, podem ajudar a reduzir o inchaço no corpo. Converse com seu médico sobre as opções possíveis.
O takeaway
Os pés vêm em diferentes formas e tamanhos. Algumas pessoas nascem com pés largos. Outros desenvolvem pés mais largos à medida que envelhecem. E, certos indivíduos têm deformidades nos pés ou outras condições médicas que são responsáveis por seus pés largos.
Seu médico pode ajudá-lo a determinar se seus pés largos são problemáticos. Embora existam algumas coisas que você pode fazer para ajudar seus pés a parecerem mais magros, o melhor conselho pode ser apenas abraçá-los.
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