Compreendendo a heliofobia: medo da luz solar

Heliofobia se refere ao medo intenso, às vezes irracional, do sol. Algumas pessoas com essa condição também têm medo da luz forte em ambientes internos. A palavra heliofobia tem sua raiz na palavra grega helios, que significa sol.

Para algumas pessoas, a heliofobia pode ser causada por extrema ansiedade em relação ao câncer de pele. Outros podem ter um medo profundo e opressor de enrugamento e fotoenvelhecimento.

Existem dois tipos de fobias, simples e complexas. As fobias simples também são conhecidas como fobias específicas. Heliofobia é uma fobia específica. Como todas as fobias, a heliofobia é um transtorno de ansiedade.

Todas as fobias são marcadas por medo ou ansiedade debilitante e extrema, que às vezes leva a ataques de pânico. Alguém com fobia pode fazer de tudo para evitar encontrar a causa de seu pavor. Mesmo a antecipação do objeto também pode provocar um ataque de pânico.

As fobias podem interferir na sua capacidade de participar plenamente das atividades, reduzindo a qualidade de vida. Para alguém com heliofobia, isso pode significar nunca se aventurar ao ar livre durante o dia. Outros podem precisar usar muitas roupas, passar protetor solar na pele exposta e proteger os olhos com óculos escuros antes de se aventurarem ao ar livre.

Quais são os sintomas da heliofobia?

O objeto que provoca medo e ansiedade difere de fobia para fobia. No entanto, os sintomas são os mesmos em todas as fobias. Os sintomas de heliofobia incluem:

• transtorno imediato e intenso quando confrontado com a necessidade de sair de casa durante a luz do sol
• ansiedade elevada ao pensar em sair de casa ou tomar sol
• incapacidade de superar esses sentimentos, mesmo diante da eliminação de atividades importantes, como levar os filhos à escola ou ir ao trabalho
• ataque de pânico
• batimento cardíaco acelerado
• respiração rápida ou falta de ar
• sensação de pulsação no peito
• palmas das mãos suadas ou começando a suar por completo
• com calor
• tremendo
• náusea ou sensação de enjôo
• aumento da pressão arterial

Quando ficar longe do sol NÃO é uma fobia?

Em alguns casos, você pode ter uma condição médica que exija que você limite ou evite a exposição ao sol. Isso não é o mesmo que heliofobia, já que evitar o sol nesses casos não é irracional ou causado por medo exagerado. Essas condições incluem:

• Fotossensibilidade química (alergia ao sol). Os medicamentos orais ou tópicos, bem como algumas loções para a pele, podem tornar a pele hipersensível quando exposta aos raios ultravioleta, causando a ocorrência de reações fototóxicas. Nem todas as pessoas têm reações fotossensíveis. Os medicamentos que causam fotossensibilidade incluem antibióticos como a tetraciclina e alguns antidepressivos tricíclicos.
• Condições autoimunes. Pessoas com doenças autoimunes, como lúpus e esclerodermia, podem ter fotossensibilidade (sensibilidade elevada ao sol).
• Fotodermatoses hereditárias. Algumas formas de fotossensibilidade têm uma ligação hereditária e são causadas por um único defeito genético. Essas doenças são raras. Eles incluem:
  • Xeroderma pigmentoso (XP), uma condição genética autossômica recessiva que causa extrema sensibilidade aos efeitos da luz solar que danificam o DNA. Pessoas com XP devem proteger sua pele da luz solar o tempo todo. Muitas pessoas com essa condição só saem à noite. Outros usam roupas protetoras e protetor solar. O XP pode danificar a pele desprotegida, as pálpebras e a ponta da língua, dificultando o controle.
  • Porfirias, uma doença rara do sangue hereditária.

O que causa a heliofobia?

Como todas as fobias, a heliofobia pode se desenvolver na infância ou na idade adulta. Não é totalmente compreendido por que as pessoas adquirem fobias específicas, incluindo heliofobia.

• Em alguns casos, um evento traumático pode tornar a heliofobia mais provável de ocorrer. Por exemplo, uma pessoa que teve uma queimadura de sol muito severa na infância pode ficar com medo de que isso aconteça novamente, mesmo com exposição limitada ao sol.
• A heliofobia também pode ser uma resposta aprendida. Se um pai ou outro adulto tem heliofobia, eles podem transmitir esse medo para as crianças sob seus cuidados.
• Como acontece com qualquer transtorno de ansiedade, as fobias podem ter uma ligação genética ou hereditária. Isso pode causar ou piorar a heliofobia.
• A exposição à mídia também pode causar ou exacerbar a heliofobia. Ler ou ouvir constantemente notícias sobre os efeitos da luz do sol no envelhecimento pode causar medo do sol em algumas pessoas.

Como a heliofobia é diagnosticada?

Seu médico ou terapeuta pode fazer um diagnóstico de heliofobia conversando com você e fazendo perguntas sobre seus sintomas físicos e mentais. Eles também avaliarão seu nível geral de ansiedade.

Seu histórico médico, social e psiquiátrico será levado em consideração. Seu médico também pode querer saber se fobias ou transtornos de ansiedade ocorrem em sua família.

Existe tratamento para heliofobia?

As fobias são altamente tratáveis. Se a heliofobia está interferindo em sua capacidade de aproveitar a vida, existem vários tratamentos que podem ajudar. Eles incluem:

Terapia exposta

Essa forma de psicoterapia requer exposição consistente e repetida à luz do sol até que o medo dela se dissipar completamente.

A terapia de exposição é normalmente supervisionada. Seu terapeuta pode começar a terapia fazendo com que você pense em estar ao sol. Eventualmente, quando estiver pronto, você pode ser solicitado a experimentar rajadas muito curtas de exposição ao sol. O registro em diário às vezes é transformado em terapia de exposição.

Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) usa alguns elementos da terapia de exposição, junto com técnicas projetadas para ajudá-lo a compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Seu terapeuta fornecerá uma estrutura para vários exercícios destinados a erradicar sua fobia e reduzir a ansiedade.

Medicamento

Os medicamentos destinados ao tratamento da ansiedade podem ser benéficos para a heliofobia. Eles podem ser prescritos sem tratamento auxiliar ou podem ser usados ​​em conjunto com a psicoterapia.

Os medicamentos prescritos podem incluir beta-bloqueadores, sedativos ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS). Sedativos às vezes podem levar à dependência, entretanto, eles geralmente não são um tratamento de primeira linha.

Onde encontrar ajuda para fobias

Essas organizações são especializadas em tratamento de saúde mental. Visite seus sites para obter mais informações sobre as opções de tratamento de fobia em sua área:

• American Psychiatric Association
• Anxiety and Depression Association of America
• Mental Health America
• Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI)

O resultado final

Heliofobia é um transtorno de ansiedade, caracterizado pelo medo extremo da luz solar. Sua causa raiz não é completamente compreendida, embora algumas pessoas atribuam a causa a uma experiência traumática precoce relacionada ao sol.

A heliofobia é altamente tratável. Pessoas com heliofobia podem se beneficiar de práticas psicoterapêuticas, como TCC e terapia de exposição. Remédios para ansiedade também podem ajudar.