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O chá verde ajuda a acne?
Parece que há uma nova "cura" para a acne quase todos os dias, e há estamos muitos tratamentos eficazes de prescrição e sem receita. Mas, se você deseja uma maneira natural e não química de tratar suas fugas, o chá verde pode ser exatamente o que você está procurando.
Os pesquisadores descobriram que, para algumas pessoas, o consumo ou aplicação tópica de chá verde ou extrato de chá verde pode ajudar a melhorar as lesões, vermelhidão e irritação da pele que a acne causa.
Como o chá verde ajuda?
O chá verde contém substâncias chamadas catequinas. Esses compostos à base de plantas, ou polifenóis, têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibióticas. Eles também atacam os radicais livres.
O chá verde é especialmente rico em galato de epigalocatequina (EGCG), um polifenol que a pesquisa mostrou que pode melhorar a acne e a pele oleosa.
Além de ter propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, o EGCG reduz os níveis de lipídios e é antiandrogênico, tornando-o eficaz na redução das excreções de sebo (óleo) na pele.
Andrógenos são hormônios que o corpo produz naturalmente. Níveis elevados ou flutuantes de andrógenos estimulam as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo. O excesso de sebo pode obstruir os poros e aumentar o crescimento bacteriano, causando acne hormonal. EGCG ajuda a quebrar esse ciclo.
Como usar o chá verde para acne
Se você está pronto para tentar usar chá verde para acne, você tem várias opções diferentes. Uma abordagem de tentativa e erro pode ser a mais benéfica. Lembre-se de que não há recomendação de dosagem específica para o uso de chá verde para a pele.
Além disso, embora muitos tratamentos caseiros tenham evidências anedóticas para apoiá-los, a pesquisa científica ainda não provou que funcionem. Coisas a tentar incluir:
Máscara de chá verde para acne
- Retire as folhas de um ou dois saquinhos de chá e umedeça-as com água morna.
- Misture as folhas com mel ou gel de aloe vera.
- Espalhe a mistura nas áreas do rosto com tendência a acne.
- Deixe a máscara por 10 a 20 minutos.
Se você preferir que sua máscara facial tenha uma qualidade mais pastosa, adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio à mistura, mas esteja ciente de que o bicarbonato de sódio pode tirar a oleosidade natural da pele e pode ser muito irritante.
Você também pode tentar colocar as folhas de chá no liquidificador ou processador de alimentos e misturá-las até que fiquem em pó.
Aplique a máscara de chá verde duas vezes por semana.
Para um estímulo ao meio-dia, você pode beber uma xícara de chá verde gelado ou adicionar umidade diretamente ao rosto usando um spray facial de chá verde embalado com EGCG. Esta é uma maneira de fazer o seu:
Spritz facial de chá verde
- Prepare o chá verde e deixe esfriar completamente.
- Encha uma garrafa spritz com o chá frio.
- Pulverize suavemente sobre a pele limpa.
- Deixe secar no rosto por 10 a 20 minutos.
- Enxágue o rosto com água fria.
Se preferir, você pode usar almofadas de algodão para espalhar a mistura de chá verde no rosto.
Use o spray facial de chá verde duas vezes por semana.
Produtos preparados comercialmente
Vários cremes, loções e soros contêm chá verde como ingrediente. Procure produtos com uma porcentagem significativa de EGCG. Você também pode comprar EGCG em pó e chá verde para misturar com sua loção ou creme favorito.
Bebendo chá verde
Embora beber chá verde possa ser benéfico para a acne, bem como para a saúde em geral, os pesquisadores ainda não confirmaram qual dosagem é mais eficaz.
Você pode tentar beber de duas a três xícaras por dia, quente ou fria. Prepare o seu em casa e evite bebidas à base de chá prontas sempre que possível, a menos que o rótulo indique a quantidade de chá realmente contida. Alguns desses produtos contêm mais açúcar do que o chá verde.
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Suplementos
Você também pode experimentar fontes confiáveis de chá verde ou suplementos, extratos ou pós de EGCG, mas tome cuidado para observar a dosagem.
A ingestão diária de 800 miligramas ou mais de catequinas do chá verde pode afetar negativamente o fígado.
Melhores fontes de chá verde
O chá verde vem das folhas do Camellia sinensis planta de chá. Chás preto e branco também vêm desta planta.
Originalmente, o chá verde vinha exclusivamente da China, mas agora as pessoas o cultivam em muitos lugares do mundo, incluindo Índia e Sri Lanka. A maior parte do chá verde de alta qualidade que bebemos hoje vem da China e do Japão.
O chá verde solto geralmente é de melhor qualidade do que o chá que você encontra em saquinhos de chá. No entanto, existem muitas marcas de saquinhos de chá verde de alta qualidade que você pode experimentar. Quer você prefira chá a granel ou em saquinho, considere o uso de chás certificados, cultivados organicamente, pois eles não contêm pesticidas, produtos químicos ou aditivos.
Opte por marcas que indiquem a origem do chá e onde ele cresceu. Boas marcas para experimentar incluem Yogi, Numi, Twinings, Bigelow e Harney & Sons.
O resultado final
O chá verde é uma substância natural e saudável que pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne. A pesquisa mostrou que o uso oral e tópico do chá verde é eficaz no tratamento da acne. Você pode experimentar o chá verde para acne sozinho ou em adição a outros produtos.
