Como impedir que as alergias de inverno arruinem o seu dia

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O que são alergias de inverno?

Sentindo a dor das alergias mais aguda do que o normal nesta temporada?

Os sintomas da alergia no inverno são, na verdade, apenas os sintomas comuns da alergia sazonal. Mas por causa do clima mais frio e rigoroso típico do inverno, é mais provável que você passe mais tempo em ambientes fechados e aumente sua exposição a alérgenos internos.

Alguns dos alérgenos internos mais comuns que podem desencadear suas alergias de inverno incluem:

• partículas de poeira no ar
• ácaros
• pêlos de animais (flocos de pele que carregam proteínas)
• mofo
• excrementos de barata
  

A melhor maneira de aliviar os sintomas de alergia é tomar medidas preventivas. Mas você ainda pode obter alívio para seus sintomas de alergia, mesmo que eles já estejam no seu pior estado.

Continue lendo para obter algumas dicas sobre quais alérgenos internos devem ser observados, quais sintomas você pode sentir, o que você pode fazer para tratar e prevenir os sintomas de alergia e muito mais - incluindo como diferenciar as alergias de inverno de um resfriado.

Alergênicos internos

Há uma variedade de alérgenos internos que podem desencadear os sintomas durante o inverno, especialmente quando o tempo está úmido e você passa mais tempo dentro de casa por causa das más condições climáticas.

Aqui estão alguns dos alérgenos internos mais comuns a serem lembrados:

AlérgenoOnde foi encontrado?Por que isso é comum?O que o torna pior?ÁcarosRoupa de cama, móveis e tapetesOs ácaros vivem em ambientes quentes e úmidos, e seus cadáveres e fezes podem se transformar em pó doméstico.Usar aquecimento interno e não lavar roupas de cama regularmentePêlos de animaisQuase qualquer superfície interna: camas, tapetes e estofadosPêlos de cães ou gatos podem entrar na poeira doméstica e grudar em muitas superfícies internas, aumentando suas chances de exposição.Animais de estimação passam mais tempo dentro de casa, especialmente em quartos ou salas de estarMofoÁreas escuras e úmidas, como banheiros, porões e sob piasO tempo úmido pode promover o crescimento de fungos.Umidificadores, canos ou torneiras com vazamentoBarata
excrementosÁreas escuras e úmidas, especialmente armários de cozinha, sob pias ou atrás de eletrodomésticosO tempo úmido pode levar as baratas para dentro.Deixando comida ou migalhas

Sintomas

Aqui estão os sinais indicadores de sintomas de alergia:

• espirros
• nariz entupido / escorrendo
• olhos coceira
  
• coceira na garganta
• coceira na orelha
• dificuldade em respirar, especialmente por causa de um nariz entupido
• tosse seca, às vezes produzindo catarro
• erupção cutânea
• sentindo doente
• febre baixa

Alergias graves também podem levar a sintomas mais perturbadores relacionados à asma, como:

• aperto no peito
• respiração ofegante ou assobio quando você respira
• respirando rapidamente
• sentindo-se exausto
• sentindo-se ansioso

Alergias vs. frio

Alergias e resfriados têm origens muito diferentes. Resfriados resultam de um vírus que é espalhado por alguém que já está infectado. As alergias resultam da liberação de histamina pelo corpo, que cria uma resposta inflamatória a alérgenos ou outros irritantes.

Um resfriado também termina quando seu corpo luta contra a infecção. As alergias podem acontecer sempre que você for exposto a alérgenos que entram em seu trato respiratório. Os sintomas duram enquanto você respirar os alérgenos.

Aqui está a análise detalhada:

FrioAlergiasDura vários dias
até duas semanasDura vários dias
a meses ou maisPode acontecer a qualquer momento durante o ano
(mas mais comum no inverno e na primavera)Pode acontecer a qualquer hora
durante o anoOs sintomas parecem um
poucos dias após a infecçãoOs sintomas parecem certos
após a exposição a alérgenosPode causar dores no corpo
e febreSem dores no corpo ou febreCausa tosse, coriza,
e entupimentoCausa tosse, coceira nos olhos,
nariz escorrendo e entupimentoGeralmente causa dor de gargantaDor de garganta não é comumNão causa olho
rega e coceiraMuitas vezes causa olho
rega e coceira

Tratamentos

Os sintomas de alergia podem ser facilmente tratados em casa, mas também podem se beneficiar de tratamentos clínicos de longo prazo. Aqui estão algumas de suas opções:

• Tome medicamentos anti-alérgicos de venda livre (OTC). Os anti-histamínicos, como a cetirizina (Zyrtec) ou a fexofenadina (Allegra), podem aliviar os sintomas de forma eficaz quando tomados regularmente. Medicamentos OTC com paracetamol (Tylenol), como Zyrtec-D, podem ajudar com sintomas relacionados, como dores de cabeça.
• Use um pote lota ou um tratamento de irrigação nasal. Esses tratamentos funcionam enviando água destilada e limpa através de suas passagens nasais para eliminar os alérgenos.
• Use sprays nasais. Sprays nasais esteróides prescritos, como fluticasona (Flonase) e triancinolona (Nasacort), podem ajudar a aliviar a inflamação e outros sintomas, como coriza. Eles agora podem ser comprados ao balcão.
• Faça vacinas contra alergia (imunoterapia). Para sintomas alérgicos crônicos e graves, pergunte ao seu médico sobre as vacinas contra alergia. Eles atuam expondo você a quantidades muito pequenas de seus alérgenos regularmente para aumentar a imunidade do seu corpo a eles. Isso leva a sintomas muito menos graves ao longo de vários anos.

Prevenção

Tente o seguinte para minimizar sua exposição a alérgenos internos comuns durante o inverno:

• Coloque uma capa protetora especial sobre a roupa de cama, incluindo travesseiros e colchões, para manter os ácaros longe.
• Lave regularmente suas roupas, roupas de cama e qualquer capa removível de estofamento em água quente para reduzir o acúmulo de pêlos e ácaros.
• Use um desumidificador para reduzir a umidade do ar interno. Um nível de umidade ideal é de cerca de 30 a 50 por cento.
• Limpe regularmente a sua casa. Use um aspirador com filtro HEPA para remover a maioria das partículas de alérgeno da maioria das superfícies.
• Retire o carpete e substitua-o por linóleo, azulejo ou madeira.
• Limpe todas as áreas com crescimento de mofo com água e uma solução de alvejante a 5 por cento.
• Limpe todas as sobras ou migalhas em sua cozinha ou sala de jantar depois que você ou seus animais de estimação comerem.
  
• Conserte todos os vazamentos no banheiro, no porão, no telhado ou nas tubulações para impedir que a umidade se acumule e crie um ambiente para os ácaros, mofo ou baratas se desenvolverem.
• Sele as rachaduras ou aberturas nas portas, janelas ou paredes por onde as baratas podem entrar ou o ar externo pode entrar.
• Limite o tempo que seus animais de estimação passam dentro de casa. Se não for possível para eles ficarem do lado de fora, mantenha-os fora de lugares que você passa muito tempo, como seu quarto, sala de estar ou cozinha.

O resultado final

As alergias de inverno são essencialmente as mesmas que as alergias sazonais em termos de sintomas. Eles incluem:

• coceira
• espirros
• erupções cutâneas
• nariz escorrendo ou entupido

Tomar medicamentos para alergia, limpar o nariz e os seios da face ou tomar medidas preventivas podem ajudar a reduzir os sintomas, pois você passa mais tempo em ambientes fechados durante o inverno.

Consulte o seu médico para perguntar sobre as vacinas contra alergia se os sintomas da alergia não melhorarem com o tratamento, durarem algumas semanas ou mais, ou interromperem seu estilo de vida diário.